Hibal-i kung giunsa mailhan ang imong Biotype aron dali nga mawad-an sa gibug-aton

Kontento

• Mga lahi sa Biotypes
• Ectomorph
• Endomorph
• Mesomorph

Ang matag usa, sa us aka punto sa ilang kinabuhi, nakamatikod nga adunay mga tawo nga dali nga mawad-an sa gibug-aton, makakuha og masa sa kaunuran ug uban pa nga hilig magbug-at. Kini tungod kay managlahi ang genetika sa matag tawo, adunay lainlaing lahi sa lawas, nga nailhan usab nga Biotypes.

Adunay tulo nga lahi sa Biotypes: Ectomorph, Endomorph ug Mesomorph ug ang matag lahi adunay lainlaing mga kinaiya ug panginahanglan, busa kinahanglan nga ipahiangay ang lifestyle, diet ug pisikal nga pag-ehersisyo sa matag lahi sa lawas aron mapadayon ang maayong pisikal nga porma ug kahimsog.

Mga lahi sa Biotypes

Ectomorph

Ang ectomorphs adunay maniwang, nipis nga mga lawas, pig-ot nga abaga ug taas nga mga bahin sa tiil. Ang mga tawo nga adunay kini nga klase nga biotype sa kinatibuk-an adunay kusog nga metabolismo, mao nga masunud nila ang dili kaayo gikutuban ug labi ka relaks nga mga pagkaon.

Bisan pa, ang ectomorphs adunay kalisud sa pagdugang sa gibug-aton ug masa sa kaunuran, busa ang ilang pagbansay kinahanglan nga labi ka regular ug mapangayo, ug kung mahimo kinahanglan nila nga iupod ang mga ehersisyo nga makatabang sa pag-angkon sa kaunuran.

Endomorph

Ang mga endomorph, dili lahi sa ectomorphs, sa kinatibuk-an adunay mas lapad nga mga lawas ug mga labi ka gagmay nga mga bahin sa lawas, ug nahibal-an nga modugang gibug-aton sa pipila ka kadali, tungod kay ang ilang metabolismo mas hinay.

Ang mga tawo nga adunay kini nga klase nga biotype, bisan kung adunay labi ka daghang pasilidad aron makakuha og masa sa kaunuran kaysa sa ectomorphs, sila adunay daghang kalisud nga mawad-an sa gibug-aton. Busa, ang pagdiyeta sa Endomorphs kinahanglan nga labi ka gamay nga gikutuban kaysa sa ectomorphs, ug ang imong pagbansay kinahanglan maglakip sa labi ka daghang lahi nga aerobic nga ehersisyo, nga makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton ug magsunog sa tambok.

Mesomorph

Sa katapusan, ang mga Mesomorph adunay mga maniwang ug maskulado nga lawas, nga sa kasagaran medyo isport ug nasina sa kadaghanan. Ang mga tawo nga adunay kini nga klase nga lawas sa kinatibuk-an adunay maayong pagkaayo nga punoan, nga adunay gamay nga tambok sa tiyan ug hiktin nga hawak.

Ang mga Mesomorph dili lang dali magsunog sa kaloriya, apan dali ra usab makadaghan ang kaunuran sa kaunuran, mao nga dili nimo kinahanglan ang mga gipugngan nga pagdiyeta o gipangayo nga pagbansay.