Giunsa makuha ang cellulite sa mga bitiis, sampot ug paa

Kontento

• Ang grade 1 nga cellulite
• Ang grade 2 nga cellulite
• Grado 3 nga cellulite
• Ang grade 4 nga cellulite
• Mga ehersisyo nga buhaton sa balay
• Pag-ehersisyo 1 - Squat
• Pag-ehersisyo 2 - Pagtaas sa pelvic
• Igong pagkaon

Aron mapadayon ang permanente nga pagtangtang sa cellulite kinahanglan nga ipahiangay ang pagdiyeta ug pag-ehersisyo, nga gisagup kini nga mga pamaagi ingon usa ka bag-ong estilo sa kinabuhi nga kinahanglan sundon hangtod sa hangtod, aron ang cellulite pagkahuman nga tangtangon dili na mobalik. Apan alang sa dugang nga tabang adunay daghang mga krema ug mga pagtambal nga aesthetic nga mahimo gamiton batok sa cellulite nga adunay daghang mga sangputanan.

Ang una nga lakang aron mahibal-an ang degree sa cellulite nga naa kanimo ug ang mga lokasyon niini pinaagi sa pagkuha og mga litrato aron matandi ang ebolusyon sa mga sangputanan. Normal sa mga babaye nga adunay lainlaing mga degree sa cellulite sa buttocks ug mga hita, ug tungod niini nga hinungdan, ang pagtambal sa aesthetic mahimo sa porma sa usa ka protokol nga naglangkob sa 1 o labaw pa nga mga pagtambal.

Kitaa sa mga imahe sa ubus ang hitsura sa cellulite nga labi ka pareho sa imo:

Ang grade 1 nga cellulite

Ang pagtambal alang sa cellulite grade 1, nga nakita kung gipisil ang panit, mahimo’g buhaton sa balay nga adunay usa ka semana nga pagtuklap sa kapeanan ug paggamit sa mga krema alang sa cellulite, sama sa Liposyne ni Vichy o Cellu-sculpt ni Avon, 1 hangtod 2 beses sa usa ka adlaw, matag adlaw.

Aron mahimo ang homemade nga pagtambal alang sa cellulite nga adunay kape, isagol ra ang gamay nga kape nga adunay gamay nga likidong sabon ug rub sa mga lugar nga adunay cellulite, gamit ang dali ug lingin nga mga lihok. Kini nagpalihok sa lokal nga sirkulasyon sa dugo ug nag-agas sa sobra nga mga likido, makatabang nga mawala ang cellulite.

Ang laing kapilian mao ang Beurer cellulite massager, pananglitan, samtang ang pagmasahe nagpasiugda sa pagpukaw sa sirkulasyon sa dugo, nga gitangtang ang cellulite.

Ang grade 2 nga cellulite

Ang pagtambal alang sa grade 2 cellulite, nga gihulagway sa gamay nga mga samad sa panit kung nagbarug ang babaye, mahimo’g buhaton sa matag semana nga sesyon sa lymphatic drainage, tungod kay makatabang kini aron mawala ang sobra nga pluwido nga gipaboran ang cellulite.

Ingon kadugangan, ang mga anti-cellulite cream mahimo usab gamiton adlaw-adlaw, sama sa Savre cellulite-diminishing cream o Goodbye Cellulite gikan sa Nívea, pananglitan.

Ang pagtambal sa cellulite ni Mary Kay usa usab ka maayong kapilian, tungod kay kini gilangkoban sa 2 mga krema, usa nga i-apply sa adlaw ug ang usa sa gabii, nga makatabang sa pagpakig-away sa cellulite, maingon man ang masahe nga kinahanglan usab gamiton sa cellulite grade two.

Grado 3 nga cellulite

Ang pagtambal alang sa cellulite grade 3, nga mailhan sa mga lungag sa panit kung nagbarug ang babaye, mahimo’g buhaton sa mga maayong pamatasan sama sa:

• 3 Mhz ultrasound o lipocavitation: gubaon ang mga tambok nga selula nga naggikan sa cellulite, hinungdan nga kini gikuha sa lawas, nagtabang usab sa pakigbatok sa kawala, usa ka maayong kapilian sa pagtambal alang sa cellulite ug pagkaluya.
• Heccus: nagpasiugda sa pagkabungkag sa mga selula nga tambok ug nagpalihok sa sirkulasyon sa lymphatic system, nga nagpadali sa pagpalig-on sa kaunuran ug pagtabang nga mawala ang cellulite. Kini usa ka pagtambal alang sa cellulite ug localized fat ug kinahanglan buhaton labing menos 2 ka beses sa usa ka semana, ang mga sangputanan makita pagkahuman sa 10 ka sesyon.

Bisan unsa man ang pagtambal alang sa cellulite grade 3, kinahanglan nga kini dugangan sa lymphatic drainage aron makuha ang natipon nga mga likido nga responsable sa cellulite.

Ang grade 4 nga cellulite

Ang pagtambal alang sa cellulite grade 4, nga gihulagway pinaagi sa pagkabuak ug mga lungag sa panit nga dali mamatikdan sa bisan unsang posisyon, mahimo’g buhaton sa mga pagtambal nga matahum, sama sa:

• Electrolipolysis: usa ka low frequency nga kuryente karon ang gigamit pinaagi sa mga dagom nga acupuncture nga gisulud sa panit nga direkta nga naglihok sa mga selula nga tambok, nga nagpasiugda sa ilang pagkaguba;
• Chain sa Russia: gigamit ang mga electrode aron mapukaw ang dili kusug nga pagpugong sa mga kaunuran, nga mosangput sa ilang pagpalig-on ug pag-toning, nga makatabang sa pagwagtang sa tambok ug nagkaluyong panit;
• Carboxitherapy:daghang mga ineksyon nga carbon dioxide ang gigamit sa panit nga molihok aron mapalihok ang lokal nga sirkulasyon sa dugo, nga nagpasiugda sa oxygenation sa tisyu, pagkahugno sa tambok ug pagporma sa collagen nga responsable sa pagkalig-on ug pagkamaunat-unat sa panit. Tan-awa ang bahin sa kini nga pagtambal.

Ang lymphatic drainage kinahanglan usab nga makadugtong sa pagtambal, maingon man ang mga ehersisyo nga makahimo sa hingpit nga pagtangtang sa fat nodule gikan sa gitambal nga rehiyon.

Mga ehersisyo nga buhaton sa balay

Kadtong wala’y oras sa pag-ehersisyo adlaw-adlaw sa usa ka gym mahimo nga mopili nga magbisikleta, mag-rollerblade, maglakaw o modagan tungod kay kini nga mga ehersisyo makatabang usab sa pakigbatokan ang sobra nga gibug-aton, gitangtang ang natipon nga tambok, nakaamot sa pagtangtang sa cellulite. Ingon kadugangan, mahimo nimo ang mosunud nga localized nga ehersisyo:

Pag-ehersisyo 1 - Squat

Pagbarug, ipadayon nga medyo bulag ang imong mga bitiis ug liko gamay ang imong mga tuhod, pagpadayon nga patag ang imong mga tiil sa salog. Himua ang paglihok nga ingon kung molingkod ka sa usa ka lingkuranan ug hinayhinay nga mobalik sa posisyon nga pagsugod, kanunay nga gikontrata ang imong mga kaunuran sa kulata. Himua kini nga ehersisyo sa 1 minuto, pahulay sa 30 segundo ug balikon ang ehersisyo sa laing 1 minuto.

Pag-ehersisyo 2 - Pagtaas sa pelvic

Naghigda sa imong likud, liko ang imong mga bitiis ug himoa nga patag ang imong mga tiil sa salog. Iyahat ang imong kulata sa yuta kutob sa mahimo nga wala pagkuhaa ang imong mga tiil sa salog, daghan nga gikontrata ang imong kaunuran sa kulata. Himua kini nga ehersisyo sa 1 minuto, pahulay sa 30 segundo ug balikon ang ehersisyo sa laing 1 minuto.

Ang usa ka tigbansay makahimo sa pagpakita sa usa ka kompleto nga serye sa mga ehersisyo nga mahimo sa gym o sa balay, aron mapaayo ang kalidad sa kinabuhi, tangtangon ang tambok ug ipatubo ang pagtambal kontra sa cellulite ug usa ka physiotherapist nga espesyalista sa dermato functional physiotherapy mahimong masusi ug ipakita ang labing angay nga pagtambal sa cellulite nga tagsatagsa.

Igong pagkaon

Aron mabatukan ang cellulite hinungdanon usab nga ipahiangay ang pagdiyeta paglikay sa pagkaon sa mga pagkaon nga tambok sa asukal ug asukal, nga gipalabi ang mga himsog nga pagkaon sama sa mga utanon, dahon nga utanon, tibuuk nga lugas, kanunay naa sa yano nga bersyon, nga wala’y andam nga gihimo nga mga sarsa. Girekomenda gihapon nga mag-inom mga 2 ka litro nga tubig ug berde nga tsaa, nga wala’y asukal, sa tibuuk adlaw aron mawala ang mga hilo.

Ang matag tawo adunay indibidwal nga panginahanglan alang sa gidaghanon sa mga kaloriya ug protina, bitamina ug mineral nga kinahanglan nila nga ut-uton matag adlaw, ug tungod niini nga hinungdan, ang usa ka konsulta sa usa ka nutrisyonista mahimong ipakita aron mapahiangay ang pagkaon, sumala sa mga panginahanglanon ug kaugalingon nga pagtilaw.

Susihon ang mosunud nga video alang sa pipila nga mga tip aron mabuntog ang cellulite: