8 nga paagi aron mahupay ang kasakit sa panahon sa paghago

Kontento

• 1. Adunay usa ka kauban
• 2. Pagbag-o sa posisyon
• 3. Paglakaw
• 4. Pagbuhat sa therapy nga adunay mainit nga tubig
• 5. Ibutang ang kainit o katugnaw
• 6. Makontrol ang pagginhawa
• 7. Paghimo terapiya sa musika
• 8. Pag-ehersisyo sa panahon sa pagmabdos
• Kung kinahanglan nga gamiton ang anesthesia

Ang kasakit sa pagtrabaho gipahinabo sa pagkunhod sa uterus ug paglapad sa uterus nga cervix, ug parehas sa usa ka grabe nga menstrual cramp nga moabot ug mogawas, magsugod nga huyang ug anam-anam nga modaghan.

Sa pagtrabaho, ang kasakit mahimong mahupay pinaagi sa natural nga mga kahinguhaan, kana, nga dili pagkuha tambal, nga adunay mga porma sa pagpahayahay ug pagginhawa. Ang sulundon mao nga ang babaye, ug bisan kinsa ang mouban kaniya, kinahanglan mahibal-an bahin sa kini nga mga posibilidad sa panahon sa prenatal, aron sila mas magamit sa panahon sa pagtrabaho.

Bisan kung ang kasakit dili hingpit nga nawala, daghang mga magtutudlo sa wala pa matawo nagsugyot nga gamiton ang pipila niini nga mga gigikanan aron ang mga babaye mobati nga labi ka komportable sa panahon sa pagtrabaho.

Adunay pila ka barato, barato ug posible nga kapilian nga mga pamaagi sa kadaghanan nga mga lugar diin ang pagpanganak mahimong mahinabo aron mahupayan ang kasakit sa pagpanganak:

1. Adunay usa ka kauban

Adunay katungod ang babaye nga adunay kauban sa oras sa paghatud, kini ang kaparis, ginikanan o hinigugma.

Usa sa gimbuhaton sa kauban mao ang pagtabang sa mabdos nga makarelaks, ug usa sa mga paagi aron mahimo kini pinaagi sa mga pagmasahe nga adunay lingin nga lihok sa mga bukton ug likod sa panahon sa pagtrabaho.

Tungod kay ang mga kontraksyon mga paningkamot sa kaunuran nga gibilin ang babaye nga tensiyonado kaayo, ang pagmasahe sa taliwala sa mga kontraksyon nagdugang kahupayan ug pagpahayahay.

2. Pagbag-o sa posisyon

Ang paglikay sa paghigda nga diretso sa imong likod ug pagpadayon sa parehas nga posisyon nga labaw sa 1 ka oras makatabang sa paghupay sa sakit sa panahon sa pagpanganak. Ang paghigda usa ka posisyon nga nagpugos sa babaye nga buhaton ang labi ka kusog sa tiyan kaysa sa iyang paglingkod o pagtindog, pananglitan, pagdugang sa kasakit.

Sa ingon, ang mabdos makapili usa ka posisyon sa lawas nga nagtugot sa paghupay sa sakit, sama sa:

• Luhod nga nagkiling ang lawas sa mga unlan o bola sa pagkatawo;
• Barug ug pagsandig sa imong kaparis, paggakus sa liog;
• 4 nga posisyon sa pagsuporta sa higdaan, pagduso sa imong mga bukton, ingon sa imong pagduso sa kutson;
• Lingkod sa salog nga nagkalat ang imong mga bitiis, baluktot ang likud sa mga tiil;
• Paggamit pilates nga bola: ang mabdos mahimong makalingkod sa bola ug maghimo gamay nga paglihok sa pagtuyok, nga ingon kung nagguhit siya usa ka otso sa bola.

Gawas sa kini nga mga posisyon, ang babaye mahimo nga mogamit usa ka lingkuranan nga molingkod sa lainlaing mga posisyon, nga maila kung kinsa ang makatabang nga makapahulay nga labi kadali sa pag-ipit. Makita ang mga panudlo sa imahe sa ubus.

3. Paglakaw

Ang pagpadayon sa paglihok sa una nga hugna sa pagtrabaho, dugang sa makapadasig nga pagdako, makahupay usab sa kasakit, labi na sa mga posisyon nga nagtindog, tungod kay natabangan nila ang bata nga manaog pinaagi sa kanal sa pagkatawo.

Sa ingon, ang paglibot sa lugar diin mahitabo ang pagpanganak mahimong maminusan ang pagkadili komportable ug makatabang nga mapalig-on ug mapugngan ang pagkunhod.

4. Pagbuhat sa therapy nga adunay mainit nga tubig

Ang paglingkod sa ilawom sa usa ka shower nga adunay jet nga tubig sa imong likud o paghigda sa usa ka hot tub mao ang mga kapilian nga makapahulay ug makahupay sa kasakit.

Dili tanan nga mga maternity hospital o hospital adunay bathtub o shower sa sulud, busa aron magamit kini nga pamaagi sa pagrelaks sa panahon sa pagpanganak, hinungdanon nga maghan-ay daan aron manganak sa usa ka yunit nga adunay kini nga kagamitan.

5. Ibutang ang kainit o katugnaw

Ang pagbutang us aka mainit nga compress sa tubig o ice pack diha sa imong likud sa lawas makapaminus sa tensiyon sa kaunuran, makapaayo sa sirkulasyon ug sakit sa unlan.

Ang tubig nga adunay labi ka grabe nga temperatura nagpadako sa mga peripheral vessel ug naghatag pag-usab sa pag-agos sa dugo, nga nagpasiugda sa pagpahayahay sa kaunuran.

6. Makontrol ang pagginhawa

Ang lahi sa pagginhawa nagbag-o sumala sa oras sa paghatud, pananglitan, sa panahon sa pagkunhod mas maayo nga hinayhinay ug pagginhawa ang pagginhawa, aron mas maayo nga ma-oxygen ang lawas sa inahan ug bata. Sa panahon sa pagpalagpot, kung ang bata mobiya na, gipakita ang labing mubo ug labing tulin nga pagginhawa.

Dugang pa, ang lawom nga pagginhawa nagpaminus usab sa adrenaline, nga mao ang hormon nga responsable sa tensiyon, makatabang sa pagpugong sa pagkabalaka, nga kanunay nagpadako sa kasakit.

7. Paghimo terapiya sa musika

Ang pagpamati sa imong pinalabi nga musika sa usa ka headset mahimong makabalda sa atensyon gikan sa kasakit, makaminus sa kabalaka ug makatabang kanimo nga makapahulay.

8. Pag-ehersisyo sa panahon sa pagmabdos

Ang kanunay nga pisikal nga kalihokan nagpalambo sa pagginhawa ug kaunuran sa tiyan, nga naghatag dugang nga pagpugong sa babaye sa oras sa pagpanganak kung bahin sa kahupayan sa kasakit.

Ingon kadugangan, adunay mga pagbansay alang sa mga kaunuran sa perineum ug pelvic nga nagpasiugda sa kahupayan ug gipamubu ang mga kahigayunan sa mga kadaot sa oras sa paggikan sa bata, tungod kay gipalig-on niini ang rehiyon sa mga kaunuran sa puki, aron kini labi ka dali mabag-o ug kusgan .

Makita ang mga ehersisyo aron mapadali ang normal nga pagpanganak.

Kung kinahanglan nga gamiton ang anesthesia

Sa pipila ka mga kaso, kung dili igo ang natural nga kahinguhaan, ang babaye mahimo’g modangop sa epidural anesthesia, nga gilangkuban sa pagdumala og anestisya sa dugokan, nga makahimo sa pagtangtang sa kasakit gikan sa hawak hangtod sa wala nga pagbag-o sa lebel sa panimuot sa babaye. sa pagpanganak, pagpanganak ug, pagtugot sa babaye sa pagtambong sa pagpanganak nga wala gibati ang kasakit sa pagkubus.

Tan-awa kung unsa ang anesthesia nga epidural ug kung giunsa kini gihimo.