Giunsa ang ‘trash day’ molihok

Kontento

• Tungod kay ang basura dili molihok
• Exchange Day sa Basura alang sa Libre nga Pagkaon
• Ang Trash Day nagdugang sa imong kaunuran?

Ang 'adlaw sa basura' kaylap nga gigamit sa mga tigdiyeta ug bisan sa mga atleta, nga naila nga adlaw kung kanus-a nimo mahimo kan-on ang tanan nga pagkaon nga gusto nimo ug sa gidaghanon nga gusto nimo, dili igsapayan ang kalidad sa pagkaon ug kadaghan sa pagkaon. sa kanila.

Bisan pa, ang 'adlaw sa basura' makadaot labi na alang sa mga gusto nga mawad-an sa gibug-aton, tungod kay ang pagkonsumo sa kaloriya molapas sa kung unsa ang girekomenda sa pagdiyeta, dali nga nakahatag usa nga pagtaas sa gibug-aton nga 1 hangtod 3 kg.

Tungod kay ang basura dili molihok

Bisan kung maayo ang pagsunod sa pagdiyeta sa tibuuk nga semana, ang usa ka tibuuk nga adlaw aron masobrahan ang kaloriya hinungdan sa pagkawala sama sa pagtaas sa timbang, paghawid sa likido ug pagbag-o sa tinai. Sa ingon, ang indibidwal nawad-an sa mga sangputanan nga nakab-ot sa miaging semana ug magsugod usab sa proseso sa pagpahiangay sa sunod nga semana.

Ang pagkuha gikan sa dyeta kanunay sa katapusan sa semana usa sa mga punoan nga hinungdan nga dili mawad-an sa gibug-aton o kanunay naa sa taliwala sa 1 hangtod 3 kg nga labaw pa o gamay. Ang usa ka fast food hamburger ug keso nga sandwich, uban ang us aka average fry fry, nga adunay soda ug dessert nga ice cream, pananglitan, maghatag usa ka total nga mga 1000 kcal, nga sobra sa katunga sa mga kaloriya nga adunay usa ka hamtong nga babaye nga gikan sa 60 hangtod 70 kg kinahanglan nga mawad-an sa gibug-aton. Kitaa ang mga pananglitan sa 7 nga meryenda nga makadaut sa pagkaon

Exchange Day sa Basura alang sa Libre nga Pagkaon

Ang pagkaon usa ra ka libre nga pagkaon sa usa ka semana imbis nga mokaon sa tibuuk nga adlaw hapit dili makatabang aron makontrol ang pag-inom sa kaloriya ug dili madaut ang imong pagdiyeta. Sa kinatibuk-an, kini nga libre nga pagkaon dili makababag sa pagkawala sa timbang, tungod kay ang lawas dali nga makabalik sa mga nasunog nga taba.

Ang libre nga pagkaon mahimo kan-on sa bisan unsang adlaw sa semana ug sa bisan unsang oras, ug mahimo’g igsusugnud sa mga adlaw nga adunay mga sosyal nga kalihokan sama sa mga adlawng natawhan, kasal ug mga partido sa pagtrabaho. Ang libre nga pagkaon mahimo’g adunay sulud nga bisan unsang pagkaon, apan gihangyo nga paningkamutan nga dili maglabi sa kadaghan, tungod kay makontrol niini ang pagdiyeta.

Ang Trash Day nagdugang sa imong kaunuran?

Bisan kung ang adlaw sa basura hinungdan sa labi nga kadaot alang sa mga gusto nga mawad-an sa gibug-aton, ang mga gusto nga makakuha og masa sa kaunuran kinahanglan dili kini sobra nga pag-abuso, tungod kay ang sobra nga pagbuhat niini magpadali sa pagdako sa tambok imbis nga mga kaunuran. Kini ang hinungdan tungod kay ang sobra nga kaloriya sa adlaw sa basura labi pa nga girekomenda sa pagdiyeta, ug kasagarang mahitabo sa usa ka adlaw nga wala’y ehersisyo.

Aron makakaon og daghan ug makagawas sa plano sa pagkaon, usa ka maayong tip ang pagbansay sa adlaw sa basurahan, tungod kay kini ang hinungdan nga makuha sa masa sa kaunuran ang labi nga daghang kaloriya aron mabawi, makatabang nga maminusan ang pagtaas sa tambok nga madala sa daghang kaloriya . Kitaa hain ang 10 labing kaayo nga pagkaon aron makakuha og masa sa kaunuran.