Ngano nga Sakit sa Akong Lawas?

Kontento

• 1. Kapit-os
• 2. Pagkahubas sa tubig
• 3. Kakulang sa pagkatulog
• 4. Cold o flu
• 5. Anemia
• 6. Kakulang sa bitamina D
• 7. Mononucleosis
• 8. Pulmonya
• 9. Fibromyalgia
• 10. Laygay nga syndrome sa pagkakapoy
• 11. Artraytis
• 12. Lupus
• 13. Sakit sa Lyme
• 14. Histoplasmosis
• 15. Daghang sclerosis
• Kanus-a makita ang imong doktor

Kini ba ang hinungdan sa pagkabalaka?

Ang sakit sa lawas usa ka kasagarang simtomas sa daghang mga kondisyon. Ang trangkaso usa sa labing kaila nga kondisyon nga mahimong hinungdan sa sakit sa lawas. Ang mga sakit mahimo usab nga hinungdan sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, labi na kung ikaw nagbarug, naglakaw, o nag-ehersisyo sa taas nga panahon.

Mahimong kinahanglan nimo ra ang pahulay ug pipila ka pagtambal sa balay aron mahupayan ang kasakit sa imong lawas. Apan ang pipila nga mga sakit, labi na ang mga dugay nga magdugay, mahimo’g gipasabut nga adunay ka hinungdan nga kondisyon.Sa kini nga mga kaso, tingali kinahanglan nga magpakita ka sa imong doktor alang sa pagdayagnos. Makahimo sila usa ka laygay nga plano sa pagtambal aron mahupayan ang imong kasakit ug uban pang mga kalabutan nga simtomas.

Padayon sa pagbasa aron mahibal-an ang bahin sa kung unsa ang hinungdan sa imong mga simtomas.

1. Kapit-os

Kung nabug-atan ka, ang imong immune system dili makontrol ang tubag niini usab sa paghubag. Ingon usa ka sangputanan, ang imong lawas dili makasukol sa mga impeksyon o sakit ingon usab sa kasagaran nga mahimo niini. Mahimo kini hinungdan sa kasakit sa imong lawas tungod kay kini labi ka dali maminusan sa panghubag ug impeksyon sa tibuuk nga lawas.

Pagbantay sa uban pang mga simtomas sa kapit-os ug kabalaka, sama sa:

• dili normal nga taas nga rate sa kasingkasing
• pagtaas sa presyon sa dugo
• init nga mga pangidlap o bugnaw nga singot
• hyperventilating
• abnormal nga pagtay-og sa lawas
• sakit sa ulo, sama sa sakit sa ulo sa pag-igting o migrain

Kung sa imong hunahuna ang tensiyon nga hinungdan sa kasakit sa imong lawas, paghimo gamay nga mga pagbag-o sa imong adlaw-adlaw nga pamaagi sa kinabuhi aron maminusan ang imong tensiyon kutob sa mahimo. Sulayi kini nga mga lakang:

• Pamalandonga pila ka minuto matag adlaw. Igpunting ang imong pagginhawa ug ibutang sa imong hunahuna ang mga tawo o mga hitabo nga hinungdan sa imong tensiyon.
• Paglakaw-lakaw o pagbiya sa usa ka tensiyonado nga palibot aron makuha ang imong kaugalingon gikan sa mga hinungdan.
• Ipaambit ang imong gibati nga tensiyon sa usa nga gisaligan nimo nga makatabang sa paglitok sa hinungdan sa imong tensiyon.
• Kung nawad-an ka og tulog sa sobra nga kapit-os, pagsulay sa mga pamaagi sa pagrelaks sa wala pa matulog o paghimog mubo sa tibuuk adlaw aron ma-refresh ang imong kaugalingon.

2. Pagkahubas sa tubig

Ang tubig hinungdanon nga sangkap alang sa normal ug himsog nga paglihok sa imong lawas. Kung wala kini, ang imong lawas dili makahimo sa husto nga paghimo sa daghang mga hinungdanon nga proseso, lakip ang pagginhawa ug panghilis. Kung ikaw nahubsan sa tubig ug kini nga mga proseso dili molihok nga maayo, mahimo nimo mabati ang kasakit sa lawas ingon usa ka sangputanan.

Ang uban pang mga simtomas sa pagkawalay tubig sa lawas nag-uban:

• itom nga ihi
• pagkalipong o pagkalisang
• pagkakapoy
• grabeng kauhaw

Kung dili ka moinum og igo nga tubig, labi na sa usa ka mainit o uga nga adlaw, mahimo ka dali nga pagkulang sa tubig. Kinahanglan nimo nga gipunting ang pag-inom mga walo ka 8-onsa nga baso nga tubig matag adlaw, dugang pa kung aktibo ka ug nagpasingot.

Kung nahubsan ka sa tubig tungod sa usa ka kahimtang sama sa pagkalibang, pag-inom daghang tubig hangtod molabay ang yugto. Ang pag-inom sa tubig o ilimnon nga adunay sobra nga electrolytes makatabang kanimo nga hydrated ug mapulihan ang mga electrolytes nga nawala sa pagtatae.

Kung dili nimo mapugngan ang tubig, pakigsulti dayon sa imong doktor o pagpangayo og tabang medikal nga emerhensya aron masiguro nga dili ka grabe nga nauhaw.

3. Kakulang sa pagkatulog

Ang dili igo nga pagkatulog mahimong makaapekto sa imong kinatibuk-ang kahimsog. Kinahanglan nimo bisan 6 hangtod 8 oras nga tulog matag gabii, lakip ang tulin nga tulog sa paglihok sa mata (REM). Ang mga tisyu ug selula sa imong lawas nanginahanglan husto nga pagkatulog aron magpadayon nga himsog, ug kinahanglan kini sa imong utok aron magpadayon nga ma-refresh ug alerto. Kung wala kini, ang imong lawas wala’y panahon sa pagpahulay ug pagpuno sa kinahanglanon nga kusog ug mga proseso. Mahimo kini mosangput sa kasakit.

Ang uban pang mga simtomas sa pagkulang sa pagkatulog kauban ang:

• kalibog o pagkalisang
• nahikatulog sa adlaw nga wala nahibal-an
• problema sa pagsabut kung nagbasa o maminaw sa uban
• problema sa pagsulti sa husto
• kasamok sa paghinumdom sa mga butang

Sulayi nga maghimo usa ka makanunayon nga iskedyul sa pagkatulog matag gabii. Kinahanglan sundon sa imong lawas ang adlaw-adlaw nga ritmo, o circadian ritmo, aron magpadayon nga himsog.

Sulayi ang mga pamaagi aron makapahulay sa wala pa matulog, sama sa:

• pag-inom mainit nga tsaa o uban pang mainit nga ilimnon
• namalandong
• pagpamati sa musika o usa ka podcast
• adunay puti nga kasaba sa sulud, sama sa gikan sa usa ka fan

4. Cold o flu

Ang usa ka sip-on ug trangkaso parehas nga mga impeksyon sa viral nga hinungdan sa paghubag. Giataki sa kini nga mga impeksyon ang imong lawas, ug gisulayan sa imong resistensya ang paglikay niini. Ang paghubag, labi na sa imong tutunlan, dughan, ug baga, mahimong sakit. Ang nahabilin sa imong lawas mahimo usab nga magsakit, tungod kay ang imong lawas nagtrabaho og maayo aron mabatukan ang impeksyon.

Ang uban pang mga kasagarang simtomas sa sip-on o trangkaso adunay:

• Sakit sa totonlan
• hoarse nga tingog
• pagbahin o pag-ubo
• baga, kolor nga uhog
• sakit sa ulo o sakit sa dalunggan

Ang pagpahulay, pag-inom daghang tubig, ug pag-garg sa mainit nga asin nga tubig aron mahupay ang sakit sa imong tutunlan nga makatabang sa imong lawas nga dali makalas sa sip-on o trangkaso. Ang mga tambal nga wala’y tambal, sama sa pseudoephedrine (Sudafed) ug ibuprofen (Advil), makatabang sa paghupay sa imong mga simtomas ug kasakit.

Kung adunay ka mga sintomas sa sip-on o trangkaso labaw pa sa pipila ka mga semana, o kung dili ka makakaon, makainom, o makaginhawa sa husto, pakigkita sa imong doktor. Makatabang sila sa pagtambal sa imong impeksyon.

5. Anemia

Mahitabo ang anemia kung ang imong lawas wala’y igo nga pagpaandar sa pula nga mga selyula sa dugo, mao nga ang mga tisyu sa imong lawas dili makakuha og igong oxygen. Uban sa anemia, daghang bahin sa imong lawas ang mahimong makakapoy nga gikapoy tungod kay wala sila makakuha igong oxygen aron magpabilin nga himsog o aron molihok og maayo.

Ang uban pang mga simtomas sa anemia lakip ang:

• pagkakapoy
• abnormal nga rate sa kasingkasing
• pagkalipong o pagkalisang
• sakit sa ulo o dughan
• bugnaw nga tiil o kamot
• maluspad nga panit

Ang anemia adunay daghang hinungdan. Kung wala ka igong iron, folate, o bitamina B-12 sa imong sistema, ang pagkuha sa usa ka suplemento alang sa kakulangan mahimong matambalan ang imong anemia.

Kung dili makatabang ang mga suplemento, pakigkita sa imong doktor alang sa us aka eksamin ug posible nga pagdayagnos aron matambalan nimo ang nagpahiping kahimtang.

6. Kakulang sa bitamina D

Ang hypocalcemia, o usa ka ubos nga lebel sa calcium sa dugo, mahimong mahinabo kung wala’y igo nga bitamina D sa imong lawas. Daghan sa mga hinungdanon nga organo sa imong lawas, sama sa imong kidney ug kaunuran, nagsalig sa calcium nga molihok og maayo. Kinahanglan usab sa calcium ang imong kabukogan aron magpadayon nga himsog. Kung wala’y igo nga bitamina D aron matabangan ka nga makadawat calcium, mahimo nimo mabati ang sakit sa kini nga mga organo ug sa imong mga bukog.

Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• cramp sa lawas
• pagkurog sa kaunuran o spasms
• pagkalipong o kalibog
• pagkamanhid
• mga pag-atake

7. Mononucleosis

Ang mononucleosis labing nailhan nga mono, gitawag usab nga "ang paghalok nga sakit." Kini usa ka impeksyon nga gipahinabo sa Epstein-Barr virus. Nakatakud kaayo kini, ug ang usa sa labing kasagarang simtomas mao ang sakit sa lawas. Ang mga sakit ug kakapoy mahimong hinungdan sa usa ka kinatibuk-ang uso o gikan sa paghubag ug paghubag nga nagbabag sa imong agianan sa hangin.

Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• grabe nga pagkakapoy
• hubag nga mga tonsil o lymph node
• pantal
• Sakit sa totonlan
• hilanat

8. Pulmonya

Ang pneumonia usa ka impeksyon sa baga nga makaapekto sa imong tibuuk nga respiratory system, nga responsable sa imong pagginhawa, singot, ug uban pang mga hinungdanon nga gimbuhaton. Kung dili ka makaginhawa nga maayo, ang imong lawas dili makakuha og igo nga oxygen aron mapadayon ang imong pula nga mga selula sa dugo ug mga tisyu nga himsog. Mahimo kini hinungdan sa sakit ug kasakit sa tibuuk nga lawas.

Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• pag-ubo
• sakit sa imong dughan
• pagkakapoy
• kasukaon
• nagsuka-suka
• pagkalibang
• kakulang sa ginhawa
• init nga mga pangidlap ug bugnaw nga singot
• hilanat

9. Fibromyalgia

Ang Fibromyalgia usa ka kondisyon diin ang imong tibuuk nga lawas, lakip ang imong kaunuran ug mga bukog, mahimong mobati nga gikapoy, gisakit, ug sensitibo. Ang hinungdan sa fibromyalgia dili sigurado, apan ang mga tensiyonado nga mga hitabo sama sa pisikal nga trauma, operasyon, ug mga impeksyon mahimo nga makapalihok niini.

Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• problema sa pagkatulog
• pagkasensitibo sa kahayag o tunog
• pagkagahi, labi na sa buntag
• kasamok sa paghinumdom o panghunahuna
• ang mga tingling sensation sa imong mga kamot ug tiil

10. Laygay nga syndrome sa pagkakapoy

Ang laygay nga pagkapoy sindrom (CFS) usa ka kahimtang nga hinungdan sa imong gibati nga gikapoy ug mahuyang, bisan kung unsa ka pahulay o pagkatulog ang imong makuha. Kini kanunay hinungdan sa dili pagkatulog. Tungod kay ang imong lawas dili mobati nga nagpahulay o napuno, ang CFS mahimo usab nga hinungdan sa sakit sa mga kaunuran ug mga lutahan sa tibuuk nga lawas.

Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• problema sa pagkatulog
• Sakit sa totonlan
• sakit sa ulo
• kasamok sa paghinumdom o panghunahuna
• pagkalipong o kalibog

11. Artraytis

Mahitabo ang artraytis sa diha nga maghinay ang imong mga lutahan. Mahimo kini hinungdan sa:

• ang cartilage sa palibot sa imong mga lutahan naguba, sama sa osteoarthritis
• impeksyon sa usa ka hiniusa
• mga kondisyon sa autoimmune nga mawad-an sa sapaw sa palibot sa imong mga lutahan, sama sa rheumatoid arthritis o SLE

Mahimo kining tanan hinungdan sa sakit sa imong mga lutahan ug gikutuban ang imong lihok.

Ang uban pang mga simtomas sa artraytis kauban:

• pagkagahi sa imong mga lutahan
• paghubag, init, o kapula sa palibot sa hiniusa
• dili makahimo sa paglihok sa usa ka hiniusa nga tanan

12. Lupus

Mahitabo ang Lupus kung atakehon sa imong immune system ang mga tisyu sa imong lawas, lakip ang mga ugat sa dugo, organo, ug lutahan. Tungod sa kadaot ug paghubag nga hinungdan sa kini nga kondisyon sa autoimmune, ang sakit ug kasakit sa lawas kasagaran.

Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• pagkakapoy
• pantal
• hilanat
• paghubag o pamumula sa palibot sa mga lutahan
• mga pag-atake
• pagkasensitibo sa sanag sa adlaw

13. Sakit sa Lyme

Ang sakit nga Lyme hinungdan sa bakterya Borrelia burgdorferi mikaylap sa imong lawas pinaagi sa usa ka tick bite. Ang sakit mao ang kasagarang simtomas, labi na sa imong kaunuran ug lutahan. Kung ang sakit nga Lyme dili matambalan, mahimo kini hinungdan sa neuromuscular ug hiniusa nga kondisyon, sama sa artraytis ug pagkalumpo sa nawong.

Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• pagkakapoy
• init nga mga pangidlap ug bugnaw nga singot
• hilanat
• sakit sa ulo

14. Histoplasmosis

Ang Histoplasmosis usa ka impeksyong fungal nga gipahinabo sa mga spore sa hangin nga gikan sa yuta o mga hugaw sa kabog o langgam. Komon kini sa palibot sa mga proyekto sa konstruksyon, yuta sa uma, o mga langub, diin daghang mga spore ang gipagawas sa hangin.

Ang mga sakit sa lawas usa ka kasagarang simtomas sa histoplasmosis. Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• kurog
• hilanat
• sakit sa dughan
• sakit sa ulo
• pag-ubo

15. Daghang sclerosis

Gituohan nga ang Multiple sclerosis (MS) usa ka kondisyon sa autoimmune. Kini usa ka kahimtang sa sentral nga sistema sa nerbiyos diin ang tisyu sa palibut sa imong mga nerve cells, nga gitawag nga myelin, naguba tungod sa kanunay nga paghubag. Ang kadaot nakababag sa katakus sa imong sistema sa nerbiyos nga maipadala og maayo ang mga sensasyon. Ingon usa ka sangputanan, mahimo nimo mabati ang mga kasakit, kasakit, tingling, o uban pang dili normal nga gibati.

Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• kahuyang
• pagkakapoy
• hanap nga panan-aw
• temporaryo o permanente nga pagkabuta, kasagaran sa usa ra ka mata
• kasamok sa paglakaw o pagpadayon nga balanse
• kasamok sa paghinumdom o panghunahuna

Kanus-a makita ang imong doktor

Pagpangita tambal nga pang-emerhensiya kung adunay ka sa mga mosunud nga simtomas:

• problema sa pagginhawa
• problema sa pagkaon o pag-inom
• nangamatay
• mga pag-atake
• grabeng kakapoy o kakapoy
• dili maayo nga ubo nga dili mawala pagkahuman sa pipila ka mga adlaw

Kung adunay pa, ang labi ka hinay nga mga simtomas molungtad sa labaw sa duha ka semana, pakigkita sa imong doktor. Mahimo ka nila nga susihon alang sa usa ka posible nga hinungdan sa kondisyon. Mahimo ka nila hatagan usa ka plano sa pagtambal aron makatabang nga maminusan ang sakit ug matambalan ang hinungdan.

Basaha kini nga artikulo sa Kinatsila.