Ang Mga Kaayohan sa Panglawas ug Katahom sa Itom nga Lana sa Binhi

Kontento

• Mga benepisyo sa kahimsog sa lana sa itom nga liso
• Mga kaayohan sa katahum sa lana nga itom nga binhi
• Luwas ba ang itom nga lana sa liso?
• Gigamit ang lana nga itom nga liso
• Sunod nga mga lakang

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Unsa ang lana nga itom nga liso?

Nigella sativa usa ka gamay nga bulak nga namulak nga adunay mga bulak nga lila o puti ang kolor nga motubo sa Silangan sa Europa, Tunga'ng Sidlakan, ug kasadpang Asya.

Samtang kini makita nga wala’y pagduhaduha, ang kahoykahoy nagpatunghag mga prutas nga adunay gagmay nga itom nga mga binhi. Kini nga mga itom nga binhi gigamit sa mga tambal sa libu-libong katuigan.

Nakit-an pa sa mga arkeologo ang mga itum nga binhi sa lubnganan ni King Tut, nga gihatagan gibug-aton ang ilang kaimportante sa kasaysayan alang sa pag-ayo ug proteksyon. Gigamit usab sila sa pagluto aron madugangan ang lami sa mga tinapay, kari, ug adobo. Kung gikaon, ang mga binhi adunay mapait nga lami nga kanunay gitandi sa cumin o oregano.

Ang pipila nga dugang nga mga ngalan alang sa itom nga lana sa liso kauban ang:

• itom nga caraway
• itom nga cumin
• itom nga sibuyas nga sibuyas
• kalonji

Ang lana sa itom nga liso gipakita nga adunay mga kinaiya sa antioxidant. Makatabang kini sa paghupay sa paghubag sa sulud sa lawas ug sa panit. Ang mga tanum ug suplemento wala mabantayan sa FDA. Pagsiksik ug paggamit tinahod nga mga tatak.

Mga benepisyo sa kahimsog sa lana sa itom nga liso

Ang lana sa itom nga liso nagpakita pasalig sa pagtambal sa pipila nga labing kasagarang kahimtang sa kahimsog, lakip ang alta presyon ug hubak. Nagpakita usab kini kusug nga kalihokan sa antifungal kontra Candida albicans - lebadura nga mahimo magdaghan sa lawas ug mosangput sa candidiasis. Ang mga pananglitan sa ubang mga benepisyo sa kahimsog sa kahimsog sa lana sa liso kauban ang:

• Pagminus sa taas nga presyon sa dugo: Ang pagkuha sa itom nga cumin seed extract sa duha ka bulan gipakita aron maminusan ang taas nga presyon sa dugo sa mga tawo nga ang presyon sa dugo mahinay nga gipataas.
• Pagminus sa hataas nga kolesterol: Ang pagkuha sa itum nga lana sa binhi gipakita aron maminusan ang taas nga kolesterol. Taas kini sa himsog nga mga fatty acid nga makatabang kanimo nga mapadayon ang labi ka himsog nga lebel sa kolesterol. Ang mga pananglitan sa kini nga fatty acid nag-upod sa mga linoleic acid ug oleic acid. Ang lebel sa mga lana mahimong magkalainlain depende sa kung diin mitubo ang mga itum nga liso. Ang mga tawo mahimo usab nga makakita mga sangputanan sa diha nga mangaut-ut sa mga dinugmok nga binhi.
• Pagpalambo sa mga simtomas sa rheumatoid arthritis: Ang pagkuha sa oral black seed oil mahimong makatabang aron maminusan ang mga simtomas sa nagpanghubag nga rheumatoid arthritis.
• Pagminus sa mga simtomas sa hubak: Ang kontra-makapahubag nga mga epekto sa itom nga lana sa liso mahimong moabot sa pagpaayo sa mga simtomas sa hubak. Ang epekto niini sa pagpaminus sa paghubag sa mga agianan sa hangin mahimo usab nga makatabang sa mga simtomas sa bronchitis.
• Pagminus sa pagkasuko sa tiyan: Ang pagkaon sa itom nga mga binhi o pagkuha sa itom nga lana sa binhi adunay kalabutan sa paghupay sa sakit sa tiyan ug cramp. Makatabang ang lana aron maminusan ang gas, bloating sa tiyan, ug mga insidente usab sa ulser.

Ang lana sa itom nga liso gihunahuna usab nga adunay mga kabtangan sa anticancer. Mahimong makatabang kini sa pagpakig-away batok sa mga kanser sa panit kung gigamit kini sa topiko.

Ang mga bahin sa itom nga lana sa binhi nga naila nga thymoquinone ug uban pang mga potion sa binhi nakaminus sa pagdako sa mga hubag sa lab ilaga. Mahimo usab makatabang ang lana aron maminusan ang tisyu nga makadaot sa mga epekto sa radiation nga gigamit aron mapatay ang mga cells sa cancer. Apan kini nga mga sangputanan wala pa gitun-an sa mga tawo. Ang lana sa itom nga liso dili gamiton ingon kapuli sa naandan nga pagtambal sa kanser.

Mga kaayohan sa katahum sa lana nga itom nga binhi

Ang lana sa itom nga liso adunay daghang mga aplikasyon ug mga kaayohan alang sa problema sa kahimtang sa panit. Ang lana makit-an sa daghang mga tindahan ug mga botika sa pagkaon nga himsog. Ang mga pananglitan sa mga aplikasyon alang sa katahum ug panit adunay:

• Bugasbugas: Sumala sa Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, ang pagpadapat usa ka lotion nga giandam nga 10 porsyento nga itom nga binhi nga lana ang hinungdan nga nakaminusan ang insidente sa bugasbugas pagkahuman sa duha ka bulan. Ang mga miapil sa pagtuon nagtaho sa 67 porsyento nga katagbawan.
• Hydrating nga buhok: Ang itom nga lana sa binhi mahimo’g igbutang sa buhok sa tawo aron kini mahumok ug mapauswag ang pagsidlak.
• Psoriasis: Ang pagpadapat sa itom nga lana sa liso gipakita aron maminusan ang insidente sa mga plake sa soryasis.
• Pagpahumok sa panit: Ang itom nga lana sa binhi gidugang sa mga lana ug moisturizer aron mapaayo ang kaumog ug hydration sa panit.
• Pag-ayo sa samad: Ang pagpadapat sa itom nga lana sa binhi gipakita aron maminusan ang paghubag ug presensya sa bakterya nga makatabang sa pag-ayo sa samad. Samtang kini ingon dili makatabang sa nagtubo nga bag-ong mga fibre sa collagen, kini nakapadasig sa uban pang mga hinungdan sa pagtubo aron matabangan ang lawas nga makahimo og bag-o, himsog nga panit.

Hinumdomi, ang itom nga lana sa liso dili kinahanglan nga baylohan ang mga pagtambal nga gitudlo nga mahimong ihatag sa imong doktor. Apan adunay kini mga kaayohan sa katahum nga mahimong molihok dugang sa kini nga mga pagtambal aron mapaayo ang imong panit.

Luwas ba ang itom nga lana sa liso?

Posible nga madugangan ang itom nga lana sa liso sa mga epekto sa mga tambal nga giproseso sa lawas pinaagi sa cytochrome P450 pathway. Ang mga enzim sa kini nga agianan nagpetabolismo sa 90 porsyento nga sagad nga mga tambal. Ang mga pananglitan sa kasagarang mga tambal mahimong maglakip sa mga beta-blocker sama sa metoprolol (Lopressor) ug ang blood thinner warfarin (Coumadin).

Kung kanunay ka nga nagbaton og bisan unsang mga tambal nga gireseta, pakigsulti sa imong doktor sa wala pa magsugod pagkuha sa itom nga lana sa binhi. Kinahanglan dili ka mohunong sa pagkuha bisan unsang imong naandan nga mga tambal nga wala una makigsulti sa imong doktor.

Ang lana sa itom nga liso mahimo’g makatabang sa pagpaandar sa atay, apan ang pagkuha sa daghang itom nga lana sa liso mahimo usab makadaot sa imong atay ug mga amimislon. Kung adunay ka mga problema sa bisan hain nga mga organo, pakigsulti sa imong doktor aron mahibal-an ang usa ka luwas nga dosis (kung adunay). Ingon usab, ang topikal nga itom nga lana sa liso mahimong hinungdan sa mga reaksyon sa alerdyik. Paghimo usa ka patch test sa wala pa ibutang kini sa daghang lugar sa imong panit.

Gigamit ang lana nga itom nga liso

Kung gipangita nimo ang pagpalapad sa imong alingagngag, mahimo nimong iupod ang itom nga mga liso sa imong mga pinggan. Mga sugyot sa mga pagkaon aron madugangan ang itom nga mga liso nga ilakip:

• gi-toast ug gisablig sa mga flatbread sama sa naan
• gi-toast ug gisablig sa mga bagel o biskwit
• gidugang sa mga sabaw, kari, ug igpapatubo
• paggiling kanila ug pagsagol niini sa uban pang mga panimpla sama sa mustasa, haras, ug cumin seed

Mahimo ka usab makapalit itom nga lana sa binhi sa kadaghanan nga mga tindahan sa kahimsog ug mga botika. Ang lana kanunay nga giputos sa mga kapsula alang sa adlaw-adlaw nga pagkonsumo. Gibaligya usab kini ingon usa ka lana nga mahimo’g igbutang sa panit ug buhok o kuhaon sa kutsara.

Gusto nimo nga sulayan ang itom nga lana sa binhi? Pangita-a kini sa Amazon.

Sunod nga mga lakang

Karon, wala’y piho nga mga rekomendasyon sa adlaw-adlaw kung pila ang kuhaon nga itom nga lana sa liso alang sa maayong kahimsog. Ang pagsulud sa wala maproseso nga mga binhi sa mga pinggan ug mga produkto sa panit mao ang labing luwas nga paagi aron magamit ang itom nga lana sa liso. Kung nagpili ka usa ka produkto nga adunay indibidwal nga pagputos, sunda ang girekomenda nga dosis - kasagaran usa ka adlaw-adlaw nga pag-inom nga mga 1 hangtod 2 kutsarita. Pakigsulti sa imong doktor sa wala ka magsugod pagkuha sa itom nga lana sa liso, ug ilakip kini sa imong lista sa tambal sa balay.