Giunsa mahupay ang kahasol sa ulahing bahin sa pagmabdos

Kontento

• Unsaon Paglikay ang Heartburn sa Pagbuntis
• Unsaon Paglikay ang Sakit sa Balik sa Pagbuntis
• Giunsa mahupay ang paghubag sa pagmabdos
• Giunsa paghupay ang varicose veins sa pagmabdos
• Giunsa mahupay ang insomnia sa pagmabdos
• Giunsa paghupay ang mga cramp sa pagmabdos
• Giunsa mahupay ang kakulang sa gininhawa sa pagmabdos

Ang dili komportable sa katapusan sa pagmabdos, sama sa heartburn, pamamaga, insomnia ug cramp, motumaw tungod sa mga pagbag-o sa hormonal nga tipikal nga pagmabdos ug ang pagdugang nga presyur nga gihimo sa bata, nga mahimong hinungdan sa dako nga kahasol ug sakit sa mabdos nga babaye.

Unsaon Paglikay ang Heartburn sa Pagbuntis

Aron mahupay ang heartburn sa pagmabdos, hinungdanon nga ang babaye nga mabdos dili mohigda pagkahuman sa pagkaon, mokaon gamay nga gamay, ibutang ang taas nga ulo sa higdaan ug likayan ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga hinungdan sa heartburn. Hibal-i kung unsa ang naa sa kini nga mga pagkaon: pagkaon aron malikayan ang heartburn.

Ang heartburn sa pagmabdos nahitabo tungod sa mga pagbag-o sa hormonal ug pagdako sa bata sa tiyan nga hinungdan sa pagtaas sa mga asido gikan sa tiyan ngadto sa esophagus, hinungdan sa heartburn.

Unsaon Paglikay ang Sakit sa Balik sa Pagbuntis

Aron maibsan ang sakit sa likod sa pagmabdos, maayo nga mga tip ang paggamit sa usa ka mabdos nga brace ug pagbutang usa ka mainit nga compress sa likud. Ingon kadugangan, kinahanglan nga likayan sa mabdos ang paghimo og mga paningkamot, apan ang hingpit nga pahulay wala gipakita. Ang sakit sa likod sa pagmabdos kanunay nga mahitabo ug motumaw labi na sa katapusan sa pagmabdos, tungod sa gibug-aton sa bata. Susihon ang daghang mga tip kung unsa ang mahimo nimo aron mobati nga labi ka maayo sa kini nga video:

Giunsa mahupay ang paghubag sa pagmabdos

Aron maibsan ang paghubag sa panahon sa pagmabdos, kinahanglan nga ibutang sa mabdos ang iyang mga tiil nga mas taas kaysa iyang lawas sa tabang sa usa ka bangko o unlan kung naglingkod o naghigda, wala magsul-ob og masigpit nga sapatos, wala magtindog sa dugay nga panahon ug kinahanglan magbansay sa regular nga pisikal nga ehersisyo sama sa paglakaw o paglangoy.

Ang paghubag sa pagmabdos, bisan kung kini mahimo’g makita sa pagsugod o sa tunga-tunga sa pagmabdos, mograbe sa katapusan sa pagmabdos tungod kay ang lawas nagpabilin nga daghang tubig ug nag-una nga makita sa mga buolbuol, mga kamot ug mga bitiis.

Giunsa paghupay ang varicose veins sa pagmabdos

Aron maibanan ang kasakit sa varicose veins sa pagmabdos, pagsul-ob sa compressive elastic stockings sa adlaw, pag-aplay og init nga tubig ug dayon ang bugnaw nga tubig sa mga bitiis o pagbutang usa ka bag nga yelo sa mga bitiis, maayo nga mga tip aron makatabang sa pagkontrata sa mga ugat ug maminusan ang kasakit.

Ang mga varicose veins sa pagmabdos motumaw tungod sa mga pagbag-o sa hormonal nga hinungdan sa pag-relaks sa mga ugat, ingon man pagdako sa matris, nga nakapalisud sa dugo nga mobangon gikan sa vena cava hangtod sa kasingkasing.

Giunsa mahupay ang insomnia sa pagmabdos

Aron maibanan ang pagkadili-makatulog sa pagmabdos, ang mabdos kinahanglan maghimo usa ka naandan nga pagtulog, makainom og chamomile tea (matricaria recutita) nga makapahupay sa wala pa matulog, kinahanglan nimo likayan ang pagkatulog sa adlaw o mahimo nimo ibutang ang 5 tulo nga lavender sa unlan aron matabangan ang pagkatulog. Ang insomnia sa pagmabdos labi ka kanunay sa ikatulo nga trimester sa pagmabdos ug mahitabo tungod sa mga pagbag-o sa hormonal nga tipikal nga pagmabdos.

Pagtagad: Sa panahon sa pagmabdos, ang Roman chamomile nga tsa dili kinahanglan kuhaon (Chamaemelum nobile) dili kinahanglan nga mangaut-ut sa pagmabdos tungod kay mahimo kini hinungdan sa pagkunhod sa uterus.

Giunsa paghupay ang mga cramp sa pagmabdos

Aron maibanan ang mga cramp sa tiil, kinahanglan nga ig-inat sa mabdos nga babaye pinaagi sa pagbira sa tikod ug sa tudlo sa tiil. Dugang pa, aron mapugngan ang cramp hinungdan nga pag-inom mga 2 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw ug dugangan ang konsumo sa mga pagkaon nga dato sa magnesium.

Ang mga cramp sa pagmabdos kanunay nga kanunay sa mga bitiis ug tiil.

Giunsa mahupay ang kakulang sa gininhawa sa pagmabdos

Aron maibanan ang kakulang sa gininhawa sa pagmabdos, kinahanglan nga hunongon sa mabdos ang pagbuhat sa iyang gibuhat, paglingkod, pagsulay sa pagrelaks ug pagginhawa pag-ayo ug kanunay. Hinungdanon usab nga likayan ang paghimo’g paningkamot ug likayan ang makapahigwaos nga mga sitwasyon.

Ang kakulang sa gininhawa sa pagmabdos mahimong hinungdan sa hubak o brongkitis, bisan pa, gikan sa ika-7 nga bulan sa pagmabdos hangtod sa mga 36 ka semana nga pagmabdos, mahimo kini hinungdan sa pagdako sa mga ugat ug sa uterus nga nagsugod sa pagduot sa baga, hinungdan sa pagbati sa kakulang sa ginhawa.

Kini nga mga dili komportable, bisan kung labi sila ka daghan sa katapusan sa pagmabdos, mahimo usab nga makita sa pagsugod o sa tunga-tunga sa pagmabdos. Tan-awa kung unsa kini ug kung giunsa mahupay ang dili komportable sa sayo nga pagmabdos.