Pagdiyeta sa USP: kung giunsa kini molihok ug kung ngano nga dili kini angay gamiton

Kontento

• Menu sa pagkaon sa USP
• Tungod kay ang diyeta sa USP dili maayong kapilian nga mawad-an sa gibug-aton
• Giunsa ang pagkawala sa timbang sa usa ka himsog nga paagi

Ang pagdiyeta sa USP usa ka klase nga pagdiyeta nga mubu ang kaloriya, diin ang tawo nga mokaon dili moubus sa 1000 nga kaloriya matag adlaw, sa sulod sa 7 ka adlaw, nga matapos nga magresulta sa pagkawala sa timbang.

Sa kini nga pagdiyeta, ang panguna nga katuyoan mao ang pagpaminus sa pag-inom og mga carbohydrates, nga naa sa mga pagkaon sama sa bugas, pasta ug tinapay, nga naghatag labi ka gusto sa mga protina ug tambok. Tungod niini nga hinungdan, sa pagdiyeta sa USP gitugotan ang pagkaon sa mga itlog, ham, steak, prutas, kape ug utanon, apan ang mga pagkaon sama sa bugas, pasta, alkoholiko nga ilimnon, pritong pagkaon ug asukal kinahanglan likayan.

Aron mahimo kini nga pagkaon, girekomenda sa mga taghimo ang usa ka sirado nga menu nga kinahanglan sundan sa bisan kinsa:

Menu sa pagkaon sa USP

Ang menu sa diyeta sa USP nag-upod sa tanan nga pagkaon nga gitugotan sa pagdiyeta nga gihimo sulod sa 7 ka adlaw.

Ang kini nga pagdiyeta adunay piho nga menu sa usa ka semana ug wala gitugotan nga mabag-o ang pagkaon, ni ang mga pagkaon nga naa sa menu. Pagkahuman nga nahuman kini nga semana, ang sumbanan mao nga mahimo ka magsugod pag-usab, apan ang pagdiyeta dili kinahanglan buhaton labaw pa sa 2 ka semana sa usa ka talay.

Tungod kay ang diyeta sa USP dili maayong kapilian nga mawad-an sa gibug-aton

Ang dako nga pagdili sa kaloriya nga gisugyot sa kini nga pagdiyeta, sa tinuud, makatabang kanimo nga dali nga mawad-an sa gibug-aton, apan kini usa ka monotonous, kaayo mapugngan nga pagkaon nga wala magdasig sa himsog nga batasan sa pagkaon, ug wala tambagi sa mga nutrisyonista o nutrisyonista. Kasagaran alang sa mga tawo nga mahimo nga mawad-an sa gibug-aton sa diyeta sa USP nga mag-antos gikan sa "akordyon nga epekto", tungod kay sila mawad-an sa gibug-aton sa usa ka dili kaayo timbang nga pagkaon, nga dili mapadayon sa dugay nga panahon ug diin matapos ang pagpukaw sa pagbalik sa naandan nga batasan sa pagkaon.

Dugang pa, ang menu naayo ug dili managlahi sumala sa mga kinahanglanon ug metabolismo sa matag tawo nga naghimo niini, nga mahimong magdala sa daghang mga problema sa kahimsog, labi na sa mga adunay kaagi sa mga laygay nga sakit sama sa diabetes, taas nga presyon sa dugo pananglitan, hyperthyroidism o hypothyroidism.

Bisan pa sa ngalan, nga nagpasabut sa akronim sa University of São Paulo, USP, wala’y bisan unsang opisyal nga relasyon tali sa mga departamento sa Unibersidad sa São Paulo ug ang paghimo sa pagkaon.

Giunsa ang pagkawala sa timbang sa usa ka himsog nga paagi

Aron mawad-an sa gibug-aton sa usa ka himsog ug tino nga paagi, hinungdanon kaayo ang pagpatuman sa usa ka pagtudlo sa pagdiyeta sa pagkaon, nga naglangkob sa pagbag-o sa klase nga pagkaon nga gihimo, aron kini mahimong labi ka himsog ug mahimo sa tibuok kinabuhi. Ania ang pipila ka mga tip gikan sa among nutrisyonista:

Tan-awa ang labi pa bahin sa kung giunsa mawad-an sa gibug-aton sa pagtudlo sa pagdiyeta ug dili na pagbug-atan.