Pag-sculpt, Pagpalig-on ug Pag-stress

Kontento

• Ribyuha alang sa

Naglikay ka sa imong cardio routine, nagpasingot sa imong kusog nga ehersisyo -- ikaw ang hulagway sa kalampusan sa fitness. Apan unya kining tanan nga mga bag-ong disiplina ug klase sa hybrid nag-uban: "Yoga alang sa kusog?" "Power Pilates?" "Balletbootcamp?" Unsa kini nga mga pag-ehersisyo, ug kinahanglan ba nimo nga susihon kini?

Samtang ang tradisyonal nga kusog ug aerobic nga ehersisyo hinungdanon sa usa ka maayo nga pagkalibot nga programa, ang mga pag-ehersisyo nga naghiusa sa mga disiplina sama sa yoga, Pilates ug sayaw nagdugang lainlain aron makatabang nga malikayan ang mga talampas ug magpadayon ka nga pumped. Gitudloan ka usab nila nga maglihok nga adunay grasya ug katuyoan, nga makapaayo sa imong resistensya ug pagbansay sa cardio, ingon sa sertipikado nga tigbansay ug kabag-o sa panghimog nga si Kari Anderson, kauban sa tag-iya sa Pro-Robics Conditioning Clubs ug Gold's Gyms sa Seattle.

Didto kining eksklusibong total-body toning workout, base sa Anderson's Angles, Lines & Curves nga serye sa video, miabut. Kini nga mga innovative nga mga lihok nagpalihok sa imong mga kaunuran sa usa ka hiniusa nga paagi aron mapalambo ang pagka-flexible ug kusog ingon man ang kahibalo sa lawas. Masinati nimo ang kontrolado nga dagan sa yoga, ang pagsentro ug pokus sa Pilates ug ang grasya sa ballet, tanan sa usa ka ehersisyo. Samtang ang imong kinatawo ug mga sanga sa tiil naghimo sa tanan nga mga lahi sa "mga anggulo, linya ug kurba," kinahanglan nga magtutok ka sa pagpadayon sa hingpit nga postura ug pagkabalanse - usa ka pagkamahunahunaon nga makatabang kanimo nga tan-awon, mabati ug maglihok sama sa usa ka dancer ug makakuha og labing kadaghan nga mga sangputanan gikan sa hapit bisan unsang pag-ehersisyo. imong buhaton.

Ribyuha alang sa