7 natural nga paagi aron malikayan ang trangkaso

Kontento

• 1. Paglikay sa kalit nga pagbag-o sa temperatura
• 2. Pagpamuhunan sa bitamina C
• 3. Pagpusil sa trangkaso
• 4. Paglikay sa mga lokasyon sa sulud
• 5. Ayaw tugoti nga mamala ang mga sinina sa imong lawas
• 6. Paglikay nga makontak ang mga tawo nga adunay trangkaso
• 7. Pagpusta sa echinacea

Ang trangkaso usa ka sagad nga sakit, dali makatakod, nga nagpamunga mga simtomas sama sa pag-ubo, pagbahin ug usa ka runny nose. Ang pagtambal niini nagalakip sa pahulay, himsog nga pagkaon, dato sa sustansya, apan dali makatulon ug makatunaw, apan sa pipila ka mga kaso mahimo’g gireseta sa doktor ang paggamit sa mga tambal, labi na kung adunay ka gihilantan nga hilanat ug kung bahin sa swine flu o H1N1 flu.

Sa ingon, labi ka maayo nga luwas kaysa pagmahay ug mao kana nga gilista namon dinhi ang pipila ka yano nga mga pamaagi nga mahimo nimong gamiton adlaw-adlaw aron dili malikayan nga matakdan sa flu virus:

1. Paglikay sa kalit nga pagbag-o sa temperatura

Dili maayo ang pagtubag sa lawas sa kalit nga pagbag-o sa temperatura ug busa ang labing maayo nga himuon kini nga dili kaayo kanunay mahitabo. Mao nga, kung imong gihunahuna nga kini init kaayo sa gawas ug gusto nga i-on ang aircon sa balay o sa trabahoan, dili nimo kinahanglan ibilin kini sa usa ka mubu nga temperatura nga kinahanglan nimo nga magsul-ob og coat. Pagpili usa ka temperatura nga labi ka komportable ug siguroha nga ang filter sa aircon gilimpyohan, labing menos kausa sa usa ka tuig tungod kay dinhi modaghan ug dali nga mikatap ang mga mikroorganismo sa tibuuk nga sulud.

2. Pagpamuhunan sa bitamina C

Ang mga pagkaon nga puno sa bitamina C nagpalig-on sa immune system ug makatabang nga malikayan ang trangkaso ug sip-on. Apan sa pagdugang, hinungdanon usab nga adunay himsog nga pagkaon, nag-ut-ut sa dili kaayo tambok nga pagkaon ug daghang pagkaon nga puno sa bitamina ug mineral. Ang usa ka maayo nga estratehiya mao ang pagkaon sa 2 prutas sa usa ka adlaw, adlaw-adlaw ug kanunay mokaon usa ka salad o sabaw sa wala pa ang punoan nga kurso.

3. Pagpusil sa trangkaso

Ang bakuna sa trangkaso nagbag-o matag tuig, ug bisan kung labi kini nga angay alang sa mga bata, mga tigulang ug mga tawo nga adunay problema sa kasingkasing o pagginhawa, bisan kinsa mahimong makakuha og bakuna sa trangkaso sa parmasya, labi nga protektado batok sa kini nga sakit.

4. Paglikay sa mga lokasyon sa sulud

Bisan kung labi nga girekomenda nga dili magpabilin sa parehas nga sirado nga lugar kauban ang usa ka tawo nga adunay trangkaso o sip-on, ang pag-atiman nga kini usab alang sa mga wala’y tawo nga naa sa palibot nga adunay sakit. Mao nga sa mga panahon sa epidemya ug kung nagbag-o ang klima, likayi ang pagpabilin sa mga lugar. Kung nagtrabaho ka sa usa ka sirado nga opisina, paningkamuti nga biyaan ang pultahan o bintana gamay aron mauswag ang sirkulasyon sa hangin, tungod kay ang mga fungus, mga virus ug bakterya dili kaayo kadaghan.

5. Ayaw tugoti nga mamala ang mga sinina sa imong lawas

Kung nahuman ka nga basa sa ulan ug basa ang imong sinina o basa pa, kinahanglan nimo nga ilisan ang imong sinina, magsul-ob sa usa ka butang nga limpyo, uga ug mainit. Kung dili kini mahimo nga usa ka bukas nga pultahan alang sa trangkaso nga mohusay. Mahimo ka usab nga moinom usa ka mainit nga tsa aron mainitan ang imong tutunlan, sa ingon mapugngan ang pag-ubo. Ang pagdugang usa ka kutsara nga dugos sa tsaa mahimo usab nga makatabang sa pagdugang sa pagpaandar sa tsaa, ingon man pagdugang hinungdanon nga mga mineral aron mapanalipdan ang imong kaugalingon.

6. Paglikay nga makontak ang mga tawo nga adunay trangkaso

Kung ang miyembro sa imong pamilya o kauban sa trabaho o eskuylahan adunay trangkaso o bugnaw ug dili mohunong sa pag-ubo ug pagbahin sa imong tupad, usa ka maayong pamaagi ang paggamit sa usa ka maskara sa respiratoryo nga imong gipalit sa botika aron malikayan ang pagkaylap sa virus pinaagi sa makahugaw nga hangin. Sa tanan . Kung dili siya mokooperar ug dili magsul-ob sa maskara, isul-ob kini sa imong kaugalingon tungod kay ang virus dili mosulod sa imong respiratory system ug dili ka magkasakit.

7. Pagpusta sa echinacea

Ang Echinacea tea mas gipaboran ang pagporma sa mga puti nga selyula sa dugo nga mao ang among mga cell sa pagdepensa. Mahimo nimo kini nga tsaa adlaw-adlaw o kung gusto nimo, kuhaa ra kini sa panahon, sa tingdagdag ug labi na sa tingtugnaw.

Tan-awa ang video sa ubus ug mahibal-an ang bahin sa uban pang mga remedyo sa balay nga makatabang kanimo aron maangkon ang kini nga panagsangka:

Apan kung nahunahuna na nimo nga adunay ka sip-on o flu tungod sa imong gibati nga gikapoy, nawad-an sa paglaum ug adunay ubo o nagdagan nga ilong nga mosulay sa pagpahulay gamay sa balay tungod kay ang lawas kinahanglan mag-focus sa paghimo mga antibodies aron mabatukan ang mga virus nga hinungdan sa kini nga mga simtomas . Ang pag-inom daghang tubig makatabang sa pag-fluidize sa mga sikreto, gihimo kini nga labing dali nga tangtangon, apan kung dili nimo gusto ang tubig, pag-inom og fruit juice o tsa nga gihimo sa luya, mint, lemon o sibuyas nga panit aron dali matambal ang trangkaso.