Pagkaon alang sa dili pagtugot sa fructose

Kontento

• Pagkaon nga Ilikay
• Pananglitan nga menu alang sa dili pagpugong sa fructose
• Panguna nga mga simtomas
• Giunsa pagkumpirma ang diagnosis

Ang dili pagtugot sa Fructose mao ang kalisud sa pagsuyup sa mga pagkaon nga adunay kini nga klase nga asukal sa ilang komposisyon, nga mahimong mosangpot sa pagpakita sa pipila ka mga simtomas sama sa kasukaon, pagsuka, sobra nga pagpasingot, pagkalibang ug pagduka ug, aron mapaayo ang mga simtomas, kinahanglan nga Hinungdanon nga wagtangon ang mga pagkaon nga adunay sulud nga kini nga asukal.

Ang fructose makit-an labi sa mga prutas, bisan pa ang mga utanon, cereal, dugos ug pipila nga mga industriyalisado nga produkto nga porma sa syrup sa mais o pangpatam-is sama sa sukrosa o sorbitol, mga sangkap nga naa sa mga pagkaon sama sa softdrinks, juice juice, tomato sauce ug fast food. .

Ang Fructose malabsorption mahimo nga mapanunod ug, busa, ang mga simtomas kanunay nga makita sa una nga 6 nga bulan sa kinabuhi, bisan pa, ang pagkadili-mapailubon mahimong makuha sa tibuuk nga kinabuhi tungod sa mga pagbag-o sa tinai nga mahimong hinungdan sa kalisud sa pag-digest sa compound nga kini, sama sa kaso sa irritable bowel syndrome.

Ang usa ka pagdiyeta sa FODMAP mahimong makatabang kaayo sa pagsulbad sa problema sa fructose malabsorption. Ang pagdiyeta adunay prinsipyo sa pagtangtang gikan sa mga pagkaon nga dyeta nga gamay nga masuhop sa gamay nga tinai ug gipatubo sa bakterya nga iya sa tinai nga microbiota, sama sa fructose, lactose, galactooligosaccharides ug mga sugar alcohols.

Kini nga pagdiyeta kinahanglan nga pagatumanon sa usa ka panahon sa 6 hangtod 8 ka semana, ug ang tawo kinahanglan adunay pagkahibalo sa bisan unsang pagpaayo sa mga simtomas sa gastrointestinal. Sa panghitabo nga ang mga simtomas molambo pagkahuman sa 8 ka semana, ang pagkaon kinahanglan nga hinayhinay nga ipakilala usab, nga magsugod sa usa ka grupo sa mga pagkaon sa matag higayon, tungod posible usab nga mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa dili komportable sa tiyan, ug ang pagkonsumo kinahanglan likayan o mahurot sa gamay nga gidaghanon. Hibal-i ang daghan pa bahin sa pagdiyeta sa FODMAP.

Pagkaon nga Ilikay

Adunay mga pagkaon nga adunay sulud nga daghang mga fructose ug uban pa nga gamay, ug kinahanglan wala iapil gikan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi o giut-ot sumala sa degree sa pagkamatugtanon sa tawo, nga sila:

Ang mga produkto sama sa fruit yoghurts, ice cream, softdrinks, box juice, cereal bar, ketchup, mayonnaise, industrial sauces, artipisyal nga honey, diet ug light nga produkto, mga tsokolate, cake, pudding, fast food, caramel, puti nga asukal kinahanglan likayan usab ., dugos, pulot, syrup sa mais, fructose, sukrosa ug sorbitol, dugang sa mga giproseso nga karne ug sausage, sama panangus ug ham, pananglitan.

Ang pila ka mga pagkaon sama sa mga gisantes, lentil, beans, chickpeas, puti nga beans, mais ug soybeans mahimong hinungdan sa gas ug, busa, ang ilang pagkonsumo nagsalig sa pagkamatugtanon sa tawo. Bisan kung kini mahimo nga usa ka malisud nga buluhaton, ang mga tawo nga adunay kini nga lahi nga dili pagtugot kinahanglan likayan ang pagkonsumo sa fructose, tungod kay kung dili mapugngan ang pagkonsumo, mahimo’g motumaw ang mga grabe nga komplikasyon, sama sa pagkapakyas sa kidney o atay.

Pananglitan nga menu alang sa dili pagpugong sa fructose

Ang usa ka pananglitan sa usa ka himsog nga menu alang sa mga tawo nga adunay intolerance sa fructose mahimong:

Mahinungdanon nga hinumdoman nga kinahanglan nimo kanunay nga susihon ang marka sa mga giproseso nga pagkaon aron masiguro nga wala kini sulud nga gidili sa pagpugong sa fructose, sama sa honey, molass, mais syrup ug mga sweeteners saccharin ug sorbitol. Sa kinatibuk-an, ang mga produkto sa diyeta ug gaan, cookies, andam nga inumon nga mga produkto ug mga produkto sa panaderya kasagaran nagdala sa kini nga mga sangkap.

Panguna nga mga simtomas

Sa mga tawo nga adunay heredary intolerance, o adunay fructose malabsorption tungod sa pagbag-o sa tinai nga mga flora o mga sakit nga makapahubag, sama pananglit sa irritable bowel syndrome, pananglitan, ang pagkonsumo sa asukal nga mahimong hinungdan sa mga simtomas sama sa:

• Pagkalibog ug pagsuka;
• Bugnaw nga singot;
• Sakit sa tiyan;
• Kakulang sa gana;
• Diarrhea o pagkadunot;
• Labihang kadaghan nga mga gas;
• Hubag tiyan;
• Pagkasuko;
• Pagkalipong.

Tungod kay ang gatas sa inahan wala’y fructose, ang bata nagsugod ra nga adunay mga simtomas sa diha nga nagsugod na siya sa pag-inom sa artipisyal nga gatas, gamit ang mga pormula sa gatas, o sa pagpaila sa mga pagkaon, sama sa pagkaon sa bata, mga duga o prutas.

Kung ang kantidad sa kini nga asukal nga nonsumo sa intolerant nga bata dako kaayo, mahimo’g adunay labi ka grabe nga mga simtomas sama sa kawalay-interes, pag-atake sa sakit ug bisan ang pagkawala’y hinungdan. Bisan pa, hinungdanon nga hinumdoman nga ang presensya sa gas, kalibanga ug usa ka hubag nga tiyan mahimo usab nga mga simtomas sa dili pagtugot sa lactose, ug hinungdanon nga ang bata gisusi sa doktor.

Giunsa pagkumpirma ang diagnosis

Ang pagdayagnos sa pagkadili-makatugot sa fructose gihimo sa gastroenterologist, endocrinologist o nutrologist, nga naghimo pagsusi sa kasaysayan sa klinika sa tawo, ug gihimo ang usa ka pagsulay uban ang pagtangtang sa fructose gikan sa pagdiyeta ug pag-obserbar sa pagpaayo sa simtomas.

Kung adunay pagduha-duha, ang mga pagsulay sa ihi ug dugo mahimo usab aron masusi ang mga epekto sa fructose sa lawas, dugang sa natapos nga hydrogen test, nga usa ka pagsulay nga mosukod, pinaagi sa pagginhawa, ang kapasidad sa pagsuyup sa fructose sa lawas.