Ang Blueberry Cashew Energy Mopaak sa Imong snack nga Kinahanglanon nga Dula

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nakasulay ka na ba sa paglabay sa punto sa kagutom ngadto sa "hangry" (gutom + nasuko) nga teritoryo? Oo, dili makalipay. Pugngan ang mga kasakit sa hanger sa mga meryenda nga makahatag sa imong lawas og kombinasyon nga mga komplikado nga carbs, himsog nga tambok, ug protina. Kini nga mga blueberry cashew energy bites hingpit nga mohaum sa bayranan. Sila adunay mga oats (usa ka maayong tinubdan sa carbs ug fiber), ug cashew butter ug hilaw nga cashew alang sa pipila ka tambok nga makapahimsog sa kasingkasing ug gamay nga protina. Ang resipe usab adunay mga kasingkasing nga abaka alang sa pipila nga mga omega fatty acid ug mga uga nga blueberry alang sa usa ka hit nga mga antioxidant.

Latigo kining mga blueberry nga kusog nga mopaak sa sinugdanan sa semana, ug ibutang kini sa palibot aron mag-snack sa dihang ikaw nabuang-busy ug nagkinahanglan og usa ka butang nga makapugong kanimo hangtud sa imong sunod nga pagkaon. (Dugang pa: Makatagbaw nga Makatagbaw nga Mga Bola sa Enerhiya nga Makapadayon Kanimo nga Puno sa Mga Oras)

Ang mga Blueberry Cashew Butter Energy Bites

Mga sangkap

1/2 tasa nga uga nga blueberries

1 tasa nga uga nga gilukot nga mga oats

1/4 tasa nga cashew butter

3 ka kutsara nga abaka nga kasingkasing

2 ka kutsara nga dugos

1/2 ka kutsarita nga vanilla extract

1/8 kutsarita nga asin

1/4 tasa nga hilaw nga mga piraso sa cashew

1 ka kutsara nga tubig

Mga Direksyon

1. Isagol ang pinaugang blueberries, oats, cashew butter, hemp heart, honey, vanilla, ug asin sa food processor. Pulse hangtud nga ang sagol kasagaran gigaling ug mopilit.
2. Idugang ang mga hilaw nga kasoy ug kutsara nga tubig, ug pulso mga 10 segundo ra.
3. Kutsara ang energy bite batter gikan sa food processor. Paligira kini sa 12 ka mga kagat.

Mga istatistika sa nutrisyon kada kagat: 115 kaloriya, 5g tambok, 1g saturated fat, 16g carbs, 1.5g fiber, 7g sugar, 3g protein

Ribyuha alang sa