Unsa ang Pugong sa Paghilak ug Makatabang ba Kini sa Imong Bata nga Matulog?

Kontento

• Unsa ang gipugngan nga paghilak?
• Giunsa nimo magamit ang kontrolado nga paghilak?
• Unsaon nimo paghukum kung ang kontrolado nga paghilak husto alang kanimo?
• Nagtrabaho ba kini?
• Mga Tip
• Pagdala

Pagkahuman sa mga bulan nga wala’y padayon nga pagkatulog, nagsugod ka nga mobati nga loopy. Naghunahuna ka kung unsa ka kadugayon nga makapadayon ka nga ingon niini ug magsugod ka mangahadlok sa tunog sa imong bata nga nagtuyabaw gikan sa ilang pasungan. Nahibal-an nimo nga adunay kinahanglan usbon.

Ang pila sa imong mga higala naghisgot sa pagbansay sa pagtulog gamit ang kontrolado nga pamaagi sa paghilak aron matabangan ang ilang bata nga makatulog og mas dugay. Wala ka’y hibal-an kung unsa ang kontrolado nga paghilak ug kung alang kini sa imong pamilya (apan andam ka na sa pagbag-o!). Motabang kami sa pagpuno sa mga detalye…

Unsa ang gipugngan nga paghilak?

Usahay gipunting ingon kontrolado nga paghupay, kontrolado nga paghilak usa ka pamaagi sa pagbansay sa pagkatulog diin gitugotan sa mga tig-atiman ang usa ka bata nga magsamok o maghilak alang sa anam-anam nga pagdugang nga pagdugang sa oras sa wala pa siya mobalik aron paghupay kanila, aron madasig ang usa nga gamay nga makakat-on sa paghupay sa kaugalingon ug makatulog sa ilang kaugalingon. (O ibutang kini sa us aka paagi… usa ka pamaagi sa pagbansay sa pagkatulog nga nahulog sa usa ka dapit taliwala sa pagkabit sa ginikanan ug paghilak niini.)

Ang kontrolado nga paghilak dili angay malibug sa singgit nga kini, o paagi sa pagkapuo, diin ang mga bata pasagdan nga maghilak hangtod nga makatulog, ingon usa ka hinungdanon nga bahin sa kontrolado nga paghilak ang mosulod kung ang paghilak magpadayon labaw pa sa pipila ka minuto matag oras.

Ang kontrolado nga paghilak lahi sa mga pamaagi sa pagbansay sa wala’y hilak nga gipaboran sa mga ginikanan nga nagdakup ingon nga bahin sa katuyoan sa pagkontrol sa paghilak mao ang usa ka bata nga makakat-on nga makatulog sa ilang kaugalingon ug makapakalma sa kaugalingon, imbis nga magtan-aw sa ilang tig-atiman alang sa makahupay.

Giunsa nimo magamit ang kontrolado nga paghilak?

Karon nga nahibal-an nimo kung unsa ang gipugngan nga paghilak, ang sunod nga pangutana kung giunsa nimo kini buhaton?

1. Andama ang imong gamay nga bata alang sa higdaanan gamit ang usa ka rutina sa pagkatulog sama sa pagkaligo, pagbasa sa libro, o pag-ukup samtang nagkanta og usa ka lullaby. Siguruha nga ang imong anak natagbaw na ang tanan nila nga mga panginahanglanon (gipakaon, gibag-o, igoigo nga init) ug komportable.
2. Ang imong bata kinahanglan ibutang sa ilang pasungan, sa ilang likud, samtang sila nagmata pa, apan nahinanok. Sa wala pa pasagdan nga mag-inusara ang imong anak, kinahanglan susihon ang lugar aron masiguro nga luwas kini. (Siguruha nga susihon sa taas ug tupad sa pasungan nga idugang sa sulud sa kuna alang sa bisan unsang mga peligro sama sa mga mobiles o arte nga mahimo nila nga makuha.)
3. Kung ang imong gamay nga bata mohilak pagkahuman nimo mobiya sa lugar, balik ra sa imong bata sa gitakda nga mga kalainan. Kasagaran magsugod kini sa 2 hangtod 3 minuto, pagdugang 2 hangtod 3 ka minuto matag uli nimo. Mahimo kini tan-awon sama sa pagbalik pagkahuman sa 3 minuto, dayon paghulat 5 ka minuto, pagkahuman paghulat 7 minuto, ug uban pa.
4. Kung mobalik ka sa imong gamay nga bata, paghupay / pag-shush / pagtapik sa imong bata sa usa ka minuto o kapin pa aron kalma sila, apan paningkamoti nga likayan ang pagkuha kanila gikan sa pasungan gawas kung kinahanglan gyud.
5. Kung nakakalma na ang imong anak, o pagkahuman sa 2 hangtod 3 minuto, biyai ang lugar ug tugoti ang imong anak nga mosulay makatulog nga sila ra usab.
6. Padayon nga pahupay ang imong anak ug pagkahuman biyaan ang lugar sa usa ka gitakda nga tagal sa oras hangtod nga nakatulog ang imong anak.
7. Padayon nga gamiton ang kontrolado nga proseso sa paghilak kanunay. Kinahanglan mahibal-an sa imong anak ang mga kaarang nga makahupay sa kaugalingon ug magsugod nga makatulog sa ilang kaugalingon labi ka kadali samtang nagpadayon ang oras.

Ang kontrolado nga paghilak mahimo nga gamiton pagkahuman ang imong bata labing menos 6 ka bulan ang panuigon o uban ang mga tigulang nga masuso o gamay nga bata. Kung nakadesisyon ka nga sulayan ang kontrolado nga paghilak, mahimo nimo kini ipatuman alang sa mga pagkatulog, oras sa pagtulog, ug tungatunga sa gabii nga pagmata.

Unsaon nimo paghukum kung ang kontrolado nga paghilak husto alang kanimo?

Sa katapusan, ang desisyon nga gamiton ang kontrolado nga paghilak (o bisan unsang lahi sa pagbansay sa pagtulog) usa ka personal kaayo. Kini nagsalig kaayo sa mga istilo sa pagkaginikanan ug pilosopiya.

Ang pagpugong sa paghilak dili angay sa matag kahimtang, ug adunay mga sitwasyon nga wala gyud kini gisugyot. Pananglitan, kini mga bata nga wala pa 6 ka bulan ang edad ug mahimong dili epektibo kung ang usa ka bata nakasinati sakit o uban pang mga panguna nga pagbag-o sama sa pagngutngit o paglambo nga paglukso.

Hinungdanon nga masiguro nga ang kontrolado nga paghilak gisuportahan sa tanan nga mga numero sa ginikanan sa wala pa magsugod. Mahinungdanon usab nga makigsulti sa imong doktor kung adunay ka mga pangutana o kabalaka. Kung wala ka kakakita positibo nga mga sangputanan gikan sa kontrolado nga paghilak sa usa ka semana, mahimo nga panahon na nga hunahunaon ang usa ka lahi nga pamaagi sa pagbansay sa pagtulog o kung ang pagbansay sa pagtulog bisan ang husto nga pamaagi alang sa imong anak.

Nagtrabaho ba kini?

Motuo ka o dili, ang paghilak makatabang sa paghupay sa kaugalingon. Gipalihok niini ang parasympathetic nerve system, nga makatabang sa imong lawas nga makapahulay ug makahilis. Bisan kung kini dili dayon mahitabo, pagkahuman sa daghang minuto nga pagpatulo sa mga luha ang imong bata mahimo’g mobati nga andam na siya makatulog.

Pinauyon sa, kutob sa 1 sa 4 ka gagmay nga bata ang nakabenipisyo gikan sa kontrolado nga paghilak kung itandi kadtong wala’y ensayo sa pagtulog. Ang kini nga pagrepaso nakit-an ang mga kahimtang sa ginikanan nga ningtaas usab kaayo ug wala’y daotang epekto ang gitaho sa sulud sa 5 ka tuig.

Ang usa ka gamay nga pagtuon sa 2016 nga naglambigit sa 43 nga mga masuso nakakaplag mga benepisyo sa kontrolado nga paghilak, lakip ang pagkunhod sa oras nga gikinahanglan ang gagmay nga mga bata aron makatulog ug kung unsa sila kadaghan makamata sa gabii. Gipakita usab sa pagtuon nga wala’y mga dili maayong epekto sa pagtubag o dugay nga mga isyu sa pagdugtong.

Adunay bisan pa (ug ang pagbansay sa pagtulog sa kinatibuk-an) angay. Adunay panukiduki nga ang mga masuso nga wala pay 6 ka bulan ang edad (ug ang ilang mga ginikanan) dili makabenipisyo sa pagbansay sa pagtulog. Tungod sa komplikado nga pagbag-o sa pagpatubo ug pag-uswag / neurological nga nahinabo sa unang katunga sa unang tuig sa kinabuhi, hinungdanon nga ang mga ginikanan labi ka magtagad sa ilang masuso niining orasa.

Sa susama, hinungdanon alang sa mga ginikanan nga labaw nga mosanong kung ang ilang anak nagmasakiton, ngipon, o pagkab-ot sa usa ka bag-ong milyahe. Sa ingon, ang kontrolado nga paghilak (o uban pa nga pamaagi sa pagbansay sa pagkatulog) mahimong dili angay kung ang usa ka bata nagtinguha dugang nga pasalig o pag-cuddles sa kini nga mga kaso.

Mga Tip

Kung gipangita nimo nga makuha ang imong anak sa usa ka iskedyul sa pagtulog gamit ang kontrolado nga paghilak o gusto nga iupod ang kontrolado nga paghilak ingon nga bahin sa imong plano sa pagbansay sa pagkatulog, adunay pipila ka mga butang nga mahimong himuon nga labi kadali.

• Siguruha nga ang imong anak adunay igo nga pagkaon sa adlaw. Kung gipangita nimo ang labi ka taas nga pagkatulog sa sulud gikan sa imong bata, hinungdanon nga ang imong gamay nga bata makakuha daghang kaloriya sa ilang oras sa pagmata.
• Siguruha nga ang palibot nga natulog sa imong gamay nga bata luwas, komportable, ug maayo alang sa pagkatulog. Kana nagpasabut nga ibutang ang kangitngit sa kagabhion (pag-itom ang mga kurtina alang sa kadaugan!), Pagbiya sa mga unlan / habol / gisulud nga mga hayop / crib bumper gikan sa pasungan aron malikayan ang paghuot o mga peligro alang sa kalit nga pagkamatay sa bata nga sindrom (SIDS), ug paghimo usa ka maayong pagkatulog temperatura pinaagi sa paggamit sa mga sako sa pagkatulog, fan, heaters, ug uban pa.
• Paggamit usa ka makanunayon nga rutina aron ipasabut nga miabut na ang oras sa pagtulog. Ang yano nga mga naandan nga kalihokan sa pagkatulog mahimo nga naglangkob sa pagkanta sa hilum nga mga kanta o pagbasa sa mga libro. Ang mga kalihokan sa oras sa pagtulog mahimong maglakip sa pagkaligo, mga kanta, libro, o pagdagan sa suga sa gabii.
• Paglikay sa uban pang dagko nga mga pagbag-o sa naandan nga kalihokan sa imong anak kung gipaila ang kontrolado nga paghilak. Hunahunaa ang paghulat aron ipatuman ang kontrolado nga paghilak kung ang imong anak nagbati, nga nakasinati usa ka hinungdanon nga milyahe, nagmasakiton, o kung dili man kinahanglan nga magkinahanglan usa ka gamay nga dugang nga TLC aron makatulog.

Pagdala

Ang kontrolado nga paghilak (o bisan ang pagbansay sa pagtulog) mahimo nga dili husto nga pagpili alang sa matag bata, apan ang pagkahibalo bahin sa mga kapilian ug pamaagi nga magamit alang sa pagtabang sa imong anak nga makatulog mahimong makatabang sa pagpangita kung unsa ang molihok alang sa imong pamilya.

Kung adunay ka mga pangutana o kabalaka bahin sa pagbansay sa pagkatulog, siguruha nga hisgutan kini sa pedyatrisyan sa imong anak sa ilang sunod nga pagbisita. Ang maayong pagkatulog sa gabii mahimo nga usa ka kalibutan sa kalainan ug hinaut nga sa imong labing duul nga umaabot!