Jaw cramp: ngano nga kini nahitabo ug kung unsa ang buhaton

Kontento

• Panguna nga mga simtomas
• Giunsa mahupay ang sakit nga cramping
• Ngano nga ang cramp nahitabo

Ang pag-cramping sa apapangig mahitabo kung ang mga kaunuran sa rehiyon sa ilalum sa kontrata sa suwang wala kinahanglana, hinungdan sa kasakit sa rehiyon, kalisud nga mabuka ang baba ug mabati ang usa ka gahi nga bola sa lugar.

Mao nga, sama sa bisan unsang lahi nga cramp, kini nga kondisyon hinungdan sa daghang kasakit ug kasagarang motumaw pagkahuman sa paghikab, kung kinahanglan nga gamiton kini nga mga kaunuran, nga nailhan nga genioglossus ug geniohyoid, aron mapataas ang dila.

Bisan kung dili kaayo komportable, ang pagpilit sa apapangig sagad usa ka temporaryo nga sitwasyon nga masulbad sa pipila ka minuto, nga wala magkinahanglan espesyal nga pagtambal.

Panguna nga mga simtomas

Ang nag-unang simtomas sa cramping sa apapangig, o sa ilalum sa suwang, mao ang dagway sa grabe nga sakit sa rehiyon. Bisan pa, kasagaran alang sa sakit nga ubanan sa:

• Kalisud sa pag-abli o paglihok sa imong baba;
• Sense sa matig-a nga dila;
• Presensya sa usa ka gahi nga bola sa ilawom sa baba.

Sa pipila ka mga kaso, ang kasakit mahimo usab makaapekto sa liog ug dalunggan, labi na kung kini molungtad sa daghang mga minuto.

Giunsa mahupay ang sakit nga cramping

Usa sa labing kadali ug labing kadali nga paagi aron maibanan ang sakit nga gipahinabo sa cramp mao ang paghatag usa ka magaan nga masahe sa kaunuran, gamit ang tip o buko. Bisan pa, ang pagpadapat sa kainit sa lugar makatabang usab, labi na kung ang cramp mahinay nga mawala.

Pagkahuman nawala ang cramp, normal ra nga mohuyang ang sakit apan magpabilin gihapon sa pipila ka mga panahon, tungod kay sagad nga magsakit ang kaunuran, nanginahanglan oras aron makarekober.

Ingon kadugangan, tungod kay ang mga cramp kasagarang naandan, adunay pipila ka mga paagi aron mapugngan ang pag-usab niini, sama sa hinayhinay nga pagbuka sa imong baba, bisan kanus-a nimo kinahanglan nga magbagting, ingon man pagsulay nga ipadayon ang imong dila sa ilawom sa baba, aron malikayan ang sobra nga pagkontrata kaunuran sa rehiyon.

Ngano nga ang cramp nahitabo

Sa kadaghanan nga mga kaso, ang cramp mahitabo pagkahuman sa paghikab, kung adunay sobra ug dali nga pagpugong sa mga kaunuran nga responsable sa pagbayaw sa dila. Bisan pa, ang uban pang mga sitwasyon nga mahimo usab nga gigikanan sa cramp upod ang:

• Pagstorya dugay nga walay pahulay: kini nga hinungdan labi ka kanunay sa mga magtutudlo o mag-aawit, pananglitan;
• Kusog kaayo: mahimo kini mahitabo kung adunay ka daghan nga pagkaon o kung gahi kaayo ang pagkaon;
• Kakulang sa magnesium ug potassium: ang kakulang sa niini nga mga mineral hinungdan sa dagway sa spasms sa daghang mga kaunuran sa lawas;
• Kakulang sa bitamina B: dugang sa kakulang sa mga mineral, ang kakulang sa bisan unsang lahi nga bitamina B nga komplikado mahimo usab nga hinungdan sa kanunay nga pag-cramp sa bisan unsang kaunuran sa lawas;
• Pagkulang sa tubig: ang kakulang sa tubig sa lawas usab nakababag sa paglihok sa kaunuran, nga nagpadali sa dagway sa cramp.

Dugang pa, ang gikapoy kaayo o adunay sobra nga kapit-os mahimo usab nga makatampo sa pagsugod sa mga cramp, tungod kay nakababag kini sa normal nga paglihok sa gikulbaan nga sistema.

Sa ingon, kung ang cramp kanunay kaayo, hinungdanon nga mokonsulta sa doktor aron masusi kung adunay hinungdan nga nanginahanglan labi ka piho nga pagtambal.