Maayo ba alang kanimo ang Tubig sa Cactus?

Kontento

• Mga kamatuuran sa nutrisyon
• Mga Kaayohan
• Dato sa mga anti-inflammatory antioxidant
• Mahimo makatabang sa pag-ayo sa ulser sa tiyan
• Mga kaayohan sa panit
• Uban pang mga benepisyo
• Panagana
• Giunsa paghimo ang tubig nga cactus
• Sa ubos nga linya

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang tubig sa cactus mao ang labing bag-o nga ilimnon nga naigo sa natural nga merkado sa ilimnon, kauban ang ubang mga inumon nga nakabase sa tanum sama sa tubig sa lubi ug aloe vera juice.

Kadaghanan sa mga tubig nga cactus gihimo pinaagi sa pagpislit sa duga gikan sa sanag nga rosas nga prutas nga prickly pear, o nopal, cactus. Tungod niini, ang tubig sa cactus nga rosas kaysa hayag.

Ang pag-inom natural nga kubos sa kaloriya ug asukal ug buhato sa mga sustansya ug antioxidant nga makapadako sa kahimsog. Ingon kadugangan, kanunay kini gibaligya sa mga atleta, tungod kay adunay sulud nga electrolytes nga makatabang sa hydration.

Ang tubig sa cactus mahimo usab gamiton alang sa pag-atiman sa panit, ug daghang mga produkto sa katahum ug kosmetiko ang adunay niini.

Daghang mga tatak nga tubig sa cactus ang magamit, ug dali ang paghimo sa imong kaugalingon gamit ang prickly pear fruit ug pipila nga kasagarang mga butang sa kusina.

Kini nga artikulo nagsusi sa tubig sa cactus, lakip ang sulud sa nutrisyon, mga benepisyo, ug kung giunsa kini mahimo.

Mga kamatuuran sa nutrisyon

Tungod kay gihimo kini gikan sa bunga sa prickly pear cactus, ang tubig nga cactus adunay sulud nga gamay nga asukal ug pipila nga mga nutrisyon.

Ang usa ka tasa (240 ml) nga tubig sa cactus adunay sulud ():

• Kaloriya: 19
• Protina: 0 nga gramo
• Tambok: 0 nga gramo
• Carbs: 4 gramos
• Lanot: 0 nga gramo
• Magnesiyo: 4% sa Daily Value (DV)
• Potassium: 3% sa DV

Ang tanan nga mga carb sa wala matam-is nga tubig nga cactus naa sa porma sa natural nga asukal nga makita sa prickly pear.

Bisan pa, ang pipila nga mga tatak adunay sulud nga dugang nga asukal, ug busa, labi ka daghang kaloriya.

Ang tubig sa cactus adunay sulud usab nga magnesium ug potassium, duha nga mineral nga makatabang sa pagdumala sa balanse nga likido, pagkontrol sa kaunuran, ug pagpaandar sa kasingkasing ().

Ingon kadugangan, ang magnesium dili maihap nga uban pang mga tahas sa lawas, lakip ang pagsuporta sa kahimsog sa resistensya ug bukog ug pagminus sa imong peligro sa mga laygay nga kondisyon sama sa sakit sa kasingkasing ug type 2 diabetes. Bisan pa, daghang mga tawo ang wala’y igo nga bahin sa kini nga mineral ().

Kauban sa kini nga mga sustansya, ang tubig sa cactus adunay sulud nga daghang mga antioxidant nga makapadako sa kahimsog nga makita sa prickly pear.

Ang tubig sa cactus gamay sa asukal ug kaloriya, apan ang pipila nga mga tatak mahimong adunay sulud nga dugang nga asukal. Ang ilimnon adunay sulud usab nga magnesium, potassium, ug mga antioxidant.

Mga Kaayohan

Gipakita sa mga pagtuon sa hayop ug test-tube nga ang tubig sa cactus adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog, bisan kung daghan pa nga panukiduki ang gikinahanglan aron hingpit nga masabtan kung unsa ang epekto niini sa mga tawo.

Dato sa mga anti-inflammatory antioxidant

Ang prickly pear cactus adunay sulud nga daghang mga antioxidant, sama sa betanin, betacyanin, ug isorhamnetin, nga adunay kalabutan sa daghang mga benepisyo sa kahimsog (,,,).

Ang kini nga kusug nga mga compound makatabang aron malikayan ang kadaot sa cellular nga gipahinabo sa makadaot nga mga free radical molekula ().

Ang mga free radical usa ka dili malig-on nga mga compound nga giladlad sa mga tawo pinaagi sa natural nga mga proseso sa biochemical, pagkaon, tubig, ug hangin. Sa taas nga lebel, gipahimug-atan nila ang lawas ug hinungdan sa kanunay nga paghubag, nga mahimong mosangput sa mga kondisyon sama sa type 2 diabetes ug sakit sa kasingkasing ().

Maayo na lang, ang mga antioxidant sa prickly pear mahimo nga ma-neutralize kini nga makadaot nga mga compound, ug sila usab kontra-makapahubag (,).

Ingon niana, ang pag-inom sa tubig nga cactus nga gihimo nga adunay daghang antioxidant nga prickly pear mahimo’g mapaayo daghang mga sukdanan sa kahimsog.

Pananglitan, sa usa ka 2 ka semana nga pagtuon sa 22 ka mga lalaki, nga nagdugang mga dos-tersiya nga tasa (150 ml) nga duga sa anti-antioxidant nga prickly pear juice adlaw-adlaw nga nagpaayo sa pagkaayo sa kaunuran pagkahuman sa ehersisyo samtang nagpaminus sa mga triglyceride, presyon sa dugo, kinatibuk-ang kolesterol, ug LDL (daotan) nga kolesterol ().

Mahimo makatabang sa pag-ayo sa ulser sa tiyan

Usa sa labing maayo nga kaayohan sa prickly pear mao ang potensyal niini nga makatabang sa pag-ayo sa ulser sa tiyan ug pagtambal sa kondisyon nga gitawag nga ulcerative colitis (UC), nga gihulagway sa paghubag ug ulser sa daghang tinai.

Ang pila ka mga pagtuon nakamatikod nga ang pagdugang sa prickly pear juice nagpahinay sa pagdako sa ulser sa tiyan sa mga ilaga. Ang kini nga kusug nga mga kontra-ulser nga epekto gihunahuna nga tungod sa antioxidant betanin (,).

Ang usa ka parehas nga pagtuon sa mga ilaga nakit-an ang pagkunhod sa kadaot sa tinai gikan sa UC pagkahuman sa pagdugang sa prickly pear juice ().

Bisan pa, kini nga mga kaayohan wala maobserbahan sa mga tawo, ug kinahanglan dugang nga panukiduki.

Mga kaayohan sa panit

Ang prickly pear adunay usab mga benepisyo sa panit.

Pinauyon sa pipila nga panukiduki sa hayop ug test-tube, ang pagdapat direkta nga pagkuha sa pear nga panit sa panit makatabang sa pagkunhod sa kadaot nga gipahinabo sa sobra nga pagkaladlad sa adlaw (,,,).

Dugang pa, daghang mga pagtuon sa daga ang nakamatikod nga ang prickly pear extract nga nagpadali sa pag-ayo sa samad ug gipatay ang makadaot nga bakterya (,,).

Dugang pa, ang prickly pear extract mahimong makatabang nga maibanan ang dagway sa mga ulat ().

Uban pang mga benepisyo

Ang prickly pear cactus dugay na nga gigamit ingon usa ka natural nga pagtambal alang sa mga kondisyon sama sa type 2 diabetes, pagkadunot, sakit, ug bisan ang mga hangover. Sa tinuud, ang pipila nga panukiduki sa hayop nagsuporta sa kini nga mga pag-angkon ().

Ang tubig sa cactus usahay gipunting ingon tambal sa hangover, ug gipakita sa pila ka pagtuon sa hayop nga ang tusok nga peras nagpaminus sa kadaot sa atay nga gipahinabo sa alkohol ug uban pang mga hilo sa atay (,,,).

Dugang pa, gipakita ang prickly pear aron maminusan ang lebel sa asukal sa dugo sa mga ilaga nga adunay tipo nga 2 nga diabetes (,).

Dugang pa, sa mga pagtuon sa hayop ug test-tube, ang prickly pear cactus nga nagpaminus sa pagkadunot, nagpalambo sa mga tindahan nga iron sa dugo, nakahupay sa kasakit, ug gipatay ang mga cells sa cancer (,,,).

Kadaghanan sa mga kini nga kaayohan gihatag sa mga antioxidant sa prickly pear ().

Bisan pa, kinahanglan daghang panukiduki sa tawo aron mapamatud-an kini nga mga pag-angkon.

Ingon kadugangan, kadaghanan sa kini nga panukiduki gihimo gamit ang labi ka konsentrado nga prickly pear extract, busa ang bisan unsang mga epekto sa kahimsog gikan sa tubig sa cactus dili kaayo kusog.

Ang prickly pear dato sa mga antioxidant ug mahimong makatabang sa pag-ayo sa ulser sa tiyan ug pagpaayo sa kahimsog sa panit, kauban ang daghang uban pang mga potensyal nga kaayohan. Bisan pa, kinahanglan daghang panukiduki sa tawo.

Panagana

Kasagaran gihimo ang tubig nga cactus gikan sa prickly pear nga cactus nga prutas. Tungod kay ang prickly pear mahimo’g adunay usa ka laxative effect, ang cactus nga tubig mahimo’g hinungdan sa pagkalibang o uban pa nga mga problema sa gastrointestinal sa pipila ka mga tawo ().

Dugang pa, ang taas nga dosis sa prickly pear mahimong maminusan ang lebel sa asukal sa dugo. Sa ingon, ang pagkuha kanila nga kauban sa tambal nga nagpamubu sa asukal sa dugo mahimong mosangpot sa hypoglycemia, usa ka peligro nga kahimtang nga gihulagway sa ubos nga lebel sa asukal sa dugo (,).

Sa kasukwahi, ang pipila ka mga ilimnon nga tubig sa cactus adunay sulud nga asukal. Ang sobra nga gidugang nga asukal sa pagdiyeta mahimong mosangpot sa pagdugang sa timbang, tipo nga 2 nga diabetes, ug sakit sa kasingkasing (,).

Kinahanglan nimo nga limitahan ang imong pag-inom sa mga gidugang nga asukal nga mas mubu sa 10% sa imong adlaw-adlaw nga kaloriya, bisan kung gikutuban kini hangtod sa 5% o mas gamay pa kaayo. Pagsulay sa pagpili mga inuming tubig sa cactus nga wala sulud nga dugang nga asukal ().

Kung adunay ka mga kabalaka bahin sa tubig sa cactus, hisguti kini sa imong tig-alima sa panglawas.

Ang tubig sa cactus mahimong adunay usa ka laxative nga epekto sa pipila ka mga tawo. Kung nagakuha ka usa ka druga nga nagpamubu sa asukal sa dugo, likayan nimo ang pag-inom sa daghang tubig nga cactus, tungod kay mahimo’g mubu ang gidaghanon sa asukal sa dugo.

Giunsa paghimo ang tubig nga cactus

Ang paghimo og tubig nga cactus sa balay usa ka yano nga proseso. Kinahanglan nimo ang mosunud nga sangkap ug mga butang:

• usa ka kaserola
• usa ka cheesecloth
• usa ka kutsilyo
• tubig
• 1-2 nga prickly pear cactus nga prutas
• asukar o pangpatam-is (opsyonal)

Kung nag-ani ka lab-as nga prickly pear nga prutas, kinahanglan nga magsul-ob ka og guwantes nga panit aron mapanalipdan ang imong mga kamot gikan sa taas, gikutok nga mga tunok nga nagtubo sa mga dahon sa cactus.

Bisan pa, mahimo ka makapangita mga prickly pear nga prutas sa usa ka lokal nga grocery store o merkado sa mag-uuma.

Sunda ang mga lakang sa ubus aron makahimo tubig sa cactus sa balay:

1. Hugasi nga hugasan ang mga prickly pear nga prutas ug putlon ang ilang mga tumoy, pagkahuman gihiwa kini sa tunga sa ilang diametro nga wala nila kini gipunting nga hingpit sa tunga.
2. Pagdala sa tubig sa usa ka hubag sa kaldero, pagkahuman idugang ang mga prutas sa nagbukal nga tubig. Pagtabon ug pagminus sa usa ka simmer. Tugoti ang mga prutas nga mag-agulo sulod sa 45 minuto hangtod 1 oras, o hangtod nga hinay. Kuhaa kini gikan sa tubig ug tugoti sila nga mobugnaw.
3. Ibutang ang cheesecloth sa usa ka panaksan o tasa. Isuksok ang unod sa prickly pear nga mga prutas gikan sa ilang mga panit ug ngadto sa cheesecloth.
4. Tugoti ang likido gikan sa prutas nga palabihan ang cheesecloth ug kolektaha sa panaksan o tasa. Mahimo nimo mapisil ang cheesecloth aron mapadali kini nga proseso.
5. Sa kapilian, mahimo nimong idugang ang asukal o pangpatam-is sa imong cactus juice. Kung ang konsentrado nga tubig sa cactus sobra ka kusog sa imong pagtilaw, yano ra nga ipainum kini.

Ang duga sa cactus kinahanglan ibutang sa ref ug mahimo itago hangtod sa 3 ka adlaw.

Kung unsang kadaghan nga tubig ang mahimo nimong makuha gikan sa mga prickly pears depende sa ilang gidak-on ug kung giunsa kini pagkahumok samtang nagluto.

Dali ang paghimo og tubig nga cactus sa balay gamit ra ang prickly pear nga prutas ug pipila nga kasagarang mga gamit sa kusina. Ang imong homemade cactus nga tubig mahimong ipabugnaw hangtod sa 3 ka adlaw.

Sa ubos nga linya

Ang tubig nga cactus gihimo gikan sa bunga sa prickly pear cactus.

Kini gamay sa kaloriya ug asukal samtang naghatag mga sustansya ug mga antioxidant.

Tungod sa sulud nga antioxidant sa cactus water, mahimo kini makatabang sa paghubag, ulser sa tiyan, ug daghang uban pang mga isyu.

Kung nangita ka usa ka talagsaon, natural nga ilimnon nga adunay pipila nga mga kaayohan sa kahimsog sa panglawas, mahimo ka makapalit dili matam-is nga tubig nga cactus - sama sa kini nga produkto - sa mga piniling tindahan ug online.