Giya sa Nutrisyon sa COPD: 5 Mga Tip sa Pagdiyeta alang sa Mga Tawo nga Adunay Sakit nga Makababag nga Sakit sa Pulmonary

Kontento

• Ang usa ka diyeta nga mas taas sa tambok, mas ubos sa mga carbs mahimo nga labing kaayo
• Mga pagkaon nga puno sa protina
• Mga komplikado nga carbohydrates
• Lab-as nga abot
• Mga pagkaon nga puno sa potassium
• Himsog nga tambok
• Hibal-i kung unsa ang likayan
• Asin
• Pipila nga mga prutas
• Pipila nga mga utanon ug mga legume
• Mga produkto nga gatas
• Chocolate
• Mga pritong pagkaon
• Ayaw kalimti ang pagtan-aw sa imong giinom
• Bantayi ang imong gibug-aton - sa parehas nga direksyon
• Kung sobra ka gibug-aton
• Kung kulang ka sa timbang
• Pag-andam alang sa oras sa pagpangaon
• Kaon gamay nga pagkaon
• Kaon og sayo ang imong punoan nga pagkaon
• Pagpili dali ug dali nga pagkaon
• Komportable
• Himua ang igo alang sa nahabilin
• Ang gidala

Paghinuktok

Kung nadayagnos ka karon nga adunay talamak nga makababag nga sakit nga pulmonary (COPD), lagmit gisultihan ka nga kinahanglan nimo nga pauswagon ang imong batasan sa pagkaon. Mahimo nga gipunting ka usab sa imong doktor sa usa ka rehistrado nga dietitian aron makahimo usa ka plano sa kaugalingon nga diyeta.

Ang usa ka himsog nga pagkaon dili makaayo sa COPD apan makatabang kini sa imong lawas nga makontra ang mga impeksyon, lakip na ang mga impeksyon sa dughan nga mahimong mosangput sa hospital. Ang pagkaon nga himsog makapahimo sa imong gibati usab.

Ang pagpadayon sa maayong nutrisyon sa tumoy sa pag-atubang sa kini nga kondisyon dili kinahanglan makalaay o lisud. Sunda lang kini nga mga tip sa himsog nga pagkaon

Ang usa ka diyeta nga mas taas sa tambok, mas ubos sa mga carbs mahimo nga labing kaayo

Ang pagkunhod sa diyeta nga carbohydrate moresulta sa mubu ang paghimo sa carbon dioxide. Mahimong makatabang kini sa mga tawo nga adunay COPD nga labi nga makadumala sa ilang kahimsog.

Pinauyon sa usa ka pagtuon sa Lung journal kaniadtong 2015, ang mga himsog nga hilisgutan nga nagsunod sa usa ka ketogenic diet adunay mas gamay nga output sa carbon dioxide ug carbon dioxide end-tidal partial pressure (PETCO2) kung itandi sa mga nagsunud sa diet sa Mediteranyo.

Ingon kadugangan, gipakita ang pagpaayo sa mga tawo nga adunay COPD nga mikuha usa ka high-fat, low-carb supplement imbes mokaon og high-carb diet.

Bisan kung gipamubu ang mga carbohydrates, ang usa ka himsog nga pagkaon nag-uban sa lainlaing mga pagkaon. Sulayi nga iupod kini sa imong pag-adlaw-adlaw nga pagdiyeta.

Mga pagkaon nga puno sa protina

Kaon og daghang protina, de-kalidad nga pagkaon, sama sa karne nga gipadako sa kasagbutan, sibsibanan nga manok ug mga itlog, ug mga isda - labi na ang mga adunay lana nga isda sama sa salmon, mackerel, ug sardinas.

Mga komplikado nga carbohydrates

Kung gilakip nimo ang mga carbohydrates sa imong pagdiyeta, pagpili og mga komplikado nga carbohydrates. Ang kini nga mga pagkaon daghan sa fiber, nga makatabang sa pagpaayo sa pagpaandar sa sistema sa digestive ug pagdumala sa asukal sa dugo.

Mga pagkaon nga ilakip sa imong pagdiyeta nag-uban:

• mga gisantes
• bran
• patatas nga adunay panit
• lentil
• quinoa
• beans
• mga oats
• barley

Lab-as nga abot

Ang mga lab-as nga prutas ug utanon adunay sulud nga hinungdanon nga bitamina, mineral, ug lanot. Makatabang ang kini nga mga nutrisyon aron mahimsog ang imong lawas. Ang mga utanon nga dili starchy (tanan gawas sa mga gisantes, patatas, ug mais) gamay ang mga carbohydrates, busa mahimo’g maapil sa tanan nga mga pagdiyeta.

Ang pila ka prutas ug utanon labi ka angay kaysa sa uban - tan-awa ang lista sa mga pagkaon aron malikayan sa sunod nga seksyon aron mahibal-an ang daghan pa.

Mga pagkaon nga puno sa potassium

Hinungdanon ang potassium sa pagpaandar sa baga, busa ang kakulang sa potassium mahimong hinungdan sa mga isyu sa pagginhawa. Pagsulay sa pagkaon sa mga pagkaon nga adunay sulud nga lebel sa potassium, sama sa:

• mga avocado
• itom nga dahon nga mga berde
• kamatis
• asparagus
• beet
• patatas
• saging
• mga kahel

Ang mga pagkaon nga puno sa potassium mahimong labi ka mapuslanon kung ang imong dietitian o doktor nagmando kanimo usa ka diuretic nga tambal.

Himsog nga tambok

Kung nagpili nga mokaon usa ka labi ka taas nga tambok nga diyeta, imbis nga magpili og mga pritong pagkaon, pilia ang mga meryenda ug pagkaon nga adunay sulud sama sa mga avocado, nut, liso, lubi ug lana sa lubi, olibo ug lana sa oliba, tambok nga isda, ug keso. Ang kini nga mga pagkaon maghatag labaw nga kinatibuk-ang nutrisyon, labi na ang sa dugay nga panahon.

Hibal-i kung unsa ang likayan

Ang piho nga pagkaon mahimong hinungdan sa mga problema sama sa gas ug bloating o mahimo’g wala’y dyutay nga kantidad sa nutrisyon. Ang mga pagkaon nga likayan o maminusan lakip ang:

Asin

Ang sobra nga sodium o asin sa imong pagdiyeta hinungdan sa pagpabilin sa tubig, nga mahimong makaapekto sa imong kaarang sa pagginhawa. Kuhaa ang shaker sa asin gikan sa lamesa ug ayaw pagdugang asin sa imong pagluto. Paggamit dili matunaw nga mga tanum ug panakot aron makapalami sa pagkaon hinoon.

Susihon ang imong tigdiyeta o tagahatag sa kahimsog bahin sa mga kapuli sa diyutay nga sodium. Mahimo sila adunay sulud nga sagol nga mahimong makaapekto sa imong kahimsog nga dili maayo.

Bisan pa kung unsa ang gituohan sa daghang mga tawo, kadaghanan sa pag-inom og sodium dili gikan sa salt shaker, apan kung unsa na ang naa sa pagkaon.

Siguruha nga susihon ang mga label sa mga pagkaon nga imong gipalit. Ang imong mga snacks kinahanglan adunay sulud nga dili molapas sa 300 milligrams (mg) nga sodium matag ihatud. Ang tibuuk nga pagkaon kinahanglan dili molabaw sa 600 mg.

Pipila nga mga prutas

Ang mga mansanas, prutas nga bato sama sa mga apricot ug peach, ug melon mahimong hinungdan sa bloating ug gas sa pipila ka mga tawo tungod sa ilang mga fermentable nga carbohydrates. Mahimo kini hinungdan sa mga problema sa pagginhawa sa mga tawo nga adunay COPD.

Hinuon mahimo ka mag-focus sa mubu nga fermentable o low FODMAP nga prutas sama sa berry, pinya, ug ubas. Bisan pa, kung ang kini nga mga pagkaon dili problema kanimo ug gitugotan sa imong tumong nga karbohidrat ang prutas, mahimo nimong ilakip kini sa imong pagdiyeta.

Pipila nga mga utanon ug mga legume

Adunay usa ka taas nga lista sa mga utanon ug mga legum nga nahibal-an nga hinungdan sa bloating ug gas. Ang hinungdanon kung giunsa ang paglihok sa imong lawas.

Mahimo nimong bantayan ang imong pagamit sa mga pagkaon sa ubus. Bisan pa, mahimo ka magpadayon nga malipay kanila kung dili sila hinungdan sa imong problema:

• beans
• Ang mga sprout sa Brussels
• repolyo
• cauliflower
• mais
• mga leeks
• pipila nga lentil
• mga sibuyas
• mga gisantes

Ang mga soya mahimo usab nga hinungdan sa gas.

Mga produkto nga gatas

Nahibal-an sa pipila ka mga tawo nga ang mga produkto nga dairy, sama sa gatas ug keso, naghimo'g labi ka baga nga plema. Bisan pa, kung ang mga produkto nga dairy ingon dili makapasamot sa imong phlegm, mahimo ka magpadayon sa pagkaon niini.

Chocolate

Ang tsokolate adunay sulud nga caffeine, nga mahimong makababag sa imong tambal. Susihon sa imong doktor aron mahibal-an kung kinahanglan ba nimo malikayan o limitahan ang imong pag-inom.

Mga pritong pagkaon

Ang mga pagkaon nga sinangag, lawom nga prito, o grasa mahimong hinungdan sa gas ug dili pagkatunaw. Ang kabug-at nga spice nga mga pagkaon mahimo usab nga hinungdan sa dili komportable ug mahimong makaapekto sa imong pagginhawa. Paglikay sa kini nga mga pagkaon kung mahimo.

Ayaw kalimti ang pagtan-aw sa imong giinom

Ang mga tawo nga adunay COPD kinahanglan nga mosulay sa pag-inum daghang mga likido sa tibuuk adlaw. Mga unom hangtod walo ka 8-onsa nga baso sa mga wala’y caffeine nga ilimnon girekomenda matag adlaw. Ang igo nga hydration nagpadayon sa manipis nga mucus ug gipasayon ​​ang pag-ubo.

Limitahan o paglikay sa tibuuk nga caffeine, tungod kay makababag kini sa imong tambal. Ang mga caffeine nga inumin kauban ang kape, tsaa, soda, ug kusog nga ilimnon, sama sa Red Bull.

Pangutan-a ang imong doktor bahin sa alkohol. Mahimo ka tambagan nga likayan o limitahan ang mga alkoholikong ilimnon, tungod kay mahimo silang makig-uban sa mga tambal. Mahimong mapahinay usab sa alkohol ang imong gikusgon sa pagginhawa ug himuon nga labi kalisud nga ubo ang ubo.

Ingon usab, pakigsulti sa imong doktor kung adunay ka nakita nga mga problema sa kasingkasing ingon man COPD. Usahay kinahanglan alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa kasingkasing nga limitahan ang ilang pag-inom.

Bantayi ang imong gibug-aton - sa parehas nga direksyon

Ang mga tawo nga adunay laygay nga brongkitis adunay hilig nga mahimong tambok, samtang ang mga adunay sakit nga sakit nga sakit adunay hilig nga kulang sa timbang. Gihimo niini ang pagsusi sa diyeta ug nutrisyon nga hinungdanon nga bahin sa pagtambal sa COPD.

Kung sobra ka gibug-aton

Kung sobra ka gibug-aton, ang imong kasingkasing ug baga kinahanglan nga magtrabaho nga labi ka lisud nga pagginhawa. Ang sobra nga gibug-aton sa lawas mahimo usab nga magdugang sa panginahanglan sa oxygen.

Mahimo tambagan ka sa imong doktor o dietitian kung unsaon nimo makuha ang labi ka himsog nga gibug-aton sa lawas pinaagi sa pagsunod sa usa ka gipasadya nga plano sa pagkaon ug usa nga makab-ot nga programa sa pag-ehersisyo.

Kung kulang ka sa timbang

Ang pipila ka mga simtomas sa COPD, sama sa kakulang sa gana sa pagkaon, kasubo, o gibati nga dili maayo sa katibuk-an, mahimong hinungdan nga ikaw kulang sa timbang. Kung kulang ka sa timbang, mahimo ka mobati nga maluya ug gikapoy o labi ka dali nga matakdan sa mga impeksyon.

Gihangyo ka sa COPD nga mogamit labi ka kusog sa pagginhawa. Pinauyon sa Cleveland Clinic, ang usa ka tawo nga adunay COPD mahimong mosunog hangtod sa 10 ka beses nga daghang kaloriya sa pagginhawa ingon usa ka tawo nga wala’y COPD.

Kung kulang ka sa timbang, kinahanglan nimo nga iupod ang himsog, taas nga kaloriya nga meryenda sa imong pagdiyeta. Ang mga butang nga idugang sa imong lista sa grocery adunay:

• gatas
• mga itlog
• mga oats, quinoa, ug beans
• keso
• abokado
• nut ug nut butters
• lana
• granola

Pag-andam alang sa oras sa pagpangaon

Ang COPD mahimo’g usa ka mahagiton nga kondisyon nga puy-an, busa hinungdanon nga himuon ang prangka ug wala’y stress nga proseso. Himua nga dali ang oras sa pagpangaon, awhaga ang imong gana sa pagkaon kung kulang ka sa timbang, ug magpadayon sa usa ka himsog nga programa sa pagkaon pinaagi sa pagsunod sa mga kinatibuk-ang panudlo:

Kaon gamay nga pagkaon

Sulayi nga mokaon lima hangtod unom ka gagmay nga pagkaon matag adlaw kaysa tulo nga dako. Ang pagkaon og gagmay nga mga pagkaon mahimo’g makatabang kanimo nga likayan nga pun-an ang imong tiyan ug hatagan ang imong baga og igong lugar aron mapalapdan, nga mahimong dali ang pagginhawa.

Kaon og sayo ang imong punoan nga pagkaon

Sulayi nga kaunon ang imong punoan nga pagkaon sayo sa adlaw. Kini magpadako sa imong lebel sa kusog sa tibuuk nga adlaw.

Pagpili dali ug dali nga pagkaon

Pilia ang mga pagkaon nga dali ug dali maandam. Makatabang kini kanimo aron malikayan ang pag-usik sa kusog. Lingkod sa pag-andam sa mga pagkaon aron dili ka gikapoy nga mokaon ug hangyuon ang pamilya ug mga higala nga tabangan ka sa pag-andam sa pagkaon kung kinahanglan.

Mahimo ka usab nga kwalipikado alang sa serbisyo sa paghatud sa balay sa pagkaon.

Komportable

Paglingkod nga komportable sa usa ka high-backed nga lingkuranan kung mokaon aron malikayan ang sobrang pagpamugos sa imong baga.

Himua ang igo alang sa nahabilin

Kung naghimo usa ka pagkaon, paghimo usa ka labi ka daghan nga bahin aron mahimo nimo ang pagpabugnaw o pag-freeze sa pila alang sa ulahi ug adunay magamit nga masustansya nga pagkaon kung gibati na nimo ang pagkakapoy sa pagluto.

Ang gidala

Hinungdanon nga ipadayon ang paghunahuna sa imong kinatibuk-ang kahimsog kung adunay ka COPD, ug ang nutrisyon usa ka dako nga bahin niana. Ang paglaraw sa himsog nga pagkaon ug meryenda samtang gihatagan gibug-aton ang labi ka daghang tambok nga pagkaon mahimong makatabang kanimo sa pagdumala sa mga simtomas ug maminusan ang mga komplikasyon