Ang Mga Tawo Naghiusa sa Alak ug Yoga Sa Pinakamaayo nga Paagi nga Posible

Kontento

• Makabenepisyo ka sa sosyal.
• Doble ka sa zen.
• Mas maapresyar nimo ang lami.
• Mahimong masunog ang daghang tambok.
• Ribyuha alang sa

Ingon og ang alak malampuson nga gisudla sa matag kalihokan gikan sa pagpintal hangtod sa pagsakay sa kabayo-dili nga kami nagreklamo. Ang labing kabag-o? Vino ug yoga. (Ang pagkonsiderar sa mga babaye nga nakatagamtam sa pipila ka baso labi pa nga adunay posibilidad nga mag-ehersisyo bisan pa, ingon og kini perpekto nga pagpares.)

Ang mga panghitabo sa pagbutang ug pagbubo nagsugod sa tibuuk nga nasud. Adunay mga parti sa bino ug yoga sa New York City, pagtilaw ug mga kalihokan sa yoga sa mga ubasan sa California, ug ang senemanang pagpundok sa Namaste Rosé sa Chicago, nga gi-host sa usa ka lokal nga serbesa. Mahimo ka usab makagawas sa usa ka katapusan sa semana o hingpit nga pag-adto sa vaca nga wala’y uso nga adunay mga pag-atras sa alak ug yoga sa mga lugar sama sa Hawaii, Mexico, California, ug Italya.

Apan kini nahimo nga, ang doble nga kalihokan dili lang makalipay; Adunay tinuod nga pipila ka kaayohan sa pag-agas sa ubos nga mga iro ug dayon pagtagamtam sa usa ka maayong baso sa bino. Ayaw pagtuo kanamo? Ania ang lima ka mga benepisyo sa pag-igo sa banig ug pagkuha sa usa ka baso. (Sama sa kanunay, siguruha nga moinom sa kasarangan aron malikayan ang mga risgo sa kahimsog ug putlon ang pag-inom sa pila ka oras sa wala pa matulog aron malikayan nga makaguba ang imong pagkatulog.)

Makabenepisyo ka sa sosyal.

Kan-uman ka minuto ang yoga mahimo nga makapahiuli, sigurado, apan ang batasan sa yoga mismo mahimo usab mag-inusara, ingon ni Morgan Perry, ang nagtukod sa Vino Vinyasa Yoga sa New York City, nga adunay us aka advanced certificate pinaagi sa Wine & Spirit Education Trust. Sa tibuuk nga klase sa estilo sa Vinyasa, nagsablig siya sa mga kamatuoran sa alak ug natapos sa usa ka pagpamalandong nga pagtilaw. Kini usa ka maayo nga plano: Ang usa ka pagtilaw sa ikog nga katapusan sa klase sa yoga naghatag usa ka built-in nga malipayon nga oras sa mga tawo nga nahibal-an na nimo nga daghan ka nga parehas, ug kini nga mga koneksyon naghatag kanimo labaw pa sa usa ka solidong iskwad-research nga napamatud-an nga hugot. ang mga kalambigitan sa sosyal nagpugong sa presyon sa dugo ug sa BMI, ug gipataas pa ang taas nga kinabuhi.

Doble ka sa zen.

Dili ikatingala nga ang bino naghatag kanimo nianang mahangin, libre nga pagbati pagkahuman sa taas nga semana. Ang nagpakalma nga sensasyon niini, sa bahin, gipahinungod sa labing ubus nga sulud sa alkohol sa alak kumpara sa lisud nga alkohol, ingon ni Victoria James, usa ka sommelier ug tagsulat sa Inom nga Pink: Usa ka Pagsaulog sa Rosé. "Ang alkohol nga sulod sa bino mao ang 12 ngadto sa 14 porsyento sa aberids, kumpara sa 30 ngadto sa 40 porsyento alang sa tequila. Kini nagtugot sa imong lawas sa hinay-hinay nga pagrelaks ug pag-adjust sa lebel sa alkohol sa mas maayo nga tulin," siya mipasabut. Uban sa usa ka nakapamalandong nga pag-focus sa gininhawa ug paglihok, ang yoga makatabang usab sa amon nga buhian ang tensiyon, pagkunhod sa lebel sa stress hormone cortisol, gipakita sa mga pagtuon. Basaha: Usa ka doble nga kalma sa kalma.

Mas maapresyar nimo ang lami.

"Giawhag ka sa Yoga nga mag-focus ug magkonsentrar, ug kini maayo usab nga mga pamaagi alang sa pagtilaw sa alak," ingon ni James. Ang pagkahingpit nga pagkaanaa (nga wala’y kaabtik sa mga email sa trabaho nga kinahanglan nimo tubagon, o pag-andam sa pagkaon alang sa semana) makatabang kanimo nga masuhop ang labi pa nga kahibalo nga moabut sa us aka istilo sa ubasan, sama sa bug-os nga proseso sa likud sa imong hapit na. inom. Miuyon si Perry nga ang mabinantayon nga kahimtang sa pag-tune sa tanan ug pag-tune sa imong lawas sa matag pose, ug pagkahuman ang lami sa mga ubas sa imong baso, tugotan ka nga mas maapresyar ang bino sa katapusan.

Mahimong masunog ang daghang tambok.

Ang ubang panukiduki nagsugyot nga ang usa ka baso o duha ka red wine sa dili pa matulog makatabang kanimo sa pagsunog sa tambok, tungod sa presensya sa resveratrol, usa ka polyphenol nga makabungkag sa puti nga tambok ngadto sa brown nga tambok (ang matang nga aktuwal nga mosunog sa kaloriya). Ang malumo nga pagbansay sa yoga gipakita usab nga nagsunog sa tambok, nga gipahinungdan sa mga tigdukiduki sa gipaubos nga lebel sa cortisol nga kauban sa de-stressing nga yoga. Samtang ang combo wala pa gitun-an nga magkauban, sigurado nga kini adunay saad.

Ribyuha alang sa