Pagsagubang sa Kakapoy sa COPD

Kontento

• Mga simtomas sa COPD
• COPD ug kakapoy
• 5 nga tip alang sa pagpuyo nga adunay kakapoy nga may kalabutan sa COPD
• 1. Hunong sa pagpanigarilyo
• 2. Paghimo regular nga pag-ehersisyo
• 3. Pagsagop sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi
• 4. Hibal-i ang mga ehersisyo sa pagginhawa
• 5. Paglikay sa uban pang mga naghatag sa kakapoy
• Panglantaw

Unsa ang COPD?

Dili sagad alang sa mga tawo nga adunay laygay nga makababag nga sakit sa pulmonary (COPD) nga makasinati kakapoy. Gikubusan sa COPD ang pag-agos sa hangin sa imong baga, nga naghimo sa pagginhawa nga lisud ug paghago.

Gipaminusan usab niini ang suplay sa oxygen nga nadawat sa imong tibuuk lawas. Kung wala’y igong oxygen, ang imong lawas mobati nga gikapoy ug gikapoy.

Ang COPD nag-uswag, busa ang mga simtomas sa sakit mograbe sa paglabay sa panahon. Mahimo kini dako nga epekto sa imong lawas, estilo sa kinabuhi, ug kahimsog.

Apan wala kini gipasabut nga kinahanglan nga mobati ka nga gikapoy matag adlaw. Adunay mga butang nga mahimo nimo mahimo aron matabangan ang imong kakapoy, gikan sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi hangtod sa mga ehersisyo sa pagginhawa.

Mga simtomas sa COPD

Ang mga simtomas sa COPD kanunay nga makit-an lamang pagkahuman sa pag-uswag sa sakit. Ang sayo nga yugto sa COPD dili hinungdan sa daghang mamatikdan nga mga simtomas.

Ang mga simtomas nga mahimo nimo masinati sa sayo nga COPD kanunay gipahinungod sa ubang mga kondisyon, sama sa pagkatigulang, kinatibuk-ang pagkakapoy, o wala’y lawas.

Ang mga simtomas sa sayo nga COPD adunay:

• laygay nga ubo
• sobra nga mucus sa imong baga
• kakapoy o kakulang sa kusog
• kakulang sa ginhawa
• kahugot sa dughan
• wala gituyo nga pagkawala sa timbang
• pagbagtok

Ang lainlaing mga kondisyon ug sakit mahimong makaapekto sa kahimsog sa imong baga. Ang labing kasagarang hinungdan sa COPD, bisan pa, mao ang panigarilyo sa sigarilyo. Kung manigarilyo o usa ka panigarilyo kaniadto, mahimo ka adunay hinungdan nga kadaot sa imong baga.

Kung mas taas ang imong panigarilyo, labi ka daghang kadaot ang gipadayon sa imong baga. Ang kanunay nga pagkaladlad sa uban pang mga irritant sa baga, lakip ang polusyon sa hangin, aso sa kemikal, ug abug, mahimo usab nga makapalagot sa imong baga ug hinungdan sa COPD.

COPD ug kakapoy

Kung wala ang husto nga pagbayloay sa mga gas, dili makuha sa imong lawas ang oxygen nga kinahanglan niini. Mapalambo nimo ang lebel sa oxygen sa dugo, usa ka kondisyon nga gitawag nga hypoxemia.

Kung ang imong lawas ubos sa oxygen, nakakapoy ka. Ang pagkakapoy labi ka dali nga moabut kung ang imong baga dili makaginhawa sa husto ug makaginhawa hangin.

Naghimo kini usa ka dili maayo nga siklo. Kung nahabilin ka nga mobati nga lethargic tungod sa kakulang sa oxygen, dili ka kaayo makaapil sa pisikal nga kalihokan. Tungod kay gilikayan nimo ang kalihokan, nawala ang imong kalig-on ug labi ka dali kapuyon.

Sa ulahi, mahibal-an nimo nga dili ka makahimo bisan sa mga punoan nga adlaw-adlaw nga buluhaton nga wala’y pagbati sa hangin ug kakapoy.

5 nga tip alang sa pagpuyo nga adunay kakapoy nga may kalabutan sa COPD

Ang COPD wala’y tambal, ug dili nimo mabag-o ang kadaot nga nahimo sa imong baga ug mga agianan sa hangin. Sa higayon nga nag-uswag ang sakit, kinahanglan nimong sugdan ang pagtambal aron maminusan ang kadaot ug mapahinay ang dugang nga pag-uswag.

Ang pagkakapoy kinahanglan nimo nga gamiton nga maalamon nga kusog nga adunay ka. Pag-amping nga dili mapugos ang imong kaugalingon.

Ang mga simtomas sa COPD usahay mosilaob, ug adunay mga panahon nga labi ka grabe ang mga simtomas ug komplikasyon. Panahon sa kini nga mga yugto, o pagkagrabe, girekomenda sa imong doktor ang mga pagtambal ug tambal aron mapagaan ang imong mga simtomas.

Kung adunay ka kakapoy nga may kalabutan sa COPD, sulayi kini nga lima ka mga tip aron matabangan ang pagdumala sa imong mga simtomas.

1. Hunong sa pagpanigarilyo

Ang nag-una nga hinungdan sa COPD mao ang panigarilyo. Kung ikaw usa ka panigarilyo, kinahanglan nimo nga buhaton ang mga lakang aron mahunong. Matabangan ka sa imong doktor nga makapangita usa ka plano sa paghunong sa panigarilyo nga molihok alang kanimo ug sa imong estilo sa kinabuhi.

Ang imong plano nga mohunong sa pagpanigarilyo mahimong dili magmalampuson sa una nga higayon, ug mahimo’g dili usab magmalampuson sa una nga lima ka beses. Apan sa husto nga mga gamit ug gigikanan, mahimo na nga moundang sa panigarilyo.

2. Paghimo regular nga pag-ehersisyo

Dili nimo mabag-o ang kadaot nga nahimo sa COPD sa imong baga, apan mahimo nimo mapahinay ang pag-uswag niini. Mahimo nga kini kontra-parehas, apan ang pag-ehersisyo ug pisikal nga kalihokan mahimo’g maayo alang sa imong baga.

Sa wala ka magsugod sa usa ka plano sa pag-ehersisyo, pakigsulti sa imong doktor. Pagtinabangay aron makaghunahuna usa ka plano nga angay alang kanimo ug makatabang kanimo nga malikayan ang sobra nga pagpaningkamot. Ang pagbuhat sa labing kadali mahimo nga makapasamot sa imong mga sintomas sa COPD.

3. Pagsagop sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Mahimo usab maglungtad ang COPD kauban ang lainlaing mga kondisyon ug komplikasyon, lakip ang taas nga presyon sa dugo ug mga problema sa kasingkasing. Ang pagkaon nga maayo ug pag-ehersisyo daghang makatabang sa pagpaminus sa imong peligro alang sa kadaghanan sa kini nga mga kondisyon samtang nagpaminus usab sa kakapoy.

4. Hibal-i ang mga ehersisyo sa pagginhawa

Kung nakakuha ka usa ka diagnosis sa COPD, mahimo ka nga itudlo sa imong doktor sa usa ka espesyalista nga gitawag nga therapist sa respiratory. Ang kini nga mga healthcare provider gibansay sa pagtudlo kanimo sa labi ka episyente nga mga paagi sa pagginhawa.

Una, ipatin-aw kanila ang imong mga problema sa pagginhawa ug kakapoy. Pagkahuman hangyoa sila nga tudloan ka sa mga ehersisyo sa pagginhawa nga makatabang kanimo kung gikapoy ka o hapit na makaginhawa.

5. Paglikay sa uban pang mga naghatag sa kakapoy

Kung wala ka igo nga pagtulog sa gabii, tingali makakapoy ka sa pagkaugma sa sunod nga adlaw. Ang imong COPD makapabati kanimo nga labi ka gikapoy.

Paghimo regular nga pagkatulog matag gabii ug ang imong lawas adunay kusog nga kinahanglan niini aron magtrabaho, bisan pa sa imong COPD. Kung gibati pa nimo ang kakapoy pagkahuman sa pagkatulog nga walo ka oras matag gabii, pakigsulti sa imong doktor.

Mahimo ka adunay makababag nga sleep apnea, nga sagad sa mga tawo nga adunay COPD. Ang sleep apnea mahimo usab nga magpalala sa imong mga sintomas sa COPD ug pagkaluya.

Panglantaw

Ang COPD usa ka laygay nga kondisyon, nga nagpasabut nga adunay na nimo, dili kini mawala. Apan dili kinahanglan nga moagi ka sa imong mga adlaw nga wala’y kusog.

Ibutang kini nga mga tip sa adlaw-adlaw nga magamit ug makaon og maayo, daghang ehersisyo, ug magpadayon nga himsog. Kung manigarilyo ka, paghunong sa panigarilyo. Ang pagpadayon nga nahibal-an ang imong kahimtang ug paghimo sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi makatabang kanimo nga madumala ang imong mga simtomas ug magdala sa usa ka labi kahimsog nga kinabuhi.