Ngano nga Nagtinguha Ako sa Asin?

Kontento

• Mga Hinungdan
• 1. Pagkahubas sa tubig
• Pagpangayo tabang
• Pagdayagnos
• Panglantaw
• Mga tip sa pagpaminus sa pag-inom sa asin
• 1. Itom nga sili
• 2. ahos

Paghinuktok

Ang asin usa ka labing makaadik nga lami. Ang among utok ug lawas gilaraw aron makatagamtam sa asin tungod kay kini kinahanglan aron mabuhi. Sa paglabay sa kasaysayan sa tawo, ang pagpangita sa asin lisud, mao nga ang pagpangandoy sa asin usa ka mekanismo nga mabuhi.

Hinuon, karon, ang kasagaran nga Amerikano mokaon og daghang asin. Girekomenda sa American Heart Association nga mag-ut-ot sa taliwala sa 1,500 ug 2,400 milligrams (mg) nga asin matag adlaw ang mga hamtong. Dili kana molapas sa usa ka kutsarita nga asin matag adlaw. Kadaghanan sa mga tawo mokuha hapit sa 3,400 mg matag adlaw, bisan pa.

Ang pangandoy nga asin mahimong usa ka simtomas sa usa ka kahimtang sa kahimsog ug dili lang usa ka pangandoy alang sa usa ka snack sa tungang hapon. Basaha ang nahibal-an kung unsa ang gipasabut sa pangandoy nga asin alang sa imong lawas ug kung unsa ang mahimo nimo nga mokaon og gamay niini.

Mga Hinungdan

Ang asin nakakuha usa ka dili maayo nga rap sa kalibutan sa nutrisyon. Ang daghang asin mahimong dili kahimsog - bisan makamatay - apan ang gamay nga asin mahimo’g peligro usab. Gikinahanglan ang asin alang sa daghang mga kalihokan sa lawas, lakip ang pagkontrol sa mga kaunuran ug pagpadayon sa balanse nga likido.

Mahimo nimong gitinguha ang asin ingon usa ka simtomas sa usa ka medikal nga kondisyon nga nanginahanglan pagtambal. Mao nga dili nimo kinahanglan ibaliwala ang kalit nga pangandoy. Sa ubus ang pipila ka mga kondisyon nga mahimong hinungdan sa imong pagpangandoy og asin.

1. Pagkahubas sa tubig

Kinahanglan nga ipadayon sa imong lawas ang usa ka lebel sa mga likido aron magamit nga maayo. Kung ang mga ang-ang nahulog sa ubos kung unsa ang himsog, mahimo ka magsugod sa pagpangandoy og asin. Kini ang pamaagi sa imong lawas sa pag-awhag kanimo sa pag-inom o pagkaon pa.

Ang uban pang mga timailhan sa pagkahubas sa tubig dugang sa pangandoy nga asin nag-uban:

• bugnaw, clammy nga panit
• pagkalipong
• giuhaw kaayo
• sakit sa ulo
• mikunhod ang paghimo sa ihi
• pagbag-o sa kahimtang ug pagkasuko
• kusog nga rate sa kasingkasing
• kaunuran spasms o cramping

Pagpangayo tabang

Kung nakasinati ka dili kasagaran nga pagpangandoy sa asin, pagbantay sa uban pang mga timailhan ug sintomas. Ang kini nga dugang nga mga simtomas mahimong magpakita nga nakig-atubang ka labaw pa sa usa ka gusto sa mga popcorn ug potato chips. Hinuon, mahimo ka magpakita mga ilhanan sa lain, tingali grabe, kahimtang.

Kung nakasinati ka sa usa ka pangandoy sa asin ug nagsugod sa pagpakita mga timailhan sa pagkulang sa tubig, pangayo og medikal nga atensyon nga medikal. Kung grabe ang pagkahubas ug dili dayon matambalan, mahimo’g mosangput kini sa grabe nga mga komplikasyon. Kauban niini ang mga pag-agaw ug posibleng kamatayon.

Pagdayagnos

Ang pag-adto sa usa ka pagdayagnos nagsalig sa pagsabut sa uban pang mga simtomas nga imong nasinati. Aron maandam alang sa pagtudlo sa imong doktor, paghimo usa ka journal sa simtomas. Pagrekord bisan unsa nga imong nasinati nga sa gawas sa naandan alang kanimo ug sa imong lawas. Wala’y simtomas nga gamay ra kaayo.

Kung nakigsulti ka sa imong doktor, ipakita kini nga journal. Ang pagbaton niini nga rekord mahimong makatabang sa pagdumala sa imong doktor sa usa ka piho nga panghiling. Makatabang usab kini kanila nga maminusan ang mga klase nga pagsulay nga gusto nila nga orderon aron maabut ang usa ka panghiling.

Mahimong momando ang imong doktor sa mga pagsulay sa dugo nga makasukod sa lebel sa imong electrolyte. Kung ang mga pagsusi sa dugo dili magbutyag sa bisan unsang mga abnormalidad, ang dugang nga mga pagsulay sa dugo mahimong makatabang nga isalikway o mahibal-an ang uban pang mga mahimong hinungdan. Pananglitan, ang usa ka pagsulay sa dugo makapangita mga antibody sa imong dugo nga nagpaila nga ikaw adunay sakit nga Addison.

Panglantaw

Ang pagpangandoy og mga chips o popcorn matag karon ug unya dili kasagaran, apan kung makita nimo ang imong kaugalingon nga kanunay nga nagapangita asin, mahimo ka makasinati usa ka simtomas sa usa ka labi ka grabe nga problema. Paghimo usa ka appointment aron mahisgutan ang imong mga sintomas sa imong doktor. Samtang ang pagkagusto sa asin mahimo’g dili seryoso, mahimo usab kini ang una nga timaan sa usa ka problema nga nanginahanglan og medikal nga atensyon.

Mga tip sa pagpaminus sa pag-inom sa asin

Ang asin bisan diin ug sa tanan nga butang. Sa tinuud, usa ka banabana sa imong pag-inom sa asin matag adlaw gikan sa mga giproseso nga pagkaon ug pinggan sa restawran.

Ang kahamugaway nga mga pagkaon sama sa mga tinapay, sarsa, cereal, ug mga de-lata nga utanon nga gibutang sa wala kinahanglan nga sodium. Ang usa ka pagkaon nga fast food mahimong adunay sulud nga labaw sa usa ka adlaw nga kantidad sa sodium. Nga wala pagkuha sa usa ka salt shaker, mahimo ka nga makakuha og labi ka daghang asin kaysa sa imong nahibal-an.

Kung gipangita nimo nga mapakubsan ang asin nga wala mawala ang lami, hatagan usa ka pagsulay ang upat ka mga sangkap:

1. Itom nga sili

Ipuli ang imong salt shaker alang sa usa ka pepper grinder. Ang lab-as nga yuta nga itum nga sili labi ka makahungaw ug lami labi pa sa pre-ground pepper. Mahimo kana makabawi sa bisan unsang kakulang sa lami nga imong masinati nga wala’y asin.

2. ahos

Ang sinugba o lab-as nga ahos naghatag usa ka dako nga pagdugang sa lami sa mga pagkaon gikan sa kilid sa utanon hangtod sa dressing sa salad. Ang pagluto sa ahos naghimo sa lami nga dili kaayo kusog kung nabalaka ka bahin sa pagginhawa sa ahos.