Usa ka Bugnaw nga Bag-ong Paagi sa Pagdagan

Kontento

• Ribyuha alang sa

Imong misyon

Kuhaa ang tanan nga kaloriya nga pag-sulong, mga kaayohan nga makapadako sa lawas sa pagdalagan nga wala’y pagbuto o pagpasingot. Aron mahimo kini, mag-sprint ka sa lawom nga tumoy sa usa ka swimming pool (usa ka bakus nga bula ang makapadasig kanimo). Gipakita sa panukiduki nga ang pag-jogging sa tubig mas sayon ​​​​kay sa pag-hoof niini sa yuta, apan ang duha ka mga kalihokan nagsunog sa parehas nga gidaghanon sa mga kaloriya ug nagpalig-on sa imong mga kaunuran. Dugang pa, tungod kay ningbalhin ka sa mainit nga tubig, mahuman nimo kini nga pagdagan nga labi ka gibati ug kalma. Usa ka total nga pag-ehersisyo sa lawas nga labi ka yano nga buhaton apan molihok sama ka lisud? Sa kalit lang ang pool nahimong mas madanihon kay sa treadmill.

Giunsa kini molihok

Pagsul-ob og buoyancy belt (anaa sa kadaghanan sa mga pool sa health club ug speedo.com) ug adto sa lawom nga tumoy sa usa ka pool. Kinahanglan ka molubog sa hapit sa lebel sa dughan ug ang imong mga tiil dili kinahanglan nga hikapon sa ubos. Igbaluktot ang imong mga siko sa imong mga kilid ug buhii ang mga kumo gamit ang imong mga kamut. "Pagdagan" sama sa imong buhaton sa yuta, nga gibakyaw ang imong mga bukton gikan sa atubangan hangtod sa likod nga supak sa imong mga bitiis. Aron sipa, paghawid sa ngilit sa pool o pag-laps gamit ang sipa.

Ribyuha alang sa