Pagkaon aron makulit ang usa ka negatibo nga tiyan

Kontento

• Giunsa ang adunay usa ka negatibo nga tiyan
• Negatibo nga pagdugang sa tiyan
• Ang usa pa nga epektibo nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang mao ang Fast Metabolism Diet, nga nagsaad nga mawad-an hangtod sa 10 kg sa 1 ka bulan.

Ang pagdiyeta aron magpadayon nga adunay usa ka negatibo nga tiyan naglangkob sa pagpaminus sa pag-inom sa mga pagkaon nga adunay tambok ug asukal, inubanan sa local ug adlaw-adlaw nga pisikal nga ehersisyo.

Ang pagkuha usa ka klase nga suplemento sa nutrisyon mahimong ipakita ilalom sa medikal nga reseta o nutrisyonista.

Giunsa ang adunay usa ka negatibo nga tiyan

Aron adunay usa ka negatibo nga tiyan kinahanglan nga adunay ka:

• Ang gibug-aton kinahanglan taliwala sa BMI nga 18 ug 19 Kg / m2;
• Ang pagbansay kinahanglan adlaw-adlaw ug gigiyahan sa mga localized nga ehersisyo;
• Ang tinai kinahanglan molihok kanunay;
• Ang porsyento sa tambok sa lawas kinahanglan naa sa ubus sa ubos nga kinutuban, nga 20% alang sa mga babaye.

Ang mga alerdyi sa pagkaon sama sa lactose intolerance o gluten, kasagaran hinungdan sa gas ug maghubag ang tiyan busa kinahanglan nga kontrolado og maayo ang pagkaon.

Ang oras nga gikinahanglan aron makakuha og usa ka negatibo nga tiyan nagsalig sa gidaghanon sa gideposito nga tambok, apan posible nga isulti nga sa sulud sa 3 ka bulan pagkahuman sa paggiya sa usa ka magtutudlo sa pisikal nga therapist o pisikal nga edukasyon alang sa pagbansay ug usa ka nutrisyonista nga mogiya sa pagkaon , posible nga makit-an ang hinungdanon nga mga pagbag-o.

Alang sa mga babaye, ang pagkab-ot sa usa ka negatibo nga tiyan mahimong mas dugay kaysa sa mga lalaki, tungod sa uterus, nga dugang sa dugang nga organ, gipahiran sa tambok nga, lakip sa ubang mga gimbuhaton, nagpanalipod sa istruktura sa uterus.

Negatibo nga pagdugang sa tiyan

Ang pipila ka mga pananglitan sa natural nga mga suplemento nga mahimong magserbisyo aron adunay negatibo nga tiyan mao ang:

• CLA - conjugated linoleic acid
• Spirulina
• L-carnitine
• Lemon
• Pula nga tsaa
• Green nga tsaa
• Artichoke
• Caffeine

Ang bisan unsang suplemento kinahanglan ipakita sa usa ka espesyalista nga teknisyan bisan kung ang paggamit sa usa ka medikal nga reseta dili mandatory sa pagpalit niini. Ang bisan unsang suplemento, lakip ang natural nga aktibo nga mga sangkap, mahimo’g adunay mga side effects ug contraindications.

Ang usa pa nga epektibo nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang mao ang Fast Metabolism Diet, nga nagsaad nga mawad-an hangtod sa 10 kg sa 1 ka bulan.