CrossFit: Ang Katapusan nga Hagit sa Pag-ehersisyo

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sa akong hunahuna luwas kini isulti nga ako adunay usa ka pamilya nga adunay pagkabuotan sa usag usa. Talagsaon kami sa pag-abut sa akong kambal nga igsoon nga si Rachel dinhi sa kalibutan sa parehas nga eksaktong adlaw nga nagpakita ang akong igsoon, paglabay sa duha ka tuig. So, parehas mig birthday (Hulyo 25), tanan kami ni Leo ug kaming tanan walay pugong.

Aron maipakita ang kini nga pag-angkon, kaming tanan nagdesisyon nga wala pa duha ka bulan ang miagi, sa eksaktong oras (sa pagsuporta sa usag usa), aron maibut ang among mga pagkamiyembro sa gym ug kuhaon ang kahulugan sa "fitness" sa pila ka mga notch. Ang atong kadasig? Si Jaime, ang hinigugma sa akong igsoon ug ang iyang bag-ong nakit-an nga lawas pagkahuman sa pagmabdos ug 11 ka bulan lang nga CrossFit.

Ang labing kataw-anan nga bahin niining bag-ong kahimoan mao ang kamatuoran nga si Ben, Rachel ug ako nagpuyo nga mas daghang milya ang gilay-on kaysa sa tinuud namon nga gitinguha apan bisan unsang paagi nakahimo sa pagdasig sa usag usa sa layo. Si Ben naa sa Atlanta, Rachel sa Scottsdale ug ako, dinhi sa New York (bisan giunsa kini kanunay nagdaog sa pasidungog tungod kay siya ang labing mahal, bisan kung giunsa namon ang pagtandi sa mga linya sa estado).

Sa laktod nga pagkasulti, "Ang CrossFit usa ka konsepto nga gipanghambog ang iyang kaugalingon nga nahimo’g usa ka punoan nga kusog ug programa sa pagkondisyon. Dili kini usa ka espesyalista nga programa sa kabaskog kundili tinuyo nga pagsulay nga ma-optimize ang katakus sa pisikal sa matag usa sa napulo nga giila nga mga domain sa kahimsog. Kini ang: , kalig-on, kusog, pagkaangay, gahum, katulin, koordinasyon, abtik, balanse, ug katukma. "

Kini mahimo nga ingon usa ka kusog sa kadaghanan nga tawo, apan ang personal nga nagbaligya kanako mao ang katinuud nga ang pisikal nga aspeto sa kini nga pagsalig mosuporta sa imong adlaw-adlaw nga paglihok ug kahimsog. Ang matag lihok nga imong buhaton sa klase nagsilbi nga katuyoan nga makapauswag sa imong adlaw-adlaw nga pagkinabuhi-hunahunaa ang pag-alsa sa maleta ngadto sa overhead bin, pagdala sa mga grocery o pagkuha sa imong bata aron kuptan.

Nakadungog ko sa CrossFit nga gitawag nga "kulto" o usa ka grupo sa mga tawo nga parehas og hunahuna nga dili gyud masabtan sa mga naa sa gawas. Mahimong tinuod kini alang sa uban. Alang kanako, sa kaugalingon, ang mga gipasiugda sa kini nga programa naggikan sa nutritional eduction, kompetisyon, pag-ehersisyo sa grupo ug pagdasig - usa ka butang nga dili nimo makuha gikan sa usa ka solo nga pagbiyahe sa gym. Ang pagkasibo sa mga iskedyul sa klase ug ang kaarang sa paghimo sa imong kaugalingon nga gipangayo nga pag-ehersisyo bisan diin man ka, adunay o wala usa ka gym, adunay o wala kagamitan, adunay o wala’y mga higala usa ka butang nga bililhon kaayo alang sa amon nga kanunay magbiyahe.

Ang akong hunahuna sa CrossFit mao kini: Kini ang labing kataw-anan, hago, lung-clenching, heart-throbbing ug sopping-wet workout nga imong mahimo. Kalimti ang elliptical - unsa ang usa ka komedya. Yoga? Wala’y labot. Ug pagdagan, mao ra ba ang imong naa? Kung dili kini masakit ug dili nimo gusto nga ipundok ang imong paniudto kung ingon niana dili ka igo nga nagtrabaho. Pag-adto sa dako o pagpauli! Salig kanako, ang imong lawas magpasalamat kanimo.

Sa tanan nga pagkaseryoso, masulti nako nga nakab-ot nako ang labi ka maayo nga mga sangputanan sa lima ka semana sa CrossFit kaysa sa bisan unsang uban pang pagsulay nga gihimo ko sa ehersisyo. Ug medyo nakadagan na ko sa gamut, gikan sa yoga, Pilates, pagbisikleta, pagdagan, personal nga pagbansay; nganlan nimo kini, gisulayan ko na. Busa sulayi kini ug tan-awa kung parehas ba ang imong gibati.

Sunda ang akong pamilya sa kini nga panaw samtang nagpadayon kami sa pagkat-on, pagsuhid ug pagpaayo sa among kinatibuk-ang kahimsog. I-report nako ang mga hagit nga among giatubang, ang pag-uswag nga among nahimo ug ang mga resulta nga among nasinati.

Kung nagpuyo ka sa New York, bisitaha ang www.crossfitmetropolis.com ug pangutan-a si Eric Love, ang tag-iya ug nahimo nga CrossFitter. Love nimo siya, I promise. Kung nagpuyo ka sa gawas sa New York o mobiyahe ug kinahanglan nga makit-an ang usa ka CrossFit gym nga mahimo nimo mahulog, makit-an nimo ang mga kauban sa imong lugar pinaagi sa pagbisita sa www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Aron madungog ang bahin sa kasinatian sa Jaime, Ben ug Rachel's CrossFit, palihug i-klik dinhi.

Si Renee Woodruff nag-blog bahin sa pagbiyahe, pagkaon ug pagkinabuhi sa kinabuotan sa Shape.com. Sunda siya sa Twitter!

Ribyuha alang sa