Laygay nga Sakit sa tuhod

Kontento

• Unsa ang hinungdan sa kanunay nga sakit sa tuhod?
• Kinsa ang nameligro alang sa laygay nga sakit sa tuhod?
• Unsa ang mga simtomas sa laygay nga sakit sa tuhod?
• Pag-diagnose sa laygay nga sakit sa tuhod
• Pagtambal sa laygay nga sakit sa tuhod
• Unsa ang dugay nga panan-aw alang sa laygay nga sakit sa tuhod?
• Giunsa mapugngan ang laygay nga sakit sa tuhod?

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Unsa ang sakit nga tuhod sa tuhod?

Ang laygay nga sakit sa tuhod mao ang dugay nga sakit, paghubag, o pagkasensitibo sa usa o pareho nga tuhod. Ang hinungdan sa kasakit sa imong tuhod mahimo nga mahibal-an ang mga sintomas nga imong nasinati. Daghang mga kondisyon ang mahimong hinungdan o makaamot sa laygay nga sakit sa tuhod, ug daghang mga pagtambal ang anaa. Ang kasinatian sa matag tawo nga adunay laygay nga sakit sa tuhod magkalainlain.

Unsa ang hinungdan sa kanunay nga sakit sa tuhod?

Ang temporaryo nga sakit sa tuhod lahi sa kanunay nga sakit sa tuhod. Daghang mga tawo ang nakasinati panamtang nga sakit sa tuhod ingon usa ka sangputanan sa usa ka kadaut o aksidente. Ang laygay nga sakit sa tuhod panalagsa mawala nga wala pagtambal, ug dili kini kanunay hinungdan sa usa ka hitabo. Kanunay kini nga sangputanan sa daghang mga hinungdan o kondisyon.

Ang mga pisikal nga kondisyon o sakit mahimong hinungdan sa sakit sa tuhod. Kauban niini:

• osteoarthritis: kasakit, paghubag, ug hiniusa nga pagkaguba hinungdan sa pagkadaut ug pagkadaut sa hiniusa
• tendinitis: kasakit sa atubang sa tuhod nga nahimo'g labi ka grabe sa pagsaka, pagkuha sa hagdanan, o paglakaw sa usa ka kiling
• bursitis: panghubag nga gipahinabo sa balik-balik nga sobra nga paggamit o pagkasamad sa tuhod
• chondromalacia patella: nadaot nga cartilage sa ilalum sa kneecap
• gout: artritis hinungdan sa pagtapok sa uric acid
• Baker's cyst: usa ka pagtubo nga synovial fluid (likido nga nagpadulas sa hiniusa) sa likod sa tuhod
• rheumatoid arthritis (RA): usa ka laygay nga autoimmune makapahubag nga sakit nga hinungdan sa sakit nga hubag ug sa katapusan mahimo’g hinungdan sa hiniusa nga pagkadaut ug pagguba sa bukog
• dislokasyon: pagbalhin sa kneecap kanunay nga resulta sa trauma
• luha sa meniskus: usa ka pagkabungkag sa usa o labaw pa sa cartilage sa tuhod
• gisi nga ligament: gisi sa usa sa upat nga mga ligament sa tuhod - ang kasagaran nga nasamdan nga ligament mao ang anterior cruciate ligament (ACL)
• bukol sa bukog: osteosarcoma (ikaduha nga labing kaylap nga kanser sa bukog), kasagaran nga mahitabo sa tuhod

Mga hinungdan nga mahimong makapasamot sa sakit sa tuhod:

• ang mga samad sa istruktura sa tuhod mahimong hinungdan sa pagdugo ug paghubag ug makamugna usa ka laygay nga problema sa paglabay sa panahon kung dili maayo ang pagtambal
• sprains ug mga lihok
• sobra nga paggamit
• impeksyon
• dili maayo nga postura ug porma kung naghimo og pisikal nga kalihokan
• dili pagpainit o pagpabugnaw sa wala pa o pagkahuman sa pisikal nga kalihokan
• dili husto nga pagtuyhad sa mga kaunuran

Kinsa ang nameligro alang sa laygay nga sakit sa tuhod?

Ang mga tawo nga sobra ang gibug-aton o sobra nga katambok adunay labi nga peligro alang sa mga problema sa tuhod. Alang sa matag libra nga sobra ka gibug-aton, ang imong tuhod nga presyur sa imong paglakat, pagdagan, o pagsaka sa hagdanan.

Ang uban pang mga hinungdan nga nagdugang sa imong peligro alang sa laygay nga sakit sa tuhod lakip ang:

• edad
• miaging mga samad o trauma
• kalihokan sa atletiko o pisikal nga ehersisyo

Unsa ang mga simtomas sa laygay nga sakit sa tuhod?

Ang mga simtomas sa laygay nga sakit sa tuhod lahi alang sa matag tawo, ug ang hinungdan alang sa sakit sa tuhod kanunay nakaapekto sa gibati sa kasakit. Ang kanunay nga sakit sa tuhod mahimo nga usa ka:

• kanunay nga sakit
• hait, sakit sa pagpamusil kung gigamit
• dull nagdilaab nga kahasol

Mahimo ka usab makasinati sa talamak nga paghubag ug sakit kung gihikap ang tuhod.

Pag-diagnose sa laygay nga sakit sa tuhod

Ang matag posible nga hinungdan sa laygay nga sakit sa tuhod nanginahanglan lainlaing mga pagsulay sa diagnostic. Kauban niini ang pagtrabaho sa dugo, pisikal nga pagsusi, X-ray, CT scan o MRI, ug uban pang mga pagsulay sa imaging. Ang kondisyon nga gihunahuna sa imong doktor nga adunay kanimo mao ang magtino sa mga lahi sa mga pagsulay nga imong pagaagihan aron makita kung unsa ang hinungdan sa imong sakit nga tuhod nga tuhod.

Pagtambal sa laygay nga sakit sa tuhod

Ang matag hinungdan nga hinungdan sa laygay nga sakit sa tuhod adunay usa ka piho nga lahi sa pagtambal. Kini nga mga pagtambal mahimong mag-uban:

• pisikal nga terapiya
• tambal
• sa operasyon
• injection

Ang Bursitis, usa ka kasagarang hinungdan sa sakit sa tuhod, gitambal sa mga musunud nga paagi:

Ice ang tuhod sa 15 minuto kausa sa usa ka oras sa tulo o upat ka oras. Ayaw ibutang diretso ang yelo sa tuhod; sa baylo, takpi ang imong tuhod gamit ang cotton twalya. Ibutang ang yelo sa usa ka plastic zip-close bag, ug dayon ibutang ang bag sa twalya.

Pagsul-ob sa unlan, patag nga sapatos nga nagsuporta sa imong mga tiil ug dili mograbe ang imong kasakit.

Paglikay nga matulog sa imong kilid. Paggamit unan nga gibutang sa bisan asang kilid sa imong lawas aron malikayan ka nga molibot sa imong kilid. Kung naghigda sa imong kilid, ibutang ang usa ka unlan taliwala sa imong mga tuhod.

Pagpadayon paglingkod kung mahimo. Kung kinahanglan ka nga magbarug, likayi ang mga malisud nga nawong ug ipadayon nga parehas nga gibahin ang imong gibug-aton sa duha nga mga bitiis.

Mubu ang gibug-aton kung sobra ka gibug-aton o sobra katambok.

Unsa ang dugay nga panan-aw alang sa laygay nga sakit sa tuhod?

Ang pipila nga sakit sa tuhod, labi na ang sakit nga gipahinabo sa osteoarthritis, mahimong permanente. Kana tungod kay nadaot ang istruktura sa tuhod. Kung wala ang pag-opera o uban pang lahi nga halapad nga pagtambal, magpadayon ka nga mabati ang kasakit, paghubag, ug paghubag sa imong tuhod.

Ang dugay nga panan-aw alang sa laygay nga sakit sa tuhod naglangkob sa pagdumala sa kasakit, pagpugong sa pagsilaob, ug pagtrabaho aron maminusan ang pagkalagot sa tuhod.

Giunsa mapugngan ang laygay nga sakit sa tuhod?

Mahimo nimo mapugngan ang pipila, apan dili tanan, sa posible nga mga hinungdan sa sakit sa tuhod. Apan dili nimo mapugngan ang kanunay nga sakit sa tuhod. Adunay mga butang nga mahimo nimo aron maibanan ang kasakit.

Kung ang imong laygay nga sakit sa tuhod mograbe tungod sa sobra nga paggamit, o adunay kalagmitan nga labing sakit pagkahuman sa pisikal nga kalihokan, mahimo nimo ang pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron makatabang nga matambal ang kasakit. Kini nga mga pamaagi adunay:

• Pagpainit sa wala pa mag-ehersisyo. I-unat ang imong quadriceps ug hamstrings sa wala pa ug pagkahuman sa ehersisyo.
• Sulayi ang mga ehersisyo nga wala’y epekto. Inay sa tennis o pagdagan, paghatag usa ka shot sa paglangoy o pagbisikleta. O pagsagol ang mga ehersisyo nga dili kaayo maapektuhan sa mga ehersisyo nga adunay kaayo epekto nga makahatag pahulay sa imong tuhod.
• Mawad-an sa gibug-aton.
• Paglakaw sa mga bungtod. Ang pagdagan naghatag dugang nga kusog sa imong tuhod. Imbis nga modagan sa usa ka hilig, lakaw.
• Pagpilit sa mga aspaltado nga ibabaw. Ang malisud nga mga dalan o bulsa nga agianan mahimo nga peligro sa kahimsog sa imong tuhod. Pagpilit sa hapsay, aspaltado nga mga nawong sama sa usa ka track o lumakad nga arena.
• Pagkuha suporta. Ang mga pagsal-ot sa sapin makatabang sa pagtambal sa mga problema sa tiil o paglakat nga mahimong makaamot sa sakit sa tuhod.
• Ilisi ang imong running shoes kanunay aron maseguro nga sila adunay husto nga suporta ug pag-cushion.