Mga Kapilian sa Cookout nga Nagpadayon nga Andam Nimo ang Bikini

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kini nga mga panihapon gikan sa grill makatagbaw sa imong kagutom ug magpadayon sa imong slim-down nga plano.

LABING maayo PARA SA: ANG PURIST

Gilatigo nimo ang mga marinade ug gihunahuna nga ang imong kahanas sa pag-ihaw makadayeg kang Bobby Flay.

SHRIMP KEBABS Isagol ang 1 tbsp. matag cider suka, duga sa apog, ug tinadtad nga scallion, 1 tsp. lana sa oliba, ug 1/4 tsp. ang matag bag-ong grated luya ug pula nga mga natuklap nga sili. Pag-load sa 3 nga mga tuhog pinaagi sa pag-ilis-ilis sa 9 ka dagko nga gipanitan nga hipon, 6 nga mga kamatis nga cherry, 6 nga mga uhong nga butones, ug 1/4 nga tasa matag tinadtad nga pula nga sibuyas ug berde nga sili nga kampanilya. Brush uban sa sarsa ug grill alang sa mga 8 minutos uban sa 1 tasa mango hiwa nga giputos sa foil.

333 kaloriya

PINAKAMAAYO PARA SA: ANG DIET REBEL

Kung dili kini makapukaw sa imong igbalati, dili kini bili sa imong kaloriya.

BEEF FAJITAS Pun-a ang 2 ka corn tortilla nga adunay 3 oz. sinugba nga beef tenderloin, 1/2 nga tasa nga ginunting nga romaine lettuce, 1/4 nga tasa nga sinangag nga chipotle salsa, ug 1/4 nga avocado.

362 kaloriya

PINAKAMAAYO PARA SA: ANG TAKEOUT QUEEN

Ang stove top sa imong apartment limpyo tungod sa kakulang sa paggamit.

RUBY MARTES SMART EATING IGILLED CHICKEN uban sa usa ka kilid sa sautéed bata portobello uhong.

332 kaloriya

Balik sa kinatibuk-an Plano sa Lawas sa Bikini

Ribyuha alang sa