Giunsa Kini nga Babaye Nawad-an og 85 ka Libra ug Gipadayon Kini Sulod sa 6 ka Tuig

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung gisundan nimo si Britney Vest sa Instagram, lagmit makakita ka og mga litrato niya nga nagtrabaho kauban ang mga higala, nagsulay sa bag-ong mga resipe, ug sa panguna, nagkinabuhi sa iyang labing himsog nga kinabuhi. Hapit lisud tuohan nga hapit walo ka tuig ang nakalabay, mitimbang siya og 250 ka libra ug gikaon ang kadaghanan nga junk food.

"Nagdako, wala ko igsapayan ang akong hitsura, apan ang tanan sa akong palibut nabalaka sa akong kahimsog ug kung unsa ang epekto sa akong naandan nga pagkaon sa akong kaugmaon," bag-ohay lang niyang giingon Porma.

Ang mga ginikanan ug lola ni Britney mosulay sa pagsuborno kaniya og kwarta, mga regalo, ug mga sinina aron madasig siya nga mawad-an sa timbang ug mohunong sa pag-snack sa dili pa manihapon-ug samtang siya mawad-an og pipila ka libra dinhi ug didto, sulod sa mga katuigan, ang iyang timbang nagpadayon. sa spike.

"Kini katingad-an tungod kay sa tinuud ako usa ako ka aktibo nga bata," ingon ni Britney. "Nagdula ko og soccer, naglangoy sa tibuok tuig nga swim team, miadto sa mga klase sa pag-ehersisyo uban sa akong mama, apan halos wala ako mawad-an og gibug-aton." Ang inahan ni Britney nagsugod sa paghunahuna nga si Britney adunay usa ka medikal nga kondisyon nga hinungdan sa iyang gibug-aton nga plateau, apan pagkahuman sa daghang mga pagsulay sa teroydeo, naklaro nga ang iyang dili maayong pamatasan sa pagkaon ang problema. (Nagkaon siya kasagaran nga giproseso nga pagkaon.) Gisulayan siya sa iyang inahan ug lola nga mga butang sama sa Atkins ug Mga Timbang sa Timbang, apan wala’y dugay nga nahunong.

Nisamot kadaghan ang mga butang sa pagtapos ni Britney sa kolehiyo. "Nakuha nako ang akong una nga trabaho ug nanggawas uban sa mga kauban sa trabaho matag adlaw alang sa paniudto," ingon niya. "Pagkahuman sa trabaho, moadto ako sa happy hour ug mag-takeout o mogawas usab sa panihapon tungod sa akong gikapoy sa pagluto." (May Kalabutan: 15 Mahimsog nga Maalamon, Mahimsog nga Mga Kapilian sa Junk Food)

Hangtud nga naghatag komento ang iyang trato bahin sa iyang gibug-aton nga ang mga butang gibutang sa panan-aw alang kaniya. "Sa tanan nga mga tawo sa akong kinabuhi, ang akong uyab niadtong panahona mao ang usa ka tawo nga wala gayud naghatag kanako og kabuang mahitungod sa akong gibug-aton," miingon si Britney. "Kanunay niya ako nga gidawat alang sa kung unsa ako, ug pagkahuman usa ka adlaw gitawag niya ako alang sa pagbutang og dugang nga mga libra. Giingon niya nga gikapoy na siya sa akong sobra nga gibug-aton. Nasuko ako pag-ayo ug nahuman kami nga nagbulag sa katapusan sa semana , apan naguol usab ako ug naglibog. "

Gidali ni Britney ang paghusay sa panagbulag, apan sa paggawas niya sa pikas tumoy, sa katapusan nakaamgo siya nga gusto na niya magbag-o siya. "Nagmata ko usa ka buntag ug miingon nga igo na," miingon si Britney. "Karon o wala na."

Miadto siya sa iyang pamilya ug mga higala ug sa unang higayon, nangayo og tabang. "Kini usa ka dako nga lakang alang kanako," ingon ni Britney. "Sa akong tibuuk nga kinabuhi, gisulti sa mga tawo kung unsa ang kinahanglan kong buhaton bahin sa akong lawas.

Nagsugod siya pinaagi sa pag-adto sa Weight Watchers pag-usab apan siya mismo ang nagbayad niini sa unang higayon. "Adunay usa ka butang bahin sa dili gusto nga mausik ang imong gikugihan nga kuwarta," ingon ni Britney. "Kana ang usa ka panguna nga panukmod alang kanako. Kung naglimbong ako sa mga pagkaon o wala nga pagtambong sa mga miting, wala ko ginabuhat ang akong kaugalingon nga wala’y pulos, nag-usik-usik ako sa salapi-ug ingon usa ka graphic designer wala ako’y igo nga ikalabay kini sama sa nga."

Gisugdan usab ni Britney ang pagbantay sa journal sa usa ka detalyado nga log sa tanan nga gibutang niya sa iyang lawas. "Gibuhat ko pa kini karon," ingon niya. (Ang ICYDK, pagsunod sa diyeta nga nagpugong sa über sagad moresulta sa pagkalibang.)

Human sa tulo ka bulan sa pagsunod sa Weight Watchers, si Britney nagsugod sa pagpaila sa pipila ka ehersisyo sa iyang sinemana nga rutina. "Kada adlaw ang akong tiguwang nga kauban sa kuwarto moadto sa gym ug pangutan-on ako kung gusto ba nako nga mokuyog kaniya," ingon niya. "Kanunay ko nga giingon nga dili hangtod sa usa ka adlaw nakahukom ako nga oo."

Gisugdan ni Britney ang paglakaw duha ka adlaw sa usa ka semana ug gihimo ang bisan unsang maayo nga gibati. Sa kadugayan, nagsugod usab siya sa pagdagan, apan wala siya nagsunod sa usa ka estrikto nga plano ug wala mahibal-an kung unsa ang labing maayo alang sa iyang lawas.Aron mahibal-an ang labi pa, nakahukom siya nga mag-upa sa usa ka personal nga tigbansay, nga nagtabang sa iyang pagtukod og usa ka lig-on nga pundasyon sa pag-ehersisyo. "Adunay ako kasinatian sa pag-angat sa timbang apan wala gyud ako hibal-an kung unsa kini tinuod nga makapausab ug makaporma sa imong lawas," ingon niya. "Ang pagbaton sa usa ka magtutudlo nagtudlo kanako sa labi ka daghan ug naghatag kanako sa kagawasan nga makapangutana. Labi ako nga interesado sa pipila nga mga ehersisyo ug kung unsa ang kinahanglan nako nga pagtrabaho ug kung unsa ang kinahanglan buhaton sa cardio. Pagkahuman sa tulo ka bulan nakita nako ang daghang mga pag-ayo sa akong lawas ug gibati. talagsaon."

Sulod sa sunod tuig ug tunga, adunay usa ka tumong si Britney: pagkamakanunayon. "Sa pagsugod nako nga pagkawala sa daghang gibug-aton, nagsugod ako sa pagkakita sa daghang sobra nga panit sa akong tiyan ug bat-ang," ingon niya. "Nahibal-an nako nga gusto nako ang operasyon sa pagtangtang sa panit, apan gikulbaan ako bahin sa oras sa pagkaayo ug mahulog balik sa akong daan nga mga naandan. Mao nga gigugol ko ang oras sa pag-abut niini nga sigurado nga ang akong bag-ong estilo sa kinabuhi mapadayon kutob sa mahimo. Ako misaad sa akong kaugalingon nga kung moagi ako sa operasyon, kini ang mahimong katapusan nga naabut nako. " (Related: 8 Mga Paagi nga Ang Pag-ehersisyo Makaapektar sa Imong Panit)

Pagkahuman pagkab-ot sa iyang gibug-aton nga gibug-aton nga 165 pounds, gipaubos sa operasyon sa pagtangtang sa panit si Britney. Human sa mga upat ka semana nga panahon sa pagkaayo, siya mibalik niini ug wala na molingi pa sukad. "Nagpadayon ako sa pagsunod sa Mga Tigbantay sa Timbang sa makadiyot pagkahuman aron masiguro gyud nga magpadayon ako sa track, apan sa ulahi nalutas na kini," ingon niya. "Karon nagsunud ako sa usa ka 80/20 nga lagda diin ako mokaon kanunay sa tanan nga mga oras apan dili gyud sa usa ka kutsara nga ice cream (o duha) kung gusto ko kini." (Tinuod kini: Ang balanse mao ang pinakamaayong butang nga imong mahimo alang sa imong rutina sa panglawas ug kahimsog.)

Gipasaligan ni Britney kana nga panghunahuna tungod sa pagtugot kaniya nga magpadayon sa 85 ka libras sa miaging unom ka tuig. "Ang mga tawo nangutana sa akon sa tanan nga oras kung unsa ang akong gibuhat aron mawala ang tanan nga gibug-aton ug giingon ko sa kanila nga ang tanan nahulog sa pagkamakanunayon ug pagkabalanse," ingon niya. "Tungod lang nga wala nimo makita ang pagbag-o sa gawas dayon wala magpasabut nga adunay usa ka butang nga wala mahitabo. Kinahanglan nimo nga magpadayon sa paghimo sa husto nga mga pagpili, matag adlaw, sa dugay nga panahon ug sa katapusan, kana ang mahimo nimong ritmo- usa ka butang nga mahimo nimo mapadayon. "

Ribyuha alang sa