Luwas ba ang Mga Petsa sa Pagkaon Panahon sa Pagbuntis - ug Makatabang ba Kini sa Pagtrabaho?

Kontento

• Mga kaayohan sa mga petsa sa pagkaon sa panahon sa pagmabdos
• Paglikay kung kanus-a nagkaon ang mga petsa sa pagmabdos
• Makatabang ba ang mga petsa sa imong pagtrabaho?
• Pagkaon sa uban pang mga uga nga prutas samtang nagmabdos
• Ang gidala

Pag-abut sa matam-is ug himsog nga meryenda sa panahon sa pagmabdos, dili ka mahimo nga sayup sa mga petsa.

Kung isulti ang tinuod, kini nga uga nga prutas mahimo nga wala sa imong radar. Bisan pa, ang pagkaon sa us aka dyutay nga mga date labi ka masustansya kaysa nahibal-an sa pipila.

Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mga benepisyo sa mga petsa sa pagkaon sa panahon sa pagmabdos, lakip ang kung giunsa nga kini nga prutas mahimong makaapekto sa pagtrabaho.

Mga kaayohan sa mga petsa sa pagkaon sa panahon sa pagmabdos

Ang mga petsa nagtanyag daghang benepisyo sa nutrisyon samtang nagmabdos.

Usa ka adlaw mahimo ka mobati nga kusog, ug sa sunod nga adlaw gikapoy ka ug dili makahunahuna og maayo. (Salamat, gabon sa utok sa pagmabdos.) Ang labi ka daghang mga sustansya ug bitamina nga imong gibutang sa imong sistema, bisan pa, labi ka maayo ang pamatyag sa pisikal ug pangisip.

Ang mga petsa usa ka prutas gikan sa petsa nga puno sa palma, nga usa ka klase nga tanum nga namulak. Ang mga petsa usa ka labing tam-is nga klase sa prutas. Apan ayaw kabalaka, kini usa ka natural nga klase sa asukal.

Ang pagkaon sa uga nga prutas naghatag usa ka labi kahimsog nga paagi aron matagbaw ang imong tam-is nga ngipon kaysa tingali sa naandan nga pangandoy sa ice cream. Ug tungod kay maayo kini nga gigikanan sa natural nga fructose, ang mga petsa mahimong maghatag kusog kanimo aron mabuntog ang kakapoy sa pagmabdos - usa ka win-win.

Bisan pa, ang mga benepisyo sa nutrisyon dili mohunong dinhi. Ang mga petsa gikarga usab sa fiber aron mapadayon ang imong digestive system nga hapsay. Ug ingon usa ka sangputanan, dili ka kaayo makaatubang sa pagkadunot nga adunay kalabutan sa pagmabdos.

Ang mga petsa usa ka gigikanan usab sa folate, nga makatabang nga maminusan ang kalagmitan nga mga depekto sa pagkatawo. Naghatag usab sila iron ug bitamina K.

Ang pagkuha dugang nga iron sa imong pagdiyeta mahimong makapadako sa lebel sa imong enerhiya ug mabatokan ang kakulang sa iron nga anemia. Ingon kadugangan, ang bitamina K makatabang sa nagdako nga bata nga makapalambo sa kusug nga mga bukog, ug mapaayo niini ang paglihok sa kaunuran ug nerbiyos.

Ang mga petsa usa usab ka daghang tinubdan sa potassium, usa ka electrolyte mineral nga makatabang sa pagpahulay sa mga ugat sa dugo ug pagpaubos sa presyon sa dugo.

Paglikay kung kanus-a nagkaon ang mga petsa sa pagmabdos

Ang mga petsa dili lamang himsog, apan luwas usab kaunon samtang nagmabdos. Wala’y ebidensya nga nagsugyot nga ang mga petsa adunay dili maayong epekto sa una, ikaduha, o ikatulo nga trimester sa pagmabdos.

Sa tinuud nga kaatbang, sa tinuud: Ang mga petsa sa pagkaon mahimong adunay positibo nga epekto ug makatabang kanimo nga mobati nga labi ka maayo, labi na kung nakigsabut ka sa mubu nga enerhiya o pagkadunot.

Tungod sa mga hungihong bahin sa paghimo sa mga petsa alang sa labing kadali nga pagtrabaho - labi na sa usa ka segundo - ang pipila ka mga tawo mahimo nga pagsulay kanila sa unang higayon samtang mabdos.

Tungod niini nga hinungdan, ang usa ka paglikay mao ang (dili kaayo mahimo) peligro nga adunay usa ka reaksyon sa alerdyik sa mga petsa. Ang mga timailhan sa usa ka reaksyon nag-uban sa tingling, itchiness, o paghubag sa imong baba o dila. Kung molambo kini nga mga simtomas, hunong dayon sa mga petsa sa pagkaon.

Hinumdomi nga ang mga petsa taas usab sa mga carbohydrates ug kaloriya, busa ayaw paglabi kung gisultihan ka sa imong OB nga bantayan ang imong kaloriya nga nakuha o asukal sa dugo. Limitahan ang imong kaugalingon sa unom ka mga petsa sa usa ka adlaw.

Makatabang ba ang mga petsa sa imong pagtrabaho?

Ang petsa nga punoan sa palma usa ka lumad nga tanum sa Tunga'ng Sidlakan, busa samtang ang mga petsa dili usa ka panguna nga pagkaon sa Estados Unidos, naa sila sa kana nga bahin sa kalibutan - ug naabut sa libolibo ka tuig.

Ang mga Petsa dugay na nga gitoohan nga adunay mga kaayohan sa pagtambal (kontra-panghubag, antioxidant, anti-tumor). Ang laing giingon nga benepisyo mao ang abilidad sa mga petsa aron mapaayo ang pagtrabaho.

Ang pagkaon sa uga nga prutas aron mapaayo ang kasinatian sa pamuo mahimo’g ingon usa ka karaan nga mitolohiya sa kasyudaran (o, hinoon, karaan), apan pinauyon sa mga tigdukiduki, adunay pipila nga ebidensya aron mapaluyohan kini nga pangangkon. Busa depende kung pila ka mga petsa ang imong gikaon samtang nagmabdos, ang imong paghago mahimong magsugod nga wala’y tabang sa tambal tungod kay ang mga petsa gituohan nga nagpasiugda natural nga induction.

Sa, ang mga tigdukiduki adunay 69 nga mabdos nga mga babaye nga mokaon unom ka mga adlaw sa usa ka adlaw sulod sa 4 ka semana nga nag-una sa ilang gibanabana nga mga petsa sa paghatud. Ang pagtuon naglangkob usab sa 45 nga mabdos nga mga babaye nga wala mokaon bisan unsang mga petsa sa wala pa ang ilang mga petsa sa paghatud.

Sa pagtapos sa pagtuon, nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga ang mga babaye nga nangaon og unom ka petsa sa usa ka adlaw sulod sa 4 ka semana adunay usa ka labi ka mubo nga una nga yugto sa pagtrabaho, usa ka labi ka taas nga gipasabut sa cerviation dilatation, ug labi pa adunay mga buut nga membrane sa pag-abot sa ospital. (Sa ato pa, ang ilang cervix labi ka hinog alang sa pagpanganak.)

Dugang pa, 96 porsyento sa mga kababayen-an nga nangaon og mga date nakasinati sa kusug nga pagtrabaho kumpara sa 79 porsyento lamang sa mga babaye nga wala mokaon og mga petsa.

Usa ka labi ka bag-o sa 154 nga mga babaye ang nagtandi sa 77 nga nangaon og mga petsa sa ulahing bahin sa ilang pagmabdos ug 77 nga wala. Nahibal-an sa mga tigdukiduki nga ang mga nangaon sa petsa wala kaayo kinahanglan alang sa interbensyon sa medisina aron maaghat o mapadali ang pagtrabaho kumpara sa mga wala nakakaon bisan unsang mga petsa.

Pinahiuyon sa mga nahibal-an, ang mga tigdukiduki nagtuo nga ang mga petsa sa pagkaon mahimong maminusan ang panginahanglan sa induction sa pagtrabaho. Kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron makumpirma nga kini makahatag kaayohan sa tanan nga mga babaye. (Apan sigurado nga dili makadaut ang pagginhawa pipila ka adlaw adlaw hangtod sa imong gitakdang adlaw!)

Pagkaon sa uban pang mga uga nga prutas samtang nagmabdos

Paghunahuna nga ang mga petsa dili ra ang mga uga nga prutas nga mahimo nimong kaonon sa panahon sa pagmabdos. Ang bunga sa katibuk-an himsog tungod sa mga bitamina, hibla, ug uban pang mga sustansya. Kini usab napuno ug makatabang kanimo nga mobati nga matagbaw na.

Apan hinungdanon usab nga mokaon sa mga uga nga prutas sa kasarangan. Ang mga pinauga nga prutas moagi sa usa ka proseso sa pa-uga (oo, nahibal-an namon nga medyo halata kana), nga hinungdan nga mawad-an sila og tubig. Ug ingon usa ka sangputanan, kini nga mga prutas adunay kalagmitan nga adunay daghang mga kaloriya ug asukal kaysa sa dili mga uga nga katugbang.

Mao nga ang pagkaon sa usa ka hakop sa imong pinalabi nga uga nga prutas dili parehas sa pagkaon sa parehas nga kantidad sa lab-as nga prutas. Mao nga kung gisulayan nimo nga makontrol ang imong pag-inom sa asukal, magpabilin nga dili molabaw sa tunga sa tasa sa usa ka tasa nga uga nga prutas matag adlaw.

Mahimo nimong kaonon ra ang uga nga prutas, idugang kini sa mga smoothie, o isablig kini sa usa ka salad o pinggan.

Ang gidala

Ang usa ka himsog nga pagmabdos mao ang bahin sa pagkaon sa usa ka himsog, balanse nga pagkaon, nga mahimong maglakip sa daghang lab-as ug uga nga prutas. Ang mga Petsa usa ka labing kaayo nga kapilian tungod kay daghan kini og fiber ug adunay uban pang mga nutrisyon ug bitamina.

Ug kung ang mga konklusyon sa panukiduki husto, ang pagkaon sa mga petsa samtang ang mga mabdos mahimo lamang nga mapaayo ang imong kahigayunan alang sa usa ka kusgan, natural nga induction.