Gitabangan Ako sa CrossFit nga Mobalik sa Pagkontrol Pagkahuman sa Daghang Sclerosis Dul-an nga Napiang Ako

Kontento

• Pagkuha sa Akong Diagnosis
• Ang Pag-uswag sa Sakit
• Pag-usab sa Akong Hunahuna
• Pagpugong sa Balik
• Nahulog nga Gugma uban ang CrossFit
• Kinabuhi Karon
• Ribyuha alang sa

Sa una nga adlaw nga mitungtong ako sa kahon nga CrossFit, hapit dili ako makalakaw. Apan nagpakita ko tungod kay human sa milabay nga dekada sa gubat uban sa Daghan Sclerosis (MS), nagkinahanglan kog butang nga makapabaskog nako pag-usab—usa ka butang nga dili makapabati nako nga ako usa ka binilanggo sa akong lawas. Ang nagsugod ingon usa ka paagi aron mabawi ko ang akong kusog nga nahimo’g usa ka panaw nga magbag-o sa akong kinabuhi ug hatagan gahum sa mga paagi nga wala gyud nako gihunahuna nga mahimo.

Pagkuha sa Akong Diagnosis

Sila nag-ingon nga walay duha ka kaso sa MS ang managsama. Alang sa pipila ka mga tawo, nagkinahanglan og mga tuig aron mahiling, apan alang kanako, ang pag-uswag sa mga sintomas nahinabo sa usa ka bulan ra.

Kaniadtong 1999 ug 30-anyos ako niadtong higayona. Adunay ako duha ka gagmay nga anak, ug ingon usa ka bag-ong inahan, kanunay ako nga wala’y paglaum — usa ka pagbati nga masabut sa kadaghanan sa mga bag-ong inahan. Hangtud nga nagsugod ako sa pagkasinati sa pagkamanhid ug pagkurog sa tibuuk nga lawas nga nagsugod ako sa pagpangutana kung adunay sayup. Apan tungod sa kasamok sa kinabuhi, wala gyud ko maghunahuna nga mangayo og tabang. (Related: 7 Sintomas nga Dili Nimo Kinahanglang Ibaliwala)

Ang akong vertigo, usa ka pagbati nga dili balanse o nalipong nga kanunay hinungdan sa sulud sa sulud sa dalunggan, nagsugod sa pagkasunod semana. Ang pinakasimple nga mga butang ang maghimo sa akong ulo sa usa ka pagtuyok — bisan kana ang paglingkod sa usa ka awto nga nagdali-dali nga lakaw o ang buhat sa pagpatalikod sa akong ulo samtang gihugasan ang akong buhok. Sa wala madugay, ang akong panumduman nagsugod sa pagkawala. Naglisud ako sa pagporma mga pulong ug adunay mga higayon nga dili ko mailhan ang akong mga anak. Sulod sa 30 adlaw, ang akong mga simtomas miabut sa usa ka punto diin dili na ako mahimo nga molihok sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Niana ang desisyon sa akong bana nga ihatod ko sa ER. (Kaugnay: 5 Mga Isyu sa Panglawas nga Lainlain nga Pag-igo sa mga Babaye)

Human isulti ang tanan nga nahitabo sa miaging bulan, giingon sa mga doktor nga usa sa tulo nga mga butang ang mahimong mahitabo: Mahimo akong adunay tumor sa utok, adunay MS, o mahimo’g adunay wala sayop sa ako sa tanan. Nag-ampo ako sa Diyos ug gilauman ko ang katapusang kapilian.

Apan pagkahuman sa usa ka serye sa mga pagsulay sa dugo ug usa ka MRI, natino nga ang akong mga simtomas, sa tinuud, nagpaila sa MS. Usa ka spinal tap paglabay sa pipila ka adlaw, nagtak-op sa deal. Nahinumduman nako nga naglingkod ako sa opisina sa doktor sa diha nga ako adunay balita. Nianhi siya ug gisultihan ako nga, sa tinuud, adunay MS, usa ka sakit nga neurodegenerative nga makaapekto sa akong kalidad sa kinabuhi. Gitunol ako sa usa ka flyer, gisultihan kung unsaon maabot ang usa ka grupo sa suporta ug gipadala na ako. (Kaugnay: Wala Gibalewala sa Mga Doktor ang Akong Mga Sintomas sa Tulo ka Tuig Sa wala pa Ako Gi-diagnose nga adunay Stage 4 Lymphoma)

Wala’y makaandam kanimo alang sa kini nga matang sa pagdayagnos nga makapausab sa kinabuhi. Gidaog ka sa kahadlok, adunay dili maihap nga mga pangutana ug gibati nga nag-inusara. Nahinumdom ko nga naghilak ko sa tibuok nga pagpauli ug pipila ka adlaw human niadto. Gihunahuna ko nga natapos na ang akong kinabuhi sa nahibal-an ko kini, apan gipasaligan ako sa akong bana nga bisan unsang paagiha, mahibal-an namon kini.

Ang Pag-uswag sa Sakit

Sa wala pa ang akong diagnosis, ang akong pagkaladlad lamang sa MS mao ang pinaagi sa asawa sa usa ka propesor sa kolehiyo. Nakita ko siya nga giukay siya sa mga pasilyo ug gisulud siya sa cafeteria. Nahadlok ako sa hunahuna nga matapos na kana ug gusto nako buhaton ang tanan sa akong kusog aron malikayan kana nga mahinabo. Mao nga, kung gihatagan ako sa mga doktor og lista sa mga pildoras nga kinahanglan nako nga moinom ug mga injection nga kinahanglan nako nga makuha, naminaw ko. Gihunahuna ko nga kini nga mga tambal mao ra ang gisaad nako nga ibutang ang kinabuhi nga gigapos sa wheelchair. (Kaugnay: Giunsa ang Paghadlok sa Imong Kaugalingon Nga mahimong Lig-on, Mas himsog, ug Mas Malipayon)

Apan bisan pa sa akong plano sa pagtambal, dili nako mapugngan ang kamatuoran nga wala’y tambal alang sa MS. Nahibal-an ko nga, sa katapusan, bisan unsa pa ang akong buhaton, ang sakit mokaon sa akong paglihok ug nga moabut ang panahon nga dili ako makalihok sa akong kaugalingon.

Nagpuyo ako sa kinabuhi nga adunay kahadlok sa dili malikayan sa sunod nga 12 ka tuig. Matag higayon nga magkagrabe ang akong mga simtomas, mahunahuna nako ang makalilisang nga wheelchair, nanglurat ang akong mga mata sa yano nga hunahuna. Dili kana ang kinabuhi nga akong gusto alang sa akong kaugalingon, ug siguradong dili kini ang kinabuhi nga gusto nakong ihatag sa akong bana ug mga anak. Ang hilabihang kabalaka nga nahimo sa kini nga mga hunahuna nakapahadlok kanako nga nag-inusara, bisan kung gilibutan ako sa mga tawo nga nahigugma kanako nga wala’y kondisyon.

Bag-o pa ang social media sa kaniadtong panahona, ug ang pagpangita sa usa ka komunidad nga sama sa mga tawo dili ingon kadali sa pag-klik sa usa ka buton. Ang mga sakit sama sa MS wala’y klase sa panan-aw nga nagsugod na karon. Dili ko mahimo nga sundon ang Selma Blair o uban pang tigpasiugda sa MS sa Instagram o makakaplag kahupayan pinaagi sa usa ka suporta nga grupo sa Facebook. Wala koy bisan kinsa nga tinuod nga nakasabut sa mga kapakyasan sa akong mga sintomas ug sa hingpit nga pagkawalay mahimo nga akong gibati. (May Kalabutan: Giunsa Pagkaplag ni Selma Blair ang Paglaum Samtang Nakigbisog sa Multiple Sclerosis)

Paglabay sa mga katuigan, ang sakit nakaapekto sa akong lawas. Pagka 2010, nagsugod ako sa pakigbisog sa akong balanse, nakasinati og grabe nga pagkurog sa tibuuk nga lawas, ug nakasinati og mga hilanat, pangurog, ug sakit sa kanunay. Ang makapahigawad nga bahin mao nga dili nako mahibal-an kung unsang mga simtomas ang gipahinabo sa MS ug nga mga epekto sa mga tambal nga akong gikuha. Apan sa katapusan wala’y hinungdan tungod kay ang pagkuha sa mga tambal mao ra ang akong paglaum. (May Kalabutan: Ang Pag-Google sa Imong mga Talagsa nga Mga Sintomas sa Panglawas Mas Daghang Dali)

Pagkasunod tuig, ang akong kahimsog naa sa kanunay nga labing ubos. Nadaut ang akong balanse hangtod sa punto nga ang yano nga pagtindog nahimo’g buluhaton. Aron makatabang, misugod ko sa paggamit ug walker.

Pag-usab sa Akong Hunahuna

Sa higayon nga ang naglakaw sa litrato, nahibal-an nako nga ang usa ka wheelchair naa sa unahan. Wala’y paglaum, nagsugod ako sa pagpangita mga kapilian. Miadto ko sa akong doktor aron tan-awon kung naa ba bisan unsa, sa literal bisan unsa, Mahimo nako buhaton aron mahinay ang pag-uswag sa akong mga simtomas. Apan gitan-aw niya ako nga napildi ug giingon nga kinahanglan ko nga mag-andam alang sa labing daotan nga sitwasyon.

Dili ako makatoo sa akong nadungog.

Sa paghinumdom, akong naamgohan nga ang akong doktor wala magpasabot nga mahimong insensitive; realistiko lang siya ug dili siya gusto nga maglaom. Kita mo, kung adunay ka MS ug naglisud ka sa paglakaw, dili kana usa ka ilhanan nga ikaw dili na maglihok. Ang kalit nga pagdako sa akong mga simtomas, lakip ang pagkawala sa balanse, mao gyud ang hinungdan sa usa ka MS flare-up. Kini nga lahi, kalit nga mga yugto mahimong magpakita bag-ong mga simtomas o ang paglala sa mga naa na. (May Kalabutan: Ngano nga Mahinungdanon ang Pag-iskedyul og Dugang nga Downtime alang sa Imong Utok)

Gibanabana nga 85 porsyento sa tanan nga mga pasyente nga adunay kini nga pagsilaob moadto sa usa ka matang sa kapasayloan. Kana mahimong ipasabut nga pagkabawi sa us aka bahin, o labing menos nga pagbalik sa kung unsa man nga kahimtang sila kaniadto sa wala pa ang pagsilaob. Bisan pa, ang uban nakasinati sa usa ka anam-anam, dugang nga pisikal nga pagkunhod pagsunod sa pagsilaob ug dili moadto sa bisan unsang mamatikdan nga pasaylo. Ikasubo, walay paagi sa tinuod gyud nahibal-an kung unsa nga dalan ang imong gipadulngan, o kung unsa kadugay kini nga mga flare-up mahimong molungtad, mao nga trabaho sa imong doktor ang pag-andam kanimo alang sa labing daotan, nga mao gyud ang gibuhat sa akoa.

Bisan pa, dili ako makatoo nga naggasto ako sa miaging 12 ka tuig sa akong kinabuhi sa pag-flush sa akong lawas sa mga med nga gihunahuna nako nga palitan ako og oras, nga masulti ra nga moadto ra usab ako sa usa ka wheelchair.

Dili nako madawat kana. Sa unang higayon sukad sa akong pagdayagnos, gibati nako nga gusto nakong isulat pag-usab ang akong kaugalingong asoy. Nagdumili ako nga tapuson na ang akong istorya.

Pagpugong sa Balik

Sa ulahi nga tuig sa 2011, mikuha ako usa ka paglukso sa pagtuo ug mihukom nga hunongon ang tanan nako nga tambal sa MS ug unahon ang akong kahimsog sa ubang mga paagi. Hangtud sa kini nga punto, wala ako nagbuhat bisan unsa aron matabangan ang akong kaugalingon o ang akong lawas, gawas sa pagsalig sa mga tambal nga buhaton ang ilang trabaho. Wala ako nagkaon sa panimuot o naningkamot nga mahimong aktibo. Hinunoa, ako sa batakan nagpadaog sa akong mga simtomas. Apan adunay ako karon nga bag-ong nakit-an nga sunog aron mabag-o ang akong pagkinabuhi.

Ang una nakong gitan-aw mao ang akong pagdiyeta. Kada adlaw, naghimo ako og mas himsog nga mga pagpili ug sa katapusan kini nagdala kanako sa usa ka Paleo diet. Kana nagpasabut nga pag-ut-ut sa daghang karne, isda, itlog, liso, nut, prutas ug utanon, kauban ang himsog nga tambok ug lana. Gisugdan usab nako ang paglikay sa mga giproseso nga pagkaon, lugas, ug asukal. (Kaugnay: Giunsa nga Pagkaayo sa Pagdiyeta ug Pag-ehersisyo ang Akong Daghang mga Sintomas sa Sclerosis)

Sukad nga gisalibay nako ang akong mga tambal ug gisugdan ang Paleo, ang akong pag-uswag sa sakit hinayhinay. Nahibal-an ko nga dili kini ang tubag sa tanan, apan kini nagtrabaho alang kanako. Miabot ko sa pagtuo nga ang tambal kay "sick-care" pero ang pagkaon kay healthcare. Ang akong kalidad sa kinabuhi nagdepende sa kung unsa ang akong gibutang sa akong lawas, ug wala nako nahibal-an ang gahum niana hangtod nga nagsugod ako pagsinati sa mga positibo nga epekto. (Kaugnay: 15 Mga Kaayohan sa Panglawas ug Kaluwasan sa CrossFit)

Ang mas lisud nga pagpahiangay sa akong estilo sa kinabuhi mao ang pagdugang sa akong pisikal nga kalihokan. Sa higayon nga magsugod nga mamatay ang akong MS flare0up, nakalakaw na ako uban ang akong walker sa mubo nga panahon. Ang akong katuyoan nga mahimo’g mobile kutob sa mahimo nga wala’y tabang. Mao to, nakadesisyon ko nga maglakaw na lang. Usahay, kana nagpasabut lamang sa paglibut sa balay, sa ubang mga oras, gihimo nako kini sa dalan. Naglaum ako nga pinaagi sa paglihok sa bisan unsang paagi matag adlaw nga, hinaut, kini mahimong labi kadali. Pipila ka semana niining bag-ong rutina, nagsugod ko sa pagbati sa akong kaugalingon nga nagkalig-on. (May Kalabutan: Ang Kaluwasan Nakaluwas sa Akong Kinabuhi: Gikan sa MS Patient to Elite Triathlete)

Gisugdan namatikdan sa akong pamilya ang akong kadasig, mao nga giingon sa akong bana nga gusto niya nga ipaila kanako ang usa ka butang nga sa iyang hunahuna gusto nako. Sa akong katingala, gibira niya ang usa ka kahon sa CrossFit. Gitan-aw nako siya ug nikatawa.Wala’y paagi nga mahimo ko kana. Bisan pa niana, siya malig-on nga ako makahimo. Giawhag ko niya nga mogawas sa awto ug makigsulti lang sa usa ka coach. Mao nga gibuhat ko tungod kay, sa tinuud, unsa man ang kinahanglan nako nga mawala?

Nahulog nga Gugma uban ang CrossFit

Wala koy gilauman sa una nakong pagsulod sa kahon niadtong Abril 2011. Nakakita ko og coach ug hingpit nga transparent uban niya. Gisultihan ko siya nga wala nako nahinumduman ang katapusang pagbug-at sa akong gibug-aton, ug tingali dili ako makahimo sa pagbuhat bisan unsa, bisan kung unsa man, gusto nako nga mosulay. Sa akong katingala, labaw pa siya sa kaandam nga makigtambayayong kanako.

Sa una nakong pagtunob sa kahon, nangutana ang akong coach nga mahimo ba ako molukso. Nilingo ko ug nikatawa. “Hapit ko makalakaw,” giingnan ko siya. Busa, gisulayan namo ang mga sukaranan: mga air squats, lunges, giusab nga mga tabla, ug mga push-up-walay buang sa kasagaran nga tawo-apan alang kanako, kini talagsaon. Wala nako gilihok ang akong lawas nga ingon niana sa kapin sa usa ka dekada.

Sa una nakong pagsugod, dili nako makompleto ang usa ka rep sa bisan unsa nga walay pagkurog. Apan sa matag adlaw nga nagpakita ako, labi akong gibaskog. Tungod kay gigugol nako ang mga tuig nga wala nag-ehersisyo ug dili kaayo aktibo, hapit wala ako kadaghan nga kaunuran sa kaunuran. Apan ang pagsubli sa kini nga yano nga mga lihok, balik-balik nga, adlaw-adlaw, labi nga gipaayo ang akong kusog. Sulod sa mga semana, nadugangan ang akong mga reps ug andam na ako nga magsugod sa pagdugang og timbang sa akong mga ehersisyo.

Nahinumduman nako ang usa sa akong una nga mga ehersisyo nga adunay gibug-aton sa timbang mao ang usa ka reverse lunge nga adunay barbel. Ang akong tibuok lawas nangurog ug ang pagbalanse hilabihan ka mahagiton. Gibati nako nga napildi. Tingali naunahan nako ang akong kaugalingon. Dili nako makontrol ang 45 ka libra nga gibug-aton sa akong mga abaga, busa unsaon nako pagbuhat ang labi pa? Sa gihapon, nagpadayon ako sa pagpakita, gibuhat ang pag-ehersisyo, ug sa akong katingala, kining tanan nahimo nga labi nga madumala. Unya, nagsugod kini pagbati dali ra. Hinay apan tinuud nga nagsugod ako sa pagbug-at sa labi ka mabug-at. Dili ra nako mahimo ang tanan nga pag-ehersisyo, apan mahimo ko kini nga adunay husto nga porma ug makompleto ang daghang mga reps sama sa akong uban pang mga kauban sa klase. (May Kalabutan: Giunsa ang Paghimo sa Imong Kaugalingon nga Plano sa Pag-ehersisyo sa Muscle)

Samtang ako adunay tinguha nga sulayan pa ang akong mga limitasyon, ang MS nagpadayon sa pagpresentar sa mga hagit niini. Nagsugod ko sa pakigbisog sa usa ka butang nga gitawag og "drop foot" sa akong wala nga bitiis. Kining komon nga simtomas sa MS nakapalisud sa pagbayaw o paglihok sa atubangan nga katunga sa akong tiil. Dili lamang kana nakapalisud sa mga butang sama sa paglakaw ug pagbisikleta, apan nahimo usab kini nga hapit imposible nga buhaton ang komplikado nga mga pag-ehersisyo sa CrossFit nga gibati nako nga giandam sa hunahuna.

Niining panahona nga nakaabut ako sa Bioness L300 Go. Ang aparato parehas kaayo og hitsura sa usa ka tuhod nga tuhod ug naggamit usa ka sensor aron mahibal-an ang pag-ayo sa nerbiyos nga hinungdan sa akong tiil sa paghulog. Kung nakita ang usa ka disfungsi, ang usa ka stimulator tukma nga nagtul-id sa kana nga mga signal kung kinahanglan, nga mag-override sa mga signal sa utok nga apektado sa MS. Gitugotan niini ang akong tiil nga molihok nga normal ug naghatag kanako higayon nga magpadayon nga aktibo ug itukmod ang akong lawas sa mga paagi nga wala gyud nako gihunahuna nga mahimo.

Pag-abut sa 2013, naadik ako sa CrossFit ug gusto nga makigkompetensya. Ang katingad-an nga butang bahin sa kini nga dula mao nga dili ka kinahanglan nga naa sa usa ka elite nga lebel aron makaapil sa usa ka kompetisyon. Ang CrossFit bahin sa komunidad ug ipabatyag kanimo nga ikaw usa ka bahin sa usa ka butang nga labi ka daghan sa imong kaugalingon. Pagkahuman nianang tuiga misulod ako sa CrossFit Games Masters, usa ka kwalipikasyon nga kalihokan alang sa CrossFit Open. (Related: Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa CrossFit Open)

Ang akong gilauman mubu, ug, sa tinuud, mapasalamaton lamang ako nga nahimo kini hangtod karon. Ang akong tibuuk nga pamilya ninggawas aron lipayon ako ug kana ang tanan nga mga panukmod nga akong gikinahanglan aron mahimo nako ang akong hingpit nga labing kaayo. Nianang tuiga gibutang ko ang ika-970 sa kalibutan.

Gibiyaan nako ang kana nga kompetisyon nga labi ka daghan. Nagtuo ko sa tanan nakong naa nga duna pa koy ikahatag. Mao nga, nagsugod ako sa pagbansay aron makigkompetensya pag-usab sa 2014.

Nianang tuiga, nagtrabaho ko og mas kusog sa gym kay sa akong nahimo sa akong kinabuhi. Sulod sa unom ka bulan sa grabeng pagbansay, naghimo ko og 175-pound front squats, 265-pound deadlifts, 135 pound overhead squats, ug 150-pound bench presses. Nakasaka ako sa usa ka 10-tiil nga patindog nga lubid unom ka beses sa duha ka minuto, nag-bar ug nag-ring nga mga muscle-up, 35 nga wala mabuak nga mga pull-up nga un ug usa ang mga tiil, butas-butas nga mga pusil nga pistola. Dili daotan alang sa usa ka 125 nga libra, hapit 45 nga tuig ang edad nga babaye nga adunay unom nga mga bata nga nakig-away sa MS. (Kaugnay: 11 Mga Butang nga Dili Mo Kinahanglan Isulti sa usa ka Addict nga CrossFit)

Kaniadtong 2014, nakig-indigay usab ako sa Masters Division, nga gibati nga labi ka andam kaysa kaniadto. Gipahimutang nako ang ika-75 sa kalibutan alang sa akong grupo sa edad salamat sa 210-pound back squats, 160-pound clean ug jerks, 125-pound snatches, 275-pound deadlift, ug 40 pull-up.

Naghilak ko sa tibuok nga kompetisyon tungod kay ang usa ka bahin kanako mapasigarbuhon kaayo, apan nahibal-an usab nako nga kini lagmit ang pinakalig-on nga akong nahimo sa akong kinabuhi. Nianang adlawa, wala untay tawo nga makatan-aw kanako ug makaingon nga adunay ako MS ug gusto nako nga huptan ang kana nga pagbati hangtod sa hangtod.

Kinabuhi Karon

Miapil ko sa CrossFit Games Masters sa kataposang higayon sa 2016 sa wala pa ako nakahukom nga ibutang ang akong mga adlaw sa kompetisyon sa CrossFit. Moadto pa ako sa pagtan-aw sa Mga Dula, nga nagsuporta sa ubang mga babaye nga akong gikompetensya. Apan sa kaugalingon, ang akong gipunting wala na sa kusog, naa kini sa taas nga kinabuhi ug paglihok-ug kung unsa ang katingad-an bahin sa CrossFit nga gihatag kini sa akon nga pareho. Didto kung gusto nako buhaton ang labi ka komplikado nga mga lihok ug bug-at nga pagbayaw ug naa gihapon kini karon kung naggamit ako mga gaan nga gibug-aton ug gipadayon ang yano nga mga butang.

Alang kanako, ang katinuud nga mahimo ko bisan ang air squat usa ka hinungdan. Gisulayan nako nga dili maghunahuna kung unsa ako ka kusgan kaniadto. Hinoon, akong gihuptan ang kamatuoran nga akong gibarikadahan ang mga paril aron mahimutang ako karon—ug wala na akoy mapangayo pa.

Karon, gibuhat nako ang akong labing maayo nga magpabilin nga aktibo kutob sa mahimo. Naghimo gihapon ako og CrossFit tulo ka beses sa usa ka semana ug nakaapil sa daghang mga triathlon. Karon lang ako nag-adto sa usa ka 90-milya nga pagbisikleta sa akong bana. Dili kini sunud-sunod, ug mihunong kami sa higdaanan ug mga pamahaw sa agianan, apan nakakaplag ako mga parehas nga paagi aron malipay ang paglihok. (May Kalabutan: 24 Dili Kalikayan nga mga Butang nga Mahinabo Sa Panahon Ka)

Kung nangutana ang mga tawo kung giunsa ko kini gibuhat tungod sa akong pagdayagnos ang akong tubag kanunay nga "Wala ako kahibalo". Wala ako ideya kung giunsa ko nahimo kini nga punto. Sa dihang mihimo kog desisyon nga bag-ohon ang akong panglantaw ug ang akong mga batasan, walay nagsulti kanako kon unsa ang akong mga limitasyon, mao nga gisulayan nako kini, ug ang akong lawas ug kusog nagpadayon sa pagsurprisa nako.

Dili ako makalingkod dinhi ug isulti nga ang mga butang hingpit na nga nahuman. Naa ako sa usa ka punto karon diin dili nako mabati ang pila ka mga bahin sa akong lawas, nakigbisog pa ako sa mga problema sa vertigo ug memorya ug hangtod nga nagsalig sa akong unit sa Bioness. Apan ang akong nakat-unan sa akong panaw mao nga ang paglingkod mao ang akong pinakadakong kaaway. Hinungdanon kanako ang paglihok, hinungdanon ang pagkaon, ug hinungdanon ang pagkaayo. Kini ang mga butang nga wala nako gihatagan prioridad nga igoigo nga igo sa akong kinabuhi sa labaw pa sa usa ka dekada, ug nag-antus ako tungod niana. (Kaugnay: Daghang Pamatuod nga Ang Bisan unsang Pag-ehersisyo Mas Maayo kaysa Wala Mag-ehersisyo)

Wala ko isulti nga kini ang pamaagi alang sa tanan, ug siguradong dili kini tambal, apan nakahatag kini kalainan sa akong kinabuhi. Sama sa akong MS, dili ko sigurado kung unsa ang madala niini sa umaabot. Ang akong tumong mao ang paghimo niini sa usa ka lakang, usa ka rep, ug usa ka pag-ampo nga gipasiugdahan sa paglaum sa usa ka higayon.

Ribyuha alang sa