Giunsa ang adunay daghang gatas sa suso

Kontento

• 1. Pag-inom daghang tubig
• 2. Kaon og maayo
• 3. Pagmasahe sa suso
• Giunsa ang pagpalihok sa pagkanaog sa gatas

Ang pagbag-o sa suso aron makahimo gatas sa suso labi nga gipakusog labi gikan sa ikaduhang trimester sa pagmabdos, ug sa pagtapos sa pagmabdos ang pipila ka mga babaye nagsugod na sa pagpagawas usa ka gamay nga colostrum, nga mao ang una nga gatas nga mogawas sa suso, nga adunay protina.

Bisan pa, ang gatas sagad makita ra sa labi kadaghan nga pagkahuman sa pagpanganak, kung ang mga hormone nga gihimo sa inunan mokunhod ug ang kontak sa bata makapadasig sa labi ka daghan nga produksyon.

1. Pag-inom daghang tubig

Ang tubig mao ang punoan nga sangkap sa gatas sa inahan, ug kinahanglan nga mag-ut-ut sa igo nga mga likido ang inahan aron mahatagan kini nga kinahanglan. Sa panahon sa pagmabdos, ang girekomenda mao nga ang babaye naanad sa pag-inom labing menos 3 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw, nga mahimo usab nga hinungdanon aron maminusan ang paghubag ug mapugngan ang mga impeksyon sa ihi nga kasagaran sa pagmabdos.

2. Kaon og maayo

Hinungdanon ang pagkaon nga maayo aron ang babaye nga mabdos adunay tanan nga mga nutrisyon nga gikinahanglan alang sa paghimo og gatas, nagdugang ang pagkonsumo sa mga pagkaon sama sa isda, lab-as nga prutas ug utanon, mga binhi sama sa chia ug flaxseed, ug mga bug-os nga lugas, sama sa brown nga tinapay ug brown bugas.

Ang kini nga mga pagkaon dato sa omega-3 ug mga bitamina ug mineral nga makapaayo sa kalidad sa gatas sa inahan ug makapalipay sa nutrisyon sa bata. Ingon kadugangan, ang pagkaon nga maayo makatabang sa pagkontrol sa pagdugang sa gibug-aton sa panahon sa pagmabdos, nga naghatag kusog nga kinahanglan sa lawas sa babaye aron makahimo pagmugna og gatas. Hibal-i kung unsa ang kan-on samtang nagpasuso.

3. Pagmasahe sa suso

Sa pagtapos sa pagmabdos, ang babaye makahatag usab dali nga pagmasahe sa suso aron mapalig-on ang utong ug hinayhinay nga madasig ang paggikan sa gatas. Alang niini, kinahanglan nga kuptan sa babaye ang dughan pinaagi sa pagbutang usa ka kamot sa matag kilid ug pagbutang presyur gikan sa sukaranan ngadto sa utong, nga ingon kini naggatas.

Kini nga paglihok kinahanglan nga gisubli sa lima ka beses nga adunay delicacy, pagkahuman paghimo sa parehas nga paglihok sa usa ka kamot sa ibabaw ug usa ka kamot sa ilalum sa dughan. ang pagmasahe kinahanglan buhaton 1 hangtod 2 beses sa usa ka adlaw.

Giunsa ang pagpalihok sa pagkanaog sa gatas

Sa kinatibuk-an, ang gatas mas dugay nga mobaba sa una nga pagmabdos, ug kinahanglan nga moinom bisan 4 ka litro nga likido matag adlaw, tungod kay ang tubig ang punoan nga sangkap sa gatas. Ingon kadugangan, ang bata kinahanglan ibutang sa suso aron magpasuso bisan kung wala’y gatas nga mogawas, tungod kay kini nga kontak sa taliwala sa inahan ug sa bata labi nga nagdugang sa paghimo sa mga hormone nga prolactin ug oxytocin, nga makapukaw sa paghimo ug paggikan sa gatas.

Pagkahuman sa pagpanganak sa bata, ang paggama sa gatas sa inahan nagdugang lamang labi na pagkahuman sa mga 48 ka oras, nga mao ang oras nga gikinahanglan aron modaghan ang hormone nga prolactin sa agianan sa dugo ug makapukaw sa lawas aron makahimo daghang gatas. Makita ang usa ka Kumpleto nga Panudlo kung giunsa ang pagpasuso sa mga nagsugod.