Giunsa Nimo Masabtan Kung Nauhaw ka?

Kontento

• 14 nga mga timailhan ug sintomas sa mga hamtong
• 1. Panit
• 2. Ginhawa
• 3. Pag-ihi
• 4. Pagkagutok
• 5. Giuhaw ug gigutom
• 6. Presyon sa dugo
• 7. Kapoy
• 8. Sakit sa ulo
• 9. Pagkalibog
• 10. Pagkapinas
• 11. Mga epekto sa kasingkasing
• 12. Pag-andar sa utok
• 13. Kasakit
• 14. Pagbati
• Mga simtomas sa mga masuso ug bata
• Mga pagsulay alang sa pagkulang sa tubig
• Pagsulay sa panit
• Ang pagsulay sa capillary refill sa kuko
• Pagkulang sa tubig sa pagmabdos
• Ang gidala

Paghinuktok

Nahitabo ang pagkulang sa tubig kung wala ka igo nga tubig. Ang imong lawas hapit 60 porsyento nga tubig. Kinahanglan nimo ang tubig alang sa pagginhawa, panghilis, ug matag punoan nga kalihokan sa lawas.

Mahimo ka mawad-an dayon sa tubig pinaagi sa sobra nga pagpasingot sa usa ka mainit nga adlaw o pinaagi sa pag-ehersisyo og daghan. Nawad-an usab tubig ang imong lawas pinaagi sa daghang pag-ihi. Mahimo ka mawad-ag tubig kung adunay ka hilanat, nagsuka, o adunay pagkalibang.

Mahimo nga grabe ang pagkulang sa tubig. Maayo na lang, daghang mga paagi aron mahibal-an kung nauhaw ka. Tingali adunay ka mga simtomas bisan adunay gamay nga pagkawala sa tubig. Ang pagkahubas sa tubig bisan sa 1 o 2 porsyento nga mahimong hinungdan sa mga ilhanan ug sintomas. Atong tan-awon pag-ayo ang mga timailhan.

14 nga mga timailhan ug sintomas sa mga hamtong

1. Panit

Nawad-an sa tubig ang imong panit pinaagi sa singot kung init. Nawala usab ang kaumog pinaagi sa panit sa labi ka bugnaw nga panahon tungod kay ang hangin labi ka uga. Susihon ang imong panit kung adunay mga timailhan sa pagkahubas sama sa:

• kabangis o flaking
• pagpamula o kapula
• liki nga panit o ngabil
• bugnaw o clammy nga panit
• paghugot o pagminus (dili kaayo mabug-at nga panit)

2. Ginhawa

Ang imong baba ug dila mahimo’g mobati nga uga o malagkit kung ikaw wala’y tubig. Mahimong ikaw usab adunay dili maayo nga ginhawa.

Ang imong lawas nanginahanglan daghang tubig aron makahimo laway o laway. Kung nahubsan ka sa tubig, gamay ang laway nimo. Kini ang hinungdan nga daghang bakterya ang motubo sa imong baba. Ang pagsipilyo sa imong ngipon ug pag-inom daghang tubig makatabang sa pagkuha sa mga bakterya nga hinungdan sa baho.

3. Pag-ihi

Mahimo nimo masulti kung nahubas ka sa tubig pinaagi sa pagtan-aw sa imong ihi. Ang itum nga dalag hangtod sa amber nga ihi nagpasabut nga mahimo ka adunay hinay hangtod grabe nga pagkulang sa tubig. Kasagaran masulti nimo nga adunay ka himsog nga lebel sa hydration kung ang imong ihi gaan kaayo ang kolor.

Mahimo ka usab nga mas gamay ang ihi kaysa sa normal kung nauhaw.

4. Pagkagutok

Ang pagkulang sa tubig mahimong hinungdan o mograbe ang pagkadunot. Mahimong adunay ka lisud o dyutay nga paglihok sa tinai kung dili ka makakuha og igo nga tubig. Ang imong tumbanan mahimo nga uga nga hitsura o sama sa gagmay nga mga lumps.

Gikinahanglan ang tubig aron matabangan ang paghilis sa pagkaon ug ibalhin ang basura subay sa imong digestive tract. Pag-inom daghang tubig aron magpadayon nga regular.

5. Giuhaw ug gigutom

Ang kauhaw usa ka ilhanan nga ang imong lawas nanginahanglan daghang tubig. Mahimo ka usab mobati nga gigutom kung nauhaw ka.

Nasusi sa usa ka medikal nga pagsusi nga ang mga hamtong nga wala’y tubig kanunay nga adunay mas taas nga gibug-aton sa lawas. Dugang nga panukiduki ang kinahanglan sa link sa taliwala sa pagkahubas sa kagutom ug kagutom. Ang pagkuha daghang tubig mahimong makatabang nga maminusan ang mga pangibog sa pagkaon. Ang mga hamtong nga mas adunay gibug-aton nagkinahanglan usab daghang tubig aron magpadayon nga hydrated.

6. Presyon sa dugo

Mga 55 porsyento sa imong dugo ang likido. Ang pagkawala sa tubig mahimo nga maminusan ang imong gidaghanon sa dugo ug makaapekto sa presyon sa dugo.

Ang American Heart Association naglista sa dehydration ingon usa ka hinungdan sa ubos nga presyon sa dugo. Ang mainom nga tubig makatabang sa pagkabalanse sa presyon sa dugo.

7. Kapoy

Gipakita sa panukiduki sa medisina nga ang pagkakapoy sa tubig makahimo kanimo nga gikapoy bisan kung nagpahulay ka. Ang mga kalalakin-an sa usa ka pagtuon bahin sa pagkulang sa tubig nagreport nga gibati nila ang pagkakapoy, pagkaluya, ug pagkakapoy. Kini nga mga simtomas mahimo nga tungod sa ubos nga presyon sa dugo nga hinungdan sa dehydration. Ang husto nga hydrated makatabang sa pagtaas sa lebel sa enerhiya.

8. Sakit sa ulo

Mahimo ka adunay sakit sa ulo bisan kung dili ka kaayo nauga sa tubig. Usa ka pagtuon ang nakit-an nga ang mga kababayen-an nga nahubsan sa tubig nag-aghat sa sakit sa ulo.

Ang sakit sa labad sa ulo mahimong malakip sa ubos nga presyon sa dugo tungod sa pagkawala sa tubig. Ang pag-inom sa tubig mahimong makatabang sa pagpataas sa presyon sa dugo ug pagpagaan sa mga simtomas.

9. Pagkalibog

Ang pagkulang sa tubig mahimong hinungdan sa kasukaon ug pagkalipong. Ang kasukaon mahimong mosangpot sa pagsuka. Tungod niini nawala ka pa sa daghang tubig, labi nga nagkagrabe nga mga simtomas.

Ang pagkalibang mahimo usab nga malambigit sa ubos nga presyon sa dugo nga hinungdan sa pagkulang sa tubig.

10. Pagkapinas

Ang grabe nga pagkulang sa tubig mahimo’g hinungdan sa pagkaluya. Mahimong mobati ka nga gaan ang ulo o pagkaluya kung mobarug ka kalit pagkahuman sa paglingkod o paghigda. Mahimong mahitabo kini nga mga simtomas kung maminusan ang gidaghanon sa dugo sa imong dugo ug presyon sa dugo.

11. Mga epekto sa kasingkasing

Ang pagkulang sa tubig mahimong mosangpot sa nagpitik nga kasingkasing. Ang usa ka dali nga pagpitik sa kasingkasing ug dali nga pagginhawa mahimong usa ka ilhanan sa grabe nga pagkulang sa tubig.

Ang pagkawala sa tubig mosangpot sa pagpaubos sa gidaghanon sa dugo. Gihimo niini ang kasingkasing nga molihok nga labi ka makalihok ang dugo sa tibuuk nga lawas. Ang pag-hydrate nagpataas sa gidaghanon sa dugo ug gibalik ang normal nga rate sa imong kasingkasing.

12. Pag-andar sa utok

Ang imong utok labaw pa sa 70 porsyento nga tubig. Ang panukiduki sa mga lalaki nga nagpangedaron og 20 nakit-an nga ang pagkatuyot makapahinay sa pipila ka mga klase nga kalihokan sa utok. Kini makaapekto sa pagkaalerto, konsentrasyon ug memorya. Ang mga partisipante sa pagtuon nakahimo og daghang mga sayup sa mga pagsulay sa panan-aw ug panumduman kung kini nauga sa tubig.

Gipakita usab ang usa pa nga pagtuon nga bisan ang gamay nga pagkulang sa tubig mahimong hinungdan sa mga sayup sa pagmaneho. Kauban niini ang pag-anod sa mga linya ug pagpahinay sa oras sa reaksyon samtang nagpreno. Nakit-an ang mga sangputanan nga ang pagmaneho samtang wala’y tubig mahimo nga mograbe ang kahanas sa pagmaneho sama sa kung naa ka sa ligal nga utlanan sa alkohol (0.08 porsyento sa Estados Unidos), o kung ikaw nagmaneho samtang wala’y tulog

13. Kasakit

Nakaplag ang panukiduki sa medisina nga ang pagkakapoy sa tubig mahimo nga labi ka sensitibo sa kasakit sa imong utok. Ang mga kalalakin-an sa pagtuon nagpakita daghang kalihokan sa kasakit sa utok sa diha nga sila nauga sa tubig kaysa sa gihatagan sila daghang tubig nga mainom.

14. Pagbati

Ang mga pagtuon sa parehas nga kalalakin-an ug kababayen-an nakit-an nga ang pagkakapoy sa tubig naghimo sa mga indibidwal nga mabalaka, tensiyonado, o maguol. Giasoy sa mga hamtong nga ang ilang gibati mas ubos. Ang mga buluhaton ingon og labi ka lisud kung sila nauga sa tubig. Ang pagbag-o sa mood, sama sa kalibog o pagkasuko, mga timailhan sa grabe nga pagkulang sa tubig.

Mga simtomas sa mga masuso ug bata

Ang mga masuso ug bata mahimong dali nga mawad-an sa tubig tungod sa ilang kagamay. Ang mga timailhan nga ang imong anak mahimo’g nawala sa tubig lakip ang:

• usa ka lampin nga nauga na sa tulo ka oras o labi pa
• naghilak nga wala luha
• dili kasagarang pagkatulog o pagduka
• kabangis
• uga nga ba-ba
• taas nga hilanat

Mga pagsulay alang sa pagkulang sa tubig

Pagsulay sa panit

Ang pagkamaunat-unat sa panit o pagsulay sa turgor makatabang kanimo nga mahibal-an kung nahubas ka sa tubig. Aron mahimo ang pagsulay:

1. Hinayhinay nga pislit ang panit sa imong bukton o tiyan gamit ang duha nga mga tudlo aron makahimo kini usa ka porma nga "tolda".
2. Pasagdi ang panit.
3. Susihon aron mahibal-an kung ang panit mibalik ba sa naandan nga posisyon niini sa usa hangtod tulo ka segundo.
4. Kung ang panit mahinay nga mobalik sa normal, mahimo ka ma-uga.

Ang pagsulay sa capillary refill sa kuko

Kung ang imong higdaan sa kuko gipislit, kini namula o nagputi. Nahitabo kini tungod kay ang dugo gipugos. Kasagaran, mobalik ang dugo sa duha ka segundo o mas mubu. Kung nahubsan ka sa tubig, mahimo nga mas dugay alang sa lugar nga mobalik sa usa ka pink shade. Aron mahimo ang pagsulay:

1. Hupti ang kamot sa pagsulay sa imong kasingkasing.
2. Pagpamilit o kurot sa imong higdaan sa kuko hangtod nga kini maputi.
3. Ipagawas ang presyur.
4. Giihap kung pila ka segundo ang gikinahanglan aron mabalik ang kolor sa imong higdaan sa kuko.

Pagkulang sa tubig sa pagmabdos

Ang pag-inom daghang tubig ug likido usa ka hinungdanon nga bahin sa usa ka himsog nga pagmabdos. Sa panahon sa pagmabdos, kinahanglan nimo daghang tubig tungod kay mas taas ang gidaghanon sa imong dugo.

Ang kasukaon ug pagsuka sa buntag nga sakit mahimong hinungdan o mograbe ang pagkulang sa tubig. Ang mga mubu nga lebel sa mga amniotic fluid sa palibot sa imong bata mahimong mahinabo sa daghang mga hinungdan. Makatabang ang pag-inom og daghang tubig. Sa pipila ka mga kaso, ang pagkawalay tubig mahimo nga makapukaw sa sayo nga mga pagpugong.

Ang mga timailhan sa pagkulang sa tubig parehas kung mabdos ka o dili. Kung ikaw mabdos, siguruha nga nag-inum ka 8 hangtod 12 ka baso nga tubig matag adlaw.

Ang gidala

Sa kadaghanan nga mga kaso, mahimo nimong matambal ang pagkawalay tubig sa yano nga pag-inom og daghang tubig.

Pakigkita sa imong doktor kung sa imong hunahuna ang imong pagkawalay tubig mahimo nga tungod sa usa ka sakit o tambal.

Pagkuha dinalian nga tabang medikal kung adunay mga simtomas sa grabe nga pagkulang sa tubig. Kauban niini:

• pagpuga sa tiyan
• nakuyapan o nasamok
• ubos nga presyon sa dugo
• heatstroke
• delirium o hallucination