Kasagarang Endocrine Disruptors sa Palibot Ninyo—ug Unsa ang Imong Mahimo Bahin Kanila

Kontento

• Unsay nakapahimo niining mga substansiya nga makadaot kaayo?
• Sa unsang paagi makasulod kining mga kemikal sa endocrine-disruptor sa atong lawas?
• Unsa ang mahimo naton buhaton aron mapanalipdan ang atong kaugalingon?
• Komosta sa atong mga panimalay?
• Adunay mga lakang nga mahimo matag usa sa aton sa usa ka mas lapad nga ang-ang aron mahimo nga luwas ang atong pagkaon ug palibot?
• Ribyuha alang sa

Kung maghunahuna ka bahin sa makahilong mga kemikal, lagmit imong mahanduraw ang berde nga putik nga nagtipon sa gawas sa mga pabrika ug basura sa nukleyar-makadaot nga mga butang nga panagsa ra nimo makit-an. Bisan pa sa wala’y panan-aw nga hunahuna nga panghunahuna, tingali nakit-an nimo ang mga kemikal nga makaapekto sa imong mga hormone ug kahimsog matag adlaw, ingon ni Leonardo Trasande, MD, usa ka nanguna nga siyentista sa kinaiyahan ug ang director sa NYU Center alang sa ang Imbestigasyon sa mga Kakuyaw sa Kalikopan. Ang iyang labing bag-ong libro, Sicker, Fatter, Poorer, mao ang bahin sa mga katalagman sa mga endocrine disruptor, kadtong mga kemikal nga nakaguba sa hormon.

Dinhi, gipaambit ni Dr. Trasande ang mga kamatuoran nga nakabase sa panukiduki nga kinahanglan nimong mahibal-an-dugang kung giunsa pagpanalipod ang imong kaugalingon.

Unsay nakapahimo niining mga substansiya nga makadaot kaayo?

"Ang mga hormone natural nga mga molekula sa pagsenyas, ug ang mga kemikal nga makaguba sa hormone nga sintetikong nag-scramble sa mga signal ug nakatampo sa sakit ug pagkabaldado. Nahibal-an namon ang mga 1,000 nga sintetikong kemikal nga naghimo niana, apan ang ebidensya labing lig-on alang sa upat nga mga kategorya niini: mga flame retardant nga gigamit sa elektroniko. ug muwebles; pestisidyo sa agrikultura; phthalates sa personal-care nga mga produkto, cosmetics, ug food packaging; ug bisphenols, sama sa BPA, nga gigamit sa aluminum cans ug thermal-paper receipts.

Kini nga mga kemikal mahimong adunay permanente nga mga sangputanan. Ang pagkabaog sa lalaki ug babaye, endometriosis, fibroids, kanser sa suso, sobra nga katambok, diabetes, depisit sa panghunahuna, ug autism direkta o dili direkta nga nalambigit niini."

Sa unsang paagi makasulod kining mga kemikal sa endocrine-disruptor sa atong lawas?

"Ginasuyup namon kini pinaagi sa among panit. Naa sila sa abug, mao nga gihurot naton sila. Ug gipunting namon ang daghang mga niini. Pagdala mga pestisidyo-gipakita sa mga pagtuon nga adunay kami labing kataas nga pagkaladlad kanila pinaagi sa ani. Apan gipunting usab naton sila kung Nangaon mig pipila ka karne ug manok tungod kay ang mga mananap nikaon ug mga pagkaon nga gisabwagan ug pestisidyo. Nangaon pa gani mig flame retardant sa carpeting, electronics, ug muwebles sa dihang wala tuyoa nga gibutang namo ang among kamot sa among baba samtang nagtrabaho sa among computer, pananglitan." (May Kalabutan: Ang Makadaot nga mga Kemikal nga Gitago sa Imong Mga Sapot sa Pag-ehersisyo)

Unsa ang mahimo naton buhaton aron mapanalipdan ang atong kaugalingon?

"Importante kaayo ang pag-focus sa yano nga mga paagi nga mahimo nimong limitahan ang imong pagkaladlad:

• Kaon og organiko. Kana nagpasabut nga mga prutas ug utanon apan adunay usab gatas, keso, karne, manok, bugas, ug pasta. Gisugyot sa mga pagtuon nga ang pagkaon sa organiko makapakunhod pag-ayo sa imong lebel sa mga pestisidyo sa pila ka adlaw.
• Limitahi ang imong paggamit sa plastik—labi na ang bisan unsang butang nga adunay mga numero nga 3 (phthalates), 6 (styrene, usa ka nailhan nga carcinogen), ug 7 (bisphenols) sa ubos. Gamita ang mga sudlanan nga bildo o stainless steel kung mahimo. Kung mogamit ka og plastik, ayaw kini ibutang sa microwave o ibutang sa dishwasher tungod kay ang kainit mahimong hinungdan nga kini maguba sa microscopically, mao nga ang pagkaon mosuhop sa mga kemikal.
• Sa mga de-lata nga mga butang, hinumdomi nga ang bisan unsang butang nga gimarkahan nga "walay BPA" wala magpasabut nga wala’y bisphenol. Ang usa ka kapuli sa BPA, ang BPS, adunay kalagmitan nga makadaot. Hinoon, pangitaa ang mga produkto nga nag-ingon nga "bisphenol-free."
• Hugasi ang imong mga kamut pagkahuman paghikap sa mga resibo sa papel. Maayo pa, adunay mga resibo nga gi-email sa iyo, aron dili nimo kini pagdumala. "

Komosta sa atong mga panimalay?

"Ibasa ang imong mga salog ug gamita ang usa ka HEPA filter sa dihang mag-vacuum aron makatabang sa pagwagtang sa abug nga adunay sulod niini nga mga kemikal. Ablihi ang imong mga bintana aron isabwag kini. Uban sa mga flame retardant sa muwebles, ang pinakadako nga pagkaladlad mahitabo sa dihang ang upholstery gisi. Kung ang imong mga luha, ayoha Kung mopalit ug bag-o, pangitaa ang mga lanot sama sa balhibo sa karnero nga natural nga makapugong sa siga. . "

Adunay mga lakang nga mahimo matag usa sa aton sa usa ka mas lapad nga ang-ang aron mahimo nga luwas ang atong pagkaon ug palibot?

"Daghan na kaayo ang among nakita nga pag-uswag. Hunahunaa ang BPA-free nga kalihukan. Bag-ohay lang, among giputol ang perfluorochemical substances, nga gigamit sa food packaging ug nonstick cookware. Kadtong mga pananglitan gimaneho sa consumer activism. kausaban mahitabo sa imong tingog—ug pitaka."

Shape Magazine, Abril 2020 nga isyu

Ribyuha alang sa