Gisulti ni Britney Spears nga Aksidente niyang Nasunog ang Iyang Home Gym—Apan Nangita Gihapon Siya og mga Paagi sa Pag-ehersisyo

Kontento

• Ribyuha alang sa

Dili kasagaran nga mapandol sa usa ka video sa pag-ehersisyo gikan sa Britney Spears kung nag-scroll ka sa Instagram. Apan karong semanaha, ang mag-aawit adunay daghan nga mapaambit kaysa sa iyang labing bag-o nga naandan nga kalihokan. Sa usa ka video live-stream, si Spears miingon nga siya aksidenteng nakasugod ug sunog sa iyang home gym.

"Hi guys, naa ko sa akong gym karon. Unom na ka bulan nga wala ko kaadto dinhi tungod kay gisunog nako ang akong gym, sa kasamaang palad," nagsugod siya sa video. "Adunay ako duha ka kandila, ug oo, usa ka butang ang nagdala sa lain, ug gisunog ko kini." Maayo na lang kay walay naangol sa maong aksidente, padayon ni Spears.

Samtang siya nag-ingon nga ang sunog nagbilin kaniya og gamay nga kagamitan sa pag-ehersisyo, ang pop icon nangita gihapon og mga paagi aron magpabilin nga aktibo. Sa iyang video, gipakita niya sa mga tumatan-aw ang pipila sa iyang bag-ohay nga pag-ehersisyo: pag-asdang sa dumbbell sa atubang ug pag-ilad, diin gipunting ang mga abaga; dumbbell squats, usa ka maayo nga functional fitness move; ug dumbbell forward lunges, nga naigo sa glutes ug hamstrings. (Related: Kini nga mga Trainer Nagpakita Giunsa Paggamit ang mga Butang sa Panimalay alang sa Seryoso nga Pag-ehersisyo)

Ang video ni Spears dayon giputol sa iyang pagpraktis og yoga sa gawas nga balkonahe. "Ganahan ko nga mag-ehersisyo nga mas maayo sa gawas," sulat niya sa iyang Instagram post. (ICYMI, giingon ni Spears kaniadtong Enero nga gusto niya nga buhaton ang "daghan pa" nga yoga sa 2020.)

Una, ang mag-aawit gipakita nga nagaagay taliwala sa chaturanga ug paubos nga iro — usa ka maayong paagi sa pagtukod sa taas nga lawas ug sa kinauyokan nga kusog — sa wala pa maghimo og usa ka tabla sa kilid sa matag kilid ug mobalik sa iro nga paubos. Gikan didto, mibalhin siya ngadto sa forward lunge, warrior I, ug warrior II. Gipraktisan usab ni Spears ang cat-cow—usa ka malumo nga pagmasahe alang sa dugokan nga nag-unat sa imong likod, lawas, ug liog—ug pose sa bata—usa ka tinuod gyud maayo nga pagbukas sa bat-ang — sa katapusan sa iyang video. (Ania kung giunsa ang pagbalhin tali sa yoga poses nga adunay grasya sama sa Spears.)

Mahimong aksidenteng nasunog ni Spears ang iyang home gym (himoa ang iyang kasinatian nga usa ka leksyon nga ang mga kandila ug mga home gym dili usa ka maayong combo), apan tin-aw nga wala niya gitugot nga makababag kana sa iyang pinalabi nga pag-ehersisyo. "Kini mahimong labi ka grabe," sulat niya, nga nagtapos sa iyang post sa Instagram. "Mao nga ako mapasalamaton."

Ribyuha alang sa