Giunsa Nahigugma ang Usa ka Babaye sa Group Fitness Human sa Usa ka Dekada sa Pag-inusara

Kontento

• Pagpangita usa ka Komunidad Sa Fitness
• Pagkuha sa Iyang mga Koneksyon Offline
• Pagduso pa sa Iyang Kaugalingon
• Pagtan-aw sa unahan sa Unsa ang Sunod
• Ribyuha alang sa

Adunay usa ka punto sa kinabuhi ni Dawn Sabourin nga ang nag-usa ra sa iyang ref mao ang usa ka galon nga tubig nga hapit niya mahikap sa usa ka tuig. Kadaghanan sa iyang oras gigugol nga nag-inusara sa higdaanan.

Sulod sa hapit usa ka dekada, nakigbugno si Sabourin sa PTSD ug grabe nga kasubo, nga wala’y kadasig nga mokaon, makalihok, makisalamuha, ug tinuud nga maatiman ang kaugalingon. "Gitugotan nako ang akong kaugalingon nga moadto sa usa ka degree nga ang pagdala sa akong iro sa gawas nagpakapoy sa akong mga kaunuran hangtod sa punto nga dili ako molihok," ingon niya. Porma.

Ang butang nga sa katapusan nakapahawa kaniya gikan niining makuyaw nga funk mahimong makapakurat kanimo: Kini ang mga klase sa fitness sa grupo. (May Kalabutan: Giunsa ako Nahimo usa ka Instruktor nga Fitness sa Usa ka Grupo sa Panguna nga Gym)

Pagpangita usa ka Komunidad Sa Fitness

Nadiskobrehan ni Sabourin ang iyang hilig sa pag-ehersisyo sa grupo pagkahuman sa pag-apil PormaAng Crush Your Goals Challenge, usa ka 40 ka adlaw nga programa nga gilaraw ug gipangulohan sa fitness guru nga si Jen Widerstrom nga gituyo aron magtrabaho kauban ang bisan unsa ug tanan nga mga katuyoan nga mahimo’g adunay, maibanan ba kini sa timbang, mapaayo nga kusog, usa ka lumba, o, alang sa usa nga sama sa Sabourin , usa ka paagi sa pagpabalik sa mga butang ug sa paglihok.

"Sa dihang nakahukom ko nga buhaton ang mga Goal Crushers, kini, sa kinatibuk-an, ang katapusan nakong pagsulay nga mosulod pag-usab sa kinabuhi."

Dawn Sabourin

Giangkon ni Sabourin nga ang pag-apil sa hagit usa ka "taas nga katuyoan" pagkahuman sa daghang mga tuig nga nakigbugno sa iyang mga isyu nga nag-inusara. Apan, ingon niya, nahibal-an ra niya nga adunay kinahanglan nga mabag-o aron mahibalik ang iyang kinabuhi sa dalan.

"Ang akong mga katuyoan alang sa [hagit] mao ang pagtubag sa tanan nako nga mga medikal nga isyu aron tingali Mahimo nako nga mag-ehersisyo, ”miingon si Sabourin, kinsa nakasinati sa tanan gikan sa operasyon sa pagtukod pag-usab sa abaga hangtod sa sleep apnea, dugang sa iyang mga pakigbisog sa kahimsog sa pangisip.

Gipasabut ni Sabourin nga gusto usab niya nga makat-on kung giunsa ang tinuud nga pagkonektar sa mga tawo. "Dili ingon nga dili ako adunay mga interpersonal nga relasyon sa mga tawo, apan [akong gibati] nga [ako] ingon usa ka kadaotan sa mga tawo," siya mipasabut. "Sa dihang nakahukom ko nga buhaton ang mga Goal Crushers, kini, sa kinatibuk-an, ang katapusan nakong pagsulay nga mosulod pag-usab sa kinabuhi."

Paglabay sa 40 ka adlaw, nahuman ang hagit, nakaamgo si Sabourin nga nagsugod na siya sa paghimo og mga koneksyon sa mga tawo sa Goal Crushers Facebook group. "Ang tanan nagsuporta kaayo," ingon niya bahin sa iyang kauban nga mga tigdugmok sa katuyoan.

Bisan kung wala masulbad ni Sabourin ang pipila nga mga problema sa kahimsog sa lawas nga naa niya (usa ka butang nga labing maayo nga gisusi sa usa ka doktor, sa tinuud), nagsugod siya sa paghimo sa tinuud nga pag-uswag sa iyang katakus sa pagbutang sa iyang kaugalingon didto ug pagkonektar sa mga tawo. Pagkahuman sa daghang tuig nga pag-inusara, giingon niya nga sa katapusan gibati niya ang iyang kaugalingon nga migawas sa iyang kabhang.

Pagkuha sa Iyang mga Koneksyon Offline

Nadasig niining bag-ong nakaplagan nga pagbati sa komunidad, si Sabourin dayon nadasig sa pagtambongPorma Ang Body Shop, usa ka tinuig nga kalihokan sa pop-up studio sa Los Angeles nga nagtanyag daghang mga klase sa pag-ehersisyo nga gitudlo sa mga fitness star sama sa Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria, ug daghan pa.

Apan dili gyud ang bahin sa kahimsog sa Body Shop ang nakadani sa Sabourin — labing menos, dili sa una. Kini mao ang tinuod nga palaaboton sa pagsugat sa usa sa iyang mga kauban sa Goal Crushers, nga ginganlan og Janelle, IRL. Tan-awa, si Janelle nagpuyo sa Canada ug mobiyahe paingon sa Body Shop sa LA, nga duol sa Sabourin. Sa diha nga si Sabourin nakaamgo nga siya adunay usa ka oportunidad nga makahimamat sa usa ka suod nga online nga higala sa personal, siya nasayud nga dili niya kini palabyon—bisan kon kini nagpasabut sa pag-atubang sa pipila sa iyang labing dako nga kahadlok.

"Kini usa ka kabug-at kung ikaw gikan sa pag-inusara hangtod sa kung unsa ang naa nako karon."

Dawn Sabourin

Tinuod, ang ideya sa pakigsandurot sa mga estranghero sa usa ka dako nga kalihokan sa grupo — labi na nga gihatag ra niya lang nagsugod sa pag-ehersisyo ug wala gibiyaan ang kahamugaway sa iyang panimalay sa hapit usa ka dekada — gibutang ang usa ka buol sa tiyan ni Sabourin. Apan giingon niya nga gibati niya nga panahon na nga mogawas sa iyang komportable nga lugar. "[Ang tanan] matinahuron kaayo [sa Goal Crushers] nga nakahukom na lang ako nga magkuha usa ka higayon," gipasabut niya. "Dili isulti nga dili ko gusto nga moliko [ug mopauli], apan kini ingon og husto nga oras ug lugar." (Related: Group Fitness Dili Imong Butang? Kini Mahimong Ipasabut Ngano)

Mao kadto ang dihang nahimamat ni Sabourin si Widerstrom. Sa teknikal nga paagi ang duha ka mga babaye nakaila sa usag usa gikan sa pagkalambigit ni Sabourin sa Goal-Crushers Facebook Group, diin ang Widerstrom aktibong miapil usab. Apan bisan pa niana, giingon ni Widerstrom nga iyang namatikdan nga si Sabourin sa sinugdan nagpadayon sa iyang pagbantay. "Nahinumdom ko sa iyang ngalan, apan wala gyud ko kabalo kung unsa siya hitsura tungod kay wala gyud siya nag-post og litrato sa profile," giingnan sa tigbansay. Porma. "Kining Dawn person nga, every once in a while, mag'like' og picture [sa Facebook group]. Engaged siya, pero wala gyud siyay tingog. Wala ko kabalo unsay naa sa iyang utok. . Para nako, siya ra si Dawn nga walay sulod nga profile picture. Obviously, naay mas dako nga story nga di nako makita adtong puntoha."

Si Sabourin miingon nga ang suporta ni Widerstrom ang nakatabang kaniya nga makalampos sa kalihokan nianang adlawa—ang unang grupo sa pag-ehersisyo nga klase nga iyang gihimo. sa kanunay miapil sa. "Sa dihang si Dawn nakadawat og tinuod nga suporta gikan sa tinuod nga mga tawo, diha na ang mga butang nagsugod sa pagbag-o alang kaniya," miingon si Widerstrom.

Pagduso pa sa Iyang Kaugalingon

Pagkahuman sa maong adlaw sa Body Shop, giingon ni Sabourin nga nadasig siya nga ipadayon ang kusog. Nakahukom siya nga moapil sa unom ka semana nga hagit sa pagpamenos sa timbang sa iyang lokal nga gym sa California. "Nawala ang akong 22 ka libra ug nagpadayon," ingon niya. "Nag-ehersisyo gihapon ako sa kana nga gym. Nakahimo ako pipila nga dili katuohan nga mga higala didto nga mobuhat sa bisan unsang butang alang kanako, ug ako alang kanila.

Ang istorya ni Sabourin mahimong maglakip sa pipila ka impresibo nga mga istatistika sa pagkawala sa timbang (sa kinatibuk-an, nawad-an siya og 88 ka libra sulod sa mga usa ka tuig), apan si Widerstrom nagtuo nga ang iyang pagbag-o mas lawom kaysa niana. "Ang lawas, nga adunay bisan unsang matang sa makanunayon nga pag-atiman, magbag-o," ingon niya. "Mao nga ang pisikal nga pagbag-o ni Dawn klaro kaayo. Ang labi ka dramatiko nga pagbag-o kung kinsa ang iyang gipakita ug gipuy-an. Ang iyang pamatasan mao ang namulak; ang tawo. Sa katapusan iyang gipagawas si Dawn." (May Kalabutan: Unsa ang Gusto Nako nga Nahibal-an Ko Dali Bahin sa Pagkawala sa Timbang)

Usa ka piho nga gutlo sa pagbag-o mao ang sa dihang si Sabourin (sa katapusan) naghimo og usa ka litrato sa profile sa Facebook, mipaambit sa Widerstrom—ug dili sa bisan unsang litrato sa profile. Gipili niya ang usa ka litrato nga kuha sa Shape Body Shop.

Ang usa ka hulagway sa profile mahimong dili ingon gipasabut sa kadaghanan sa mga tawo. Apan kang Widerstrom, kini nagrepresentar sa nabag-o nga pagbati sa kaugalingon ni Sabourin. "Nagpasabot kini sa garbo: 'Gibati nako ang garbo sa akong kaugalingon, gibati nako nga komportable nga ipaambit kini nga hinungdanon nga higayon sa bisan kinsa nga nagtan-aw,'" gipasabut sa tigbansay sa mas lawom nga kahulugan sa litrato.

Sa pagbalik ni Sabourin sa Shape Body Shop karong tuiga, nakurat siya sa labi ka komportable nga gibati niya sa ikaduhang higayon. "Sa miaging tuig, naningkamot lang ako nga mahimo kini," ingon niya. "Karong tuiga, gibati nako nga labi pa nga bahin niini."

Pagtan-aw sa unahan sa Unsa ang Sunod

Sukad niadto, giingon ni Sabourin nga nagpadayon siya sa pag-ehersisyo kanunay, labi na sa mga klase sa pag-ehersisyo sa grupo sa iyang lokal nga gym. "Naglaum ako nga matukod ang [akong rutina sa pag-ehersisyo]," ingon niya. "Apan ang [pag-ehersisyo] mao ang kanunay sa akong kinabuhi. Mahimong adunay usa ka makalilisang nga adlaw ug dili na makabangon sa higdaanan-sa gihapon, sa pipila ka mga adlaw. . Wala ko kabalo asa ko mupadulong o unsa akong tumong [sa umaabot], pero stepping stone ni para malaumon nga musulod pag-usab sa tibuok kinabuhi."

Alang kang Sabourin, giingon niya nga ang pagkalig-on sa grupo ang nagkonektar kaniya sa reyalidad ug gipahinumduman siya sa tanan nga iyang mahimo kung gibutang niya ang iyang kaugalingon sa usa ka buluhaton. "Kini usa ka matang sa pagdasig kanako sa paggawas ug pag-atubang sa usa ka butang sa ulahi nianang adlawa, usa ka butang sa kinabuhi, nga adunay lain nga nahimo." (Related: Ang Pinakadako nga Mental ug Pisikal nga Benepisyo sa Pag-ehersisyo)

Gitawag ni Widerstrom kini nga mga kalampusan isip "reps sa kinabuhi." "Kini ang mga reps nga atong gikuha isip mga tawo sa atong kinaiya aron magsugod sa pagkuha sa atong kaugalingon didto," siya mipasabut. "Kinahanglan namon nga magpraktis niini nga mga reps. Kinahanglan namon nga mogawas didto, kinahanglan namon nga sulayan kini, ug daghan kami makakat-on bahin sa among gibuhat, kung gusto namon, kung dili. Siyam ka beses gikan sa 10, ang mga butang dili managsama sa gihunahuna namon nga buhaton nila, apan gihigugma gihapon namon ang kasinatian. Gibati namon ang pagkamapahitas-on; nabati namo nga adunay kahibalo, adunay lebel sa serbisyo. "

Mahitungod sa kung unsa ang sunod, giingon ni Sabourin nga wala gyud siya'y gihunahuna nga "katapusang katuyoan". Hinuon, naka-focus siya sa paghimo og gagmay nga mga lakang padulong sa pagtagbo sa daghang mga tawo, pagsulay sa bag-ong mga ehersisyo, ug pagduso sa iyang kaugalingon nga lapas sa iyang gihunahuna nga mga limitasyon.

Apan kung adunay usa ka butang nga iyang nakat-unan sa kini nga kasinatian, kini ang kahinungdanon sa pagbuhat sa mga butang nga makapahadlok kanimo. "Sa akong hunahuna wala'y bisan unsang butang nga maayo kaayo nga mahimo kung dili nimo igawas ang imong kaugalingon gikan sa imong kahamugaway," ingon ni Sabourin. "Mao ra ka natanggong sa usa ka rut. Mao nga magpadayon lang ako sa pagduso, ug tan-awon naton kung unsa ang sunod nga mahitabo. Wala ko mahibal-an kung unsa ang mahitabo sa sunod nga tuig, apan nanghinaut ko nga makakuha ako labing menos katunga. sa akong nahimo karong tuiga. Malipay ko niana."

Ribyuha alang sa