Mga Teas ug Aromatherapy aron Makalma

Kontento

• Passion nga prutas nga tsaa nga adunay fennel
• Aromatherapy aron mapakalma ang hunahuna

Ang usa ka maayo kaayo nga tsa nga makapahupay mao ang tsa nga hinimo sa mga dahon nga prutas nga gihigugma, tungod kay ang prutas sa pag-agnod adunay makapakalma nga mga kinaiya, makaminusan usab ang gibati nga kabalaka, ug mahimo kini makuha bisan sa pagmabdos.

Maayo kini nga tsaa alang sa mga nag-antos sa pagkabalaka, tensiyon o dili pagkakatulog, tungod kay makatabang kini sa pagpakalma ug pagpahulay sa lawas.

Mga sangkap

• 1 nga kutsara nga berde nga dahon sa prutas nga gihigugma
• 1 tasa nga nagabukal nga tubig

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang mga dahon nga gihigugma nga bunga sa tasa sa nagbukal nga tubig ug takup sa napulo ka minuto. Hinungdanon kaayo nga dili ibutang ang mga dahon sa kalayo. Pagkahuman sa pagpugong sa pagpuga, palabihan ug pag-inum adlaw-adlaw, 1 hangtod 2 beses sa usa ka adlaw.

Gawas sa kini nga tsaa, hinungdanon nga makatulog mga 7 hangtod 8 oras sa usa ka adlaw, likayan ang pagkonsumo sa makapadasig nga pagkaon sama sa kape, tsokolate, softdrinks o itom nga tsaa, pananglitan ug kanunay nga ehersisyo.

Passion nga prutas nga tsaa nga adunay fennel

Ang laing maayo nga tambal sa balay aron mokalma mao ang pag-andam usa ka tsa nga adunay prutas nga hilig ug haras tungod kay kini nga mga sangkap adunay mga kabutang sa depressant nga sistema sa nerbiyos nga makatabang kanimo nga makapahulay.

Mga sangkap

• 1 litro nga tubig
• panit sa 1 mansanas
• panit sa 1 hinog nga bunga nga hilig
• 1 ka kutsarita nga fennel

Paagi sa pagpangandam

Pabukala ang tubig sa mansanas ug mga peel sa prutas nga mahiligon mga 5 ka minuto. Pagkahuman sa pagpabukal kuhaa gikan sa kainit ug idugang ang fennel ug ipahuway kini sa laing 3 minuto. Pagpamilit ug pagsilbi nga lab-as.

Ang nakapakalma nga mga kinaiya sa fennel ug marka sa pagkagusto nagresulta sa usa ka maayo kaayo nga epekto sa pagpahulay ug dugang sa pag-refresh sa kini nga tsa usa usab ka maayo kaayo nga gigikanan sa hydration.

Ang uban pang maayong paagi aron magamit ang makapahupay nga mga kinaiya sa kini nga tsa mao ang pagbag-o niini ngadto sa gelatin, nga naggamit sa 1 ka palid nga dili malipay nga gelatin ug tsaa aron maandam kini. Mahimo kini matam-is sa asukal o pagpatam-is sa Stévia.

Aromatherapy aron mapakalma ang hunahuna

Ang usa ka maayo kaayo nga pagtambal sa balay aron mokalma mao ang paggamit sa mga humot nga bergamot ug geranium. Ipatulo ra ang 1 tulo nga hinungdan nga lana gikan sa matag tanum ngadto sa usa ka panyo sa tela ug dad-a kini sa bag aron masimhot kini bisan kanus-a ka makasinati sa bisan unsang kahimtang nga hinungdan sa pagkabalaka.

Ang Bergamot ug geranium adunay mga pagpakalma nga kabtangan nga makatabang kanimo nga makarelaks ug maminusan ang kabalaka. Ang pagkaepektibo usab sa mga kaso sa kasubo, pagkagubot ug bisan ang dili pagkakatulog, sa ulahi nga kaso ang pagtulo sa 1 tulo nga hinungdan nga mga lana sa unlan makatabang nga malinawon ang pagkatulog sa gabii.

Ang pagkonsumo sa mga tanum nga tambal mahimo usab nga himuon sa porma sa mga duga, tsaa ug siksik, ang tanan nga paagi napamatud-an nga epektibo ug makahatag mga benepisyo sa kahimsog.