Maayo ba ang Tubig sa Coconut alang sa Diabetes?

Kontento

• Taas ba ang asukal sa tubig sa lubi?
• Maayo ba ang tubig sa lubi alang sa diabetes?
• Sa ubos nga linya

Usahay gitawag nga "ilimnon sa palakasan sa kinaiyahan," ang tubig sa lubi nakakuha og pagkapopular ingon usa ka dali nga gigikanan sa asukal, electrolytes, ug hydration.

Kini usa ka nipis, matam-is nga likido, gikuha gikan sa sulud sa mga bata, berde nga lubi.

Dili sama sa karne sa lubi, nga daghang taba, ang tubig sa lubi naglangkob kadaghanan sa mga carbs ().

Tungod niini nga hinungdan, ug tungod kay daghang mga kompanya ang nagdugang mga sagol sama sa asukal, panimpla, ug uban pang mga fruit juice, ang mga tawo nga adunay diabetes mahimong maghunahuna kung makainom ba kini nga ilimnon sa lebel sa asukal sa dugo.

Gisusi sa kini nga artikulo kung ang tubig sa lubi usa ka maayong kapilian alang sa mga tawo nga adunay diabetes.

Taas ba ang asukal sa tubig sa lubi?

Ang tubig sa lubi adunay usa ka matam-is nga lami tungod sa natural nga mga asukal.

Bisan pa, ang sulud nga asukal niini magkalainlain depende sa kantidad sa asukal nga gidugang sa naghimo.

Ang mosunud nga lamesa nagtandi sa 8 onsa (240 ml) nga wala matam-is ug gipatam-is nga tubig sa lubi (,).

Ang nagpatam-is nga tubig sa lubi adunay doble nga kadaghan sa asukal kaysa sa wala matam-is nga tubig sa lubi. Sa pagtandi, ang usa ka 8-onsa (240-ml) nga lata sa Pepsi adunay sulud nga 27 gramo nga asukal (,,).

Tungod niini, ang wala matam-is nga tubig sa lubi usa ka labi ka maayo nga kapilian kaysa daghang uban pang mga gipatam-is nga ilimnon, lakip ang asukal nga soda, alang sa mga adunay diabetes o bisan kinsa nga nagtinguha mubu ang ilang pagkaon sa asukal.

Dugang pa, ang tubig sa lubi usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa potassium, manganese, ug bitamina C, nga naghatag 9%, 24%, ug 27% sa Daily Value (DV), matag usa, sa 8 ounces (240 ml) () ra.

Ang nagpatam-is nga tubig sa lubi adunay doble nga kadaghan sa asukal kaysa sa wala matam-is nga mga lahi. Pagpili dili matam-is nga tubig sa lubi kaysa ubang mga inumon nga asukal sama sa soda kung gusto nimo maminusan ang imong pag-inom og asukal.

Maayo ba ang tubig sa lubi alang sa diabetes?

Adunay gamay nga panukiduki sa tubig sa lubi ug ang epekto niini sa diabetes.

Bisan pa, ang pipila nga mga pagtuon sa hayop nagpakita sa pagpaayo sa pagpugong sa asukal sa dugo nga gigamit sa tubig sa lubi (,,).

Sa usa ka pagtuon, ang mga daga giindyeksyon ug tambal nga gikan sa diabetes nga gitawag og alloxan ug gipakaon ang hamtong nga tubig sa lubi sa 45 ka adlaw.

Ang mga hayop nga gipakaon sa tubig sa lubi adunay hinungdan nga pagpaayo sa asukal sa dugo, hemoglobin A1C (HbA1c), ug stress sa oxidative, kung itandi sa control group ().

Giingon sa mga tigdukiduki nga kini nga mga resulta sa taas nga potassium, magnesium, manganese, bitamina C, ug L-arginine nga sulud sa tubig sa lubi, nga ang tanan nakatabang sa pagpaayo sa pagkasensitibo sa insulin (,,,).

Bisan pa, kadaghanan sa mga pagtuon naggamit sa hamtong nga tubig sa lubi, nga labi ka taas sa tambok, kung itandi sa tubig sa lubi gikan sa mga bata nga lubi. Busa, wala mahibal-an kung ang regular nga tubig sa lubi mahimong adunay parehas nga mga epekto (,,).

Samtang ang wala’y tam-is nga tubig sa lubi usa ka gigikanan sa natural nga asukal, kini usa ka labi ka maayo nga kapilian kaysa ubang mga inumon nga tam-is sa asukal ug adunay labi ka gamay nga epekto sa lebel sa asukal sa dugo.

Bisan pa, paningkamoti nga limitahan ang imong pag-inom hangtod 1-2 ka tasa (240-480 ml) matag adlaw.

Gipakita sa mga pagtuon sa hayop nga ang pag-ut-ut sa hamtong nga tubig sa lubi mahimong makapamubo sa lebel sa asukal sa dugo ug hemoglobin A1C. Bisan pa, kinahanglan dugang nga panukiduki. Pilia ang wala matam-is nga tubig sa lubi ug limitahi ang imong pag-inom ngadto sa 1-2 ka tasa (240-480 ml) matag adlaw.

Sa ubos nga linya

Ang tubig sa lubi usa ka hydrating, daghang-nutrisyon nga ilimnon.

Kini dato sa mga bitamina ug mineral samtang usa ka kasarangan nga gigikanan sa asukal. Bisan pa, kinahanglan nimo nga likayan ang gipatam-is nga asukal nga tubig sa lubi, nga mahimong makapataas sa imong kaloriya nga lebel ug lebel sa asukal sa dugo.

Kung adunay ka diabetes ug gusto nga sulayan ang tubig sa lubi, siguruha nga mopili usa ka dili matam-is nga kadaghan ug limitahan ang imong pag-inom sa 1-2 ka tasa (240-280 ml) matag adlaw.