Mga Tip sa Skiing sa Cross-Country Alang sa Mga Bag-o

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang Downhill skiing usa ka pagbuto, apan kung wala ka’y gusto nga lumba kontra sa mabugnaw nga hangin o makigsabut sa mga buang nga mga linya sa pagbayaw, sulayi ang pag-ski latas sa kabaybayonan karong tingtugnaw. Mahimong dili kini tulin, apan ang pag-ski sa cross-country mag-tono sa imong taas ug ubos nga lawas, hatagan ka usa ka maayo nga pag-ehersisyo sa cardio, ug masunog ang sobra sa 500 nga kaloriya sa usa ka oras!

Sama sa snowshoeing, ang cross-country mas sosyal kaysa downhill skiing tungod kay ang mga panag-istoryahanay dili limitado sa oras nga pagsakay sa elevator. Mahimo ka nga mag-slush sa mga agianan nga natabunan sa niyebe ug mag-chat samtang nagtan-aw sa makapahinganghang talan-awon. Dugang pa, wala'y gikinahanglan nga mahal nga tiket sa pag-alsa. Ang uban nakakaplag sa cross-country nga mas komportable kay sa downhill skiing tungod kay ang mga botas mas flexible ug ang skis lightweight. Andam na nga magsugod? Niini ang pipila ka mga tip alang sa mga bag-ong bag-o.

• Una, pagpangita pila ka mga agianan sa tabok-nasud. Ang pipila ka mga downhill-ski nga mga resort adunay mga agianan, apan tan-awa usab ang mga sentro sa kinaiyahan o mga parke diin ikaw magbaktas sa Ting-init. Mahimo ka nga magbayad usa ka bayad (mga $ 15 hangtod $ 30) aron magamit ang mga pasikaran. Ayaw kaulaw sa paghangyo sa mga kawani sa pagtudlo kanimo ngadto sa mas sayon ​​nga mga agianan.
• Pag-abang og botas, ski, ug mga poste sa lugar diin ka nag-ski, apan kung dili mahimo, pag-arkila og ekipo sa miaging adlaw gikan sa usa ka tindahan sa mga gamit; mga abang mao ang bahin sa $ 15 sa usa ka adlaw.
• Pag-adto uban sa usa ka tawo nga adunay kasinatian sa pag-ski sa cross-country o pagkuha usa ka leksyon aron mahibal-an ang sukaranang mga pamaagi sa paglihok, paghinayhinay, paghunong, ug pagsaka sa mga bungtod.
• Bisag tugnaw, ayaw pag-overdress. Dili sama sa downhill skiing, diin nakig-uban ka sa hangin, naghulat sa mga linya sa pagbayaw, ug paglingkod sa usa ka bugnaw nga ski lift, kanunay ka nga molihok kung mag-ski sa cross-country. Pagsul-ob gamay nga labi ka init kaysa kung moadto ka alang sa usa ka pagdagan sa Tingtugnaw. Isul-ob ang mainit nga balhibo nga mga medyas ug mga wicking baselayers-sa ibabaw ug sa ubos. Sunod moabut ang mga snowpant nga dili mabasa sa tubig, us aka balhibo sa karnero (kung tugnaw gyud), ug usa ka windbreaker o gaan nga dyaket sa ibabaw niana. Pagsul-ot sa usa ka kalo ug guwantes ug kinahanglan nimo nga maayo ang pag-adto.
• Pagdala usa ka gaan nga backpack nga puno sa mga kinahanglanon: tubig, meryenda, tisyu, camera, imong cell phone, o bisan unsa pa nga kinahanglan nimo.
• Tumong nga mag-ski sa usa ka adlaw pagkahuman sa snow. Ang humok nga niyebe mas sayon ​​nga mag-ski kon itandi sa usa ka yelo nga agianan.
• Lakaw sa imong kaugalingon nga lakang. Nagkinahanglan kini og gamay nga panahon aron mahibal-an ang ritmo kung unsaon paglihok sa imong mga bukton ug mga bitiis, busa sugdi og hinay. Pagpili usa ka mubu nga agianan nga molungtad ra sa usa ka oras, ug sa sunod nga pag-adto mo, dugangi ang distansya.

Dugang pa gikan sa FitSugar:

Ang mga Layer nga adunay Long-Sleeve alang sa 40-Degree Runs

Duha ka Dali nga Pag-ehersisyo sa Cardio

Kamatuuran o Fiksiyon: Ang Pag-ehersisyo sa Cold Cold Burns More Calories

Ribyuha alang sa