Kinesiotherapy: unsa kini, mga timailhan ug pananglitan sa ehersisyo

Kontento

• Mga direksyon ug unsaon pagsugod
• Mga pananglitan sa ehersisyo sa kinesiotherapy
• Motor kinesiotherapy
• Postural kinesiotherapy
• Labor nga kinesiotherapy
• Ang respiratory kinesiotherapy

Ang Kinesiotherapy usa ka hugpong sa mga therapeutic nga ehersisyo nga makatabang sa rehabilitasyon sa lainlaing mga sitwasyon, pagpalig-on ug pag-unat sa mga kaunuran, ug mahimo usab mag-alagad aron ma-optimize ang kinatibuk-ang kahimsog ug mapugngan ang mga pagbag-o sa motor.

Ang mga ehersisyo sa kinesiotherapeutic mahimong ipakita alang sa:

• Pagpasiugda balanse;
• Pagpalambo sa sistema sa cardiopulmonary;
• Pagdugang sa koordinasyon sa motor, pagka-flexible ug paglihok;
• Dugangi ang kusog sa kaunuran;
• Pagpalambo sa postura;
• Pagbansay sa paglakaw / paglakaw.

Ang kini nga mga pagbansay kinahanglan nga gigiyahan sa tag-usa ka physiotherapist, gitahod ang mga kinahanglanon sa matag pasyente, apan mahimo kini sa usa ka grupo nga adunay managsama nga mga kinaiya ug panginahanglan.

Mga direksyon ug unsaon pagsugod

Ang mga ehersisyo sa kinesiotherapeutic mahimong ipakita pagkahuman sa pagkunhod sa kasakit ug paghubag. Sa sinugdanan, mahimong magaan, isometric nga ehersisyo mahimo nga wala’y hiniusa nga paglihok + nga pagtuyhad, ug pagkahuman magamit ang gagmay nga kagamitan sama sa pagkamaunat-unat nga mga banda, dumbbells o bola.

Ang ihap sa mga pagsubli sa matag pag-ehersisyo magsalig sa kahimtang sa kahimsog nga gipresentar sa tawo tungod kay ang labi ka daghang mga pag-usab nga gipakita kung wala’y karga o kini gaan, ug ang usa ka gamay nga ihap sa mga pag-usab mas daghan nga gipakita kung adunay labi nga gibug-aton . Kasagaran, 3 nga mga set ang gihimo nga adunay us aka pahulay nga magkalainlain gikan sa 30 segundo hangtod 1 minuto taliwala sa matag usa.

Ang kinatibuk-ang ihap sa mga ehersisyo nga mahimo’g ipasabut daghang magkalainlain sumala sa kinahanglan sa tawo, ug sa ilang limitasyon. Samtang ang mga tigulang mahimo nga magbuhat mga 10 nga ehersisyo sa usa ka sesyon, ang mga batan-on makahimo sa usa ka set sa 20 lainlaing ehersisyo.

Mga pananglitan sa ehersisyo sa kinesiotherapy

Motor kinesiotherapy

Ang kini nga mga ehersisyo gipakita alang sa pagpahiuli sa labing lainlaing mga sitwasyon, sama sa osteoarthritis, arthritis, gout, spondylitis, tendonitis ug uban pa. Mahimo usab kini buhaton sa mga tawo nga nanghigda sa higdaanan, aron mapreserba ang kusog sa mga kaunuran ug kadako sa mga lutahan. Susiha ang pipila ka mga pananglitan sa video sa ubus:

Postural kinesiotherapy

Aron mapaayo ang postura sa lawas, nga makatabang nga maibanan ang sakit sa likod ug liog, pananglitan, mahimo’g buhaton ang piho nga mga ehersisyo nga makapalig-on sa mga kaunuran sa likod ug tiyan, nga mag-inat sa mga kaunuran nga gipamub-an. Ang pila ka pananglitan sa kini nga ehersisyo naa sa mosunud nga video:

Labor nga kinesiotherapy

Sa trabahoan, mahimo usab nga buhaton ang mga ehersisyo nga mag-inat sa mga kaunuran nga labing gihangyo alang sa pagpatuman sa mga kalihokan sa trabaho. Mahimo kini matag adlaw, mga 10 minuto sa tanan nga mga kompanya ug organisasyon, nga hinungdanon aron mapadayon ang kahimsog sa mga trabahante. Ang pila ka pananglitan mao ang:

Ang respiratory kinesiotherapy

Ang mga ehersisyo nga makapukaw sa labing kadasig nga inspirasyon, mapugos nga pagginhawa mahimong ipakita, nga mahimo’g pagpatindog, paglingkod o paghigda, nga adunay duyog sa mga bukton o sa mga kamut nga adunay kontak sa tiyan aron madugangan ang pagkahibalo sa paglihok sa diaphragm. Mahimo usab gamiton ang gagmay nga kagamitan aron mapalig-on ang mga kaunuran sa pagginhawa. Naa sa timailhan sa medikal, mahimong magamit ang mga tambal sa wala pa magsugod ang matag sesyon sa physiotherapy aron makab-ot ang labi ka maayo nga mga sangputanan. Susihon ang pipila nga mga ehersisyo sa respiratory physiotherapy.