Kini nga MMA Fighter Midangop sa Balak aron Atubangon ang Iyang Social Anxiety

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang kampeon sa kickboxing nga si Tiffany Van Soest usa ka hingpit nga badass sa ring ug sa hawla. Uban sa duha ka GLORY kickboxing world championship ug lima ka Muay Thai World Champion nga daog ubos sa iyang bakus, ang 28-anyos nga katungod nakaangkon og angga nga "Time Bomb" tungod sa iyang talagsaong abilidad sa pagdaog pinaagi sa katapusang minuto nga knockout. (Ayaw itugyan ang tanan nga away kang Tiffany. Ania kung nganong kinahanglan nimong sulayan ang MMA sa imong kaugalingon.)

Bisan pa, gigugol ni Van Soest ang iyang tibuok kinabuhi nga nakigbisog sa kabalaka sa katilingban ug mga isyu sa imahe sa lawas-usa ka butang nga iyang gibuksan sa unang higayon.

"Usa ako ka maulawon nga bata," giingnan ni Van Soest Porma. "Kanunay kong naghunahuna nga kini usa ka butang nga akong molambo apan wala gayud mahimo. Ang sosyal nga mga sitwasyon nagpadayon nga usa ka tinubdan sa kabalaka alang kanako, apan wala gani ako makaamgo nga ako nakigbisog sa 'sosyal nga kabalaka' ilabi na hangtud nga ang mga tawo nagsugod sa paghisgot mahitungod sa mental. panglawas nga mas dayag." (Ania kung giunsa mahibal-an kung makabenepisyo ka gikan sa therapy.)

Dili kini sekreto nga sulod sa mga dekada (maayo, mga siglo, sa tinuud), ang mga isyu sa kahimsog sa pangisip na-stigmatize. "Ang mga isyu sa kahimsog sa pangisip kanunay nga nalangkit sa pagkabuang ug pagkabuang," ingon ni Van Soest. "Apan kini nga mga isyu adunay kalabotan sa mga kemikal nga imbalances sa imong utok, sama sa ubang mga imbalances sa imong lawas nga mahimong hinungdan nga ikaw mobati nga masakit. Kinsay nasayod? Ang ilang gibati basin naay ngalan. Sa akong kaso, social anxiety kadto."

Hangtud upat ka tuig na ang milabay, wala'y ideya si Van Soest nga ang makapaluya ug makapaluya nga mga pagbati nga iyang nabatonan sa dihang siya gilibutan sa daghang mga tawo o gibiyaan nga nag-inusara nga nakigsulti sa mga estranghero sa tinuud nga mga timaan sa sosyal nga kabalaka. "Ang akong kasingkasing magsugod sa pagpitik gikan sa akong dughan, ug malisdan ko sa pagpadayon sa usa ka panag-istoryahanay-kasagaran nga nag-nganga ug naglibak sa akong mga pulong ug wala mahibal-an kung unsa ang buhaton sa akong mga kamot. aron makagawas sa sitwasyon ug mag-inusara pag-usab," miingon si Van Soest.

Hangtud nga nagsugod siya sa pagpahayag niini nga mga pagbati nga nakuha niya ang tabang nga iyang gikinahanglan. "Sukad nga opisyal nga nadayagnos, nakakat-on ako kung unsaon pagsagubang kini nga mas maayo," ingon niya. (Related: Unsaon Pag-atubang sa Social Anxiety nga Wala'y Alkohol)

Naghimo si Van Soest og sunod-sunod nga mga limbong nga makatabang kaniya nga makalusot sa makapahinabog sosyal nga mga sitwasyon. "Akong naamgohan nga dili nako malikayan ang matag sitwasyon nga makapukaw sa akong kabalaka, mao nga nakahunahuna ko sa akong kaugalingon nga mga paagi sa pag-atubang niini: pag-focus sa akong pagginhawa panahon sa mga panag-istoryahanay sa mga estranghero o pagpahulay ug paglakaw. sa gawas ug gisentro pag-usab ang akong kaugalingon," ingon niya. "Ang pag-ila nga adunay usa ka problema labi ka maayo kaysa pagsulay sa pagtago o paglimud niini."

Kaniadto, gigamit ni Van Soest ang martial arts isip usa ka paagi aron siya makasagubang. Naghatag kini kaniya og pasangil nga makalingkawas sa iyang kaugalingong kalibutan. "Nakatabang kini kanako nga dili maghunahuna bahin sa akong kabalaka samtang naghatag usa ka outlet alang niini," ingon niya. "Kung nagbansay ako o nakig-away, naa ko sa sona. Apan ang mga setting sa sosyal sa wala pa ug pagkahuman kusgan gihapon nga mga hinungdan nga kinahanglan nakong buhaton matag higayon." (Kung naggamit ka usab og mga ehersisyo isip imong "therapy," kinahanglan nimo nga basahon kini.)

Bag-ohay lang, nagamit na siya sa sinultihan nga pulong, usa ka porma sa balak nga gituyo alang sa pasundayag. "Kanunay na ko sa balak, hip-hop, rap, ug kana nga tibuuk nga eksena," ingon ni Van Soest. "Nagtipig ako og mga journal isip usa ka bata diin ako magsulat og mga rhymes, apan alang lamang sa akong kaugalingong mga mata."

Apan wala gyud niya kini gipusil sa iyang kaugalingon hangtod nga miadto siya sa usa ka influencer summit sa Austin kaniadtong Septyembre.

"Usa sa mga keynote speaker mao ang usa ka lyricist nga nagpasundayag ug kini tinuod nga nagdilaab sa usa ka butang ngari kanako, mao nga ako nakahukom sa pagkuha sa akong sinulat nga mas seryoso ug tan-awon sa pagbuhat sa akong kaugalingon," siya miingon. "Kini nahimong akong pamaagi sa pagpahayag, diin ako sa katapusan nakakita og usa ka paagi sa pagsulti sa akong gibati. Kini terapyutik. Bisan kanus-a ako mobati sa bisan unsa nga matang sa paagi, ako makahimo lang sa pagkuha sa pen sa papel ug pagsulat og pipila ka mga linya o i-recite ang mga ritmo. kusog, naglingkod sa akong awto, sa mga paagi nga gibati nako sila."

Sa pagkakaron, si Van Soest nakahimo na og pipila ka open mic nights sa lokal. "Sa wala pa ako mopasundayag ang akong kasingkasing nagsugod sa pagdagan ug ako gikulbaan ug nabalaka sama sa wala pa ang usa ka away," ingon niya. "Apan sa ikaduha nga pagsugod nako sa pag-recite, nawala ang tanan ug mahimo nako nga buhian ang tanan nga nabutang sa sulod nako, sama sa kung naa ko sa usa ka hawla o singsing. Kini gibati nga organiko ug putli."

Ang gilitok nga pulong ni Van Soest nagpunting sa iyang kabalaka ug unsa ka huyang ang iyang gibati bisan kung gitan-aw siya nga dili mabuntog.Apan ang imahe sa lawas usa pa nga hilisgutan nga kanunay niyang hisgutan, nga gipaambit kung giunsa ang iyang atleta nga lawas kanunay nga hilisgutan sa diskusyon.

"Wala gyud ko nakigbisog sa imahe sa lawas hangtod nga tin-edyer pa ako ug ang mga tawo nagsugod sa pagkomento bahin sa akong mga paa," ingon ni Van Soest. "Ang mga tawo nagsugod sa pagtudlo kung giunsa sila 'sobra ka maskulado,' nga naghatag kanako ngatanan nga mga isyu sa pagsalig sa kaugalingon." (Related: Ang UFC Nagdugang ug Bag-ong Timbang nga Klase para sa mga Babaye. Ania Kon Nganong Importante Kini)

"Wala na nako gihatagan ug gibug-aton ang gisulti sa ubang mga tawo bahin kanako ug sa akong lawas," ingon ni Van Soest. "Nagtutok ako sa pagkamapasalamaton nga nagpuyo sa usa ka henerasyon diin ang lig-on makita nga matahum ug ang gagmay nga mga batang babaye nagdako nga nahibal-an nga ang ilang mga lawas gibuhat nga managsama, bisan unsa pa ang ilang porma, gidak-on, o kolor."

Tan-awa si Tiffany nga naghimo og usa ka emosyonal nga piraso sa gisulti nga pulong sa video sa ubos.

Ribyuha alang sa