Giunsa pagpanalipod ang imong kaugalingon gikan sa 5 nga sakit nga gipahinabo sa sobra nga katambok

Kontento

• 1. Diabetes
• 2. Taas nga kolesterol
• 3. Alta presyon
• 4. Mga problema sa pagginhawa
• 5. Kakulangan ug pagkabaog
• Giunsa mahibal-an kung kini sobra nga katambok

Ang sobra nga pagkatambok usa ka sakit nga gihulagway pinaagi sa sobra nga gibug-aton, ug dali mailhan pinaagi sa kantidad sa relasyon tali sa gibug-aton, gitas-on ug edad. Kasagaran dili angay nga mga batasan sa pagkaon gipahinungdan sa sobra nga pag-inom sa kaloriya nga adunay kalabutan sa pagpuyo sa kinabuhi nga nakatampo sa pagdugang sa reserba nga tambok ug gibug-aton sa lawas ug nagdugang usab sa peligro sa mga sakit sama sa diabetes, hypertension, taas nga kolesterol, pagkawalay mahimo ug bisan pagkabaog.

Kini nga mga sakit nga gipahinabo sa sobra nga katambok sagad kontrolado ug kanunay naayo kung magsugod ang proseso sa pagkawala sa timbang.

Ang paghimo og pisikal nga pag-ehersisyo labing menos 3 ka beses sa usa ka semana samtang ang aerobics sa tubig, mubu nga adlaw-adlaw nga tunga sa oras nga paglakaw o pagbisikleta makatabang nga malikayan ang mga sakit nga adunay kalabutan sa hilabihang katambok sama sa diabetes, taas nga kolesterol, hypertension, kalisud sa pagginhawa ug pagkunhod sa pertilidad, sa mga lalaki ug babaye. .

1. Diabetes

Ang pagdugang sa pag-inom sa kaloriya naghimo sa insulin nga gihimo sa lawas nga dili igo alang sa tanan nga asukal nga nikaon sa pagdiyeta, natipon sa dugo. Ingon kadugangan, ang lawas mismo nagsugod pagsukol sa aksyon sa insulin, nga nagpadali sa pag-uswag sa tipo nga diabetes 2. Kini nga klase sa diabetes dali nga mabalhin sa pagkawala sa timbang ug pila ka pisikal nga kalihokan.

2. Taas nga kolesterol

Gawas sa makita nga tambok sa tiyan, paa o bat-ang, ang sobra nga katambok hinungdan usab sa pagtapok sa tambok sa sulud sa mga ugat sa dugo nga porma sa kolesterol nga nagdugang sa peligro sa stroke o infarction, pananglitan.

3. Alta presyon

Ang sobra nga natipon nga tambok sa sulud ug gawas sa mga ugat sa dugo hinungdan nga labi ka lisud ang pag-agi sa dugo sa lawas, nga napugos ang kasingkasing sa paglihok nga labi nga dili madugangan ang presyon sa dugo apan mahimong mosangput sa dugay nga pagkapakyas sa kasingkasing.

4. Mga problema sa pagginhawa

Ang sobra nga gibug-aton sa tambok sa baga hinungdan sa kalisud alang sa hangin nga mosulod ug mogawas, nga kasagarang mosangput sa usa ka kalagmitan nga fatal syndrome, nga mao ang sleep apnea. Hibal-i ang bahin sa kini nga isyu.

5. Kakulangan ug pagkabaog

Ang mga sakit nga hormonal nga gipahinabo sa sobra nga tambok dili lamang makadugang sa kadaghan sa buhok sa nawong sa usa ka babaye apan mosangput sa pag-uswag sa usa ka polycystic ovary nga naghimo sa kalisud nga pagpanamkon. Sa mga lalaki, ang katambok nakompromiso ang sirkulasyon sa dugo sa tibuuk nga lawas, nakababag sa pagpatindog.

Dugang sa tanan nga kini, ang sobra sa gibug-aton ug dili maayo nga pagkaon adunay kalabotan sa dugang nga peligro sa kanser sa kolorektal ug kanser sa prostate sa mga lalaki. Sa mga babaye, ang sobra nga katambok mahimong hinungdan sa kanser sa suso, endometrium, ovaries ug biliary tract.

Giunsa mahibal-an kung kini sobra nga katambok

Gikonsiderar ang sobra nga katambok kung ang body mass index (BMI) katumbas o labi sa 35 kg / m². Aron mahibal-an kung nameligro ka nga maangkon kini nga mga sakit, isulud dinhi ang imong kaugalingon nga datos ug kuhaa ang pagsulay:

Aron malikayan ang pagkabulag ug pagkasubo nga sagad sa mga sobra katambok ug kanunay nga labi ka grabe ang sobra nga katambok, hinungdanon nga sundon ang usa ka plano ug maghimo mga lagda nga kinahanglan sundon bisan unsa ang pagbuot.

Tan-awa ang video aron mahibal-an kung giunsa mawad-an sa gibug-aton sa usa ka himsog nga paagi aron dili na usab mabug-atan