BJ Gaddour kung Unsa ang WALA isulti sa usa ka Personal nga Trainer

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung adunay ka bisan unsang lahi nga aparato nga gipaandar sa web, tingali nakita nimo ang bag-ong meme nga "Sh * t ______ Say." Ang hilig sa mga makalingaw nga mga video nga gidala sa Internet pinaagi sa bagyo ug gipadayon kami nga nagkatawa sa among mga lingkuranan sa lamesa.Si BJ Gaddour, fitness boot camp ug eksperto sa pagbansay sa metaboliko, nakahukom nga mag-gym ug maghimo sa iyang kaugalingon nga video, "Sh * t Women Say To Personal Trainers." Ang resulta? Kapin sa 700,000 nga mga hit sa YouTube! Kung wala nimo makita ang video, gusto nimo kini tan-awon sa ubus. Salig sa amon, sulit ini! Kung nahuman na ka, ablihi ang panid aron mabasa ang among Q ug A kauban si Gaddour ug kuhaa ang iyang mga tip aron mapahimuslan ang imong personal nga sesyon sa pagbansay.

Pagkahuman sa duha ka tuig nga pagtrabaho isip usa ka personal nga tigbansay usa-usa sa tanan nga lahi sa kliyente, si Gaddour adunay daghang toneladang materyal nga magamit. Samtang ang iyang video nakakuha daghang mga katawa, mahimo usab kini nga istorya kung giunsa ang pagpataas sa imong kaugalingon nga mga sesyon sa pagbansay.

SHAPE: Giunsa nimo nahunahuna ang ideya?

BJ: Ang akong asawa usa ka dako nga fan sa paglibut sa web alang sa mga butang nga tsismoso ug mga blog sa mga bantog nga tawo. Gipakita niya kanako ang orihinal nga mga video nga "Sh * t Girls Say" ug ang mga spin-off, ug gihunahuna namon nga makalingaw nga magkahiusa sa usa ka video sa mga butang nga gisulti sa pipila sa among mga kliyente kanamo sa daghang katuigan.

Daghan pa ang gipaambit sa mga babaye kaysa sa gibuhat sa mga lalaki. Usahay nagbahinbahin sila og sobra kaayo ug diin gikan ang mga komedya.

SHAPE: Unsa ang imong buhaton kung wala ka nagsul-ob og dili maayo nga blonde nga peluka ug naghimo og viral nga mga video?

BJ: Ako ang CEO sa StreamFIT, usa ka serye sa mga pagbansay sa metaboliko nga pag-ehersisyo nga mahimo nimong direkta nga mag-stream sa bisan unsang aparato nga gipaandar sa web. Sa panguna, kini P90X nakatagbo sa Netflix. Ninggamit kami usa ka bag-ong pamaagi sa eskuylahan sa pag-toning sa imong lawas gamit ang interval-based nga programa aron mapukaw ang pagtubo sa mga kaunuran ug maghimo usa ka kasamok nga makapasunog sa kaloriya sa sunod nga adlaw.

SHAPE: Unsa ang katingad-an nga tubag nga nakuha nimo gikan sa video?

BJ: Nakakuha ako mga sekswal nga komento gikan sa parehas nga mga kasarian. Ingon usab, gipagawas sa YouTube ang basura sa Yuta nga nangita ra mga pamaagi aron mapanamastamasan ang mga tawo. Apan kinahanglan nimo nga adunay baga nga panit kung ibutang nimo ang imong kaugalingon didto. Ang labi ka maayo nga bahin nakadawat usab ako daghang mga makapadasig nga mga komento gikan sa mga tawo nga mahimong adunay kalabotan sa video.

SHAPE: Ang labing kaayo nga bahin sa video mao ang katapusan kung magsige ka og sulti bahin sa Girl Scout Cookies. Unsa ang imong pinalabi nga cookie?

BJ: Kinahanglan nga kini usa ka higot tali sa Manipis nga Mints ug sa Samoa. Apan wala ako adunay usa ka babaye nga scout cookie sa lima ka tuig. Ang limbong mao ang dili mahibal-an ang bisan unsang mga Girl Scout.

SHAPE: Kung ang mga babaye magsugod sa pagsulti kanimo bahin sa kinabuhi sa ilang kwarto ug paghimo mga wala pagsugid nga pagsugid sa usa ka sesyon, unsa ang imong gihunahuna?

BJ: Kung nabati nako ang mga butang nga ingon niana gihunahuna ko, "Ngano nga nakasulod ako sa kini nga uma?" Pagkahuman sa pila ka bulan nga pagtrabaho, dali ko nga naamgohan nga dili ko gusto nga ipadayon ang kinabuhi ingon us aka personal nga tigbansay. Kini sa tinuud sama sa usa ka aktibo nga porma sa terapiya: Nahimo ka usa ka higala, nakakuha sila usa ka kadugtungan kanimo, ug nahimo’g dili maayo kung dili ka makig-uban sama nako. Mas gusto nako ang mga sesyon sa grupo sama sa mga boot camp.

SHAPE: Ngano sa imong hunahuna nga daghang mga butang ang gibutyag sa mga babaye sa ilang mga tigbansay?

BJ: Ang mga babaye labi ka bukas ug emosyonal. Apan natingala ako kung unsa sila ka katingad-labi nga nagtrabaho sila labi pa ug makaya ang labi nga kasakit kaysa mga lalaki. Tingali tungod kay kini gidesinyo sa genetiko sa pagdumala sa kasakit gikan sa pagpanganak.

Ang mga lalaki sa gym nahibal-an sa tanan, lakip ang akong kaugalingon. Gusto sa mga babaye nga matul-id ug gusto kana nga pagpalig-on. Nagtrabaho ang ilang mga butts off. Ang mga kalalakin-an moabut sa akong klase sa boot camp, moadto sa 100 porsyento sulod sa 5 minuto, ug pagkahuman mag-conk out. Kung kinahanglan nga maghimo ako usa ka sundalo sa kahimsog, daghan ang mga babaye niini kaysa mga lalaki.

SHAPE: Giunsa magamit sa usa ka babaye ang iyang mga sesyon sa pagbansay sa labing kadaghan?

BJ: Ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagpangita usa ka trainer nga adunay parehas nga mentalidad sama kanimo. Kung ganahan ka moatake, kinahanglan nimo ang usa ka tawo nga ingon niana. Kung ikaw ang naka-focus sa mga sangputanan, nan pagpangita usa ka tawo nga nakakuha mga sangputanan. Kung ang duha nga mga tawo nga adunay parehas nga mga personalidad magtigum, kini usa ka matahum nga butang.

SHAPE: Unsa ang pinakadako nga sayup nga nahimo sa mga babaye kung makakuha sila usa ka kaugalingon nga tigbansay?

BJ: Ang labing kadaghan nga sayup nga gihimo sa kadaghanan nga mga babaye mao ang paglikay nila sa pagbansay sa resistensya. Kini usa ka dako nga sayup, labi na ang mga kababayen-an nga mas tigulang sa 30. Ang resistensya molihok sa imong mga lanot sa kaunuran nga dali molihok ug sa higayon nga moadto na sila, mao usab ang imong pagka-atletiko. Nakatabang usab kini sa imong mga kaunuran nga tan-awon nga tensiyon ug adunay tono nga tono sa tanan nga mga panahon. Ang pagbansay sa pagbatok ug pagbug-at sa timbang dili maghimo kanimo nga labing daghan; dili ka mahimong hulk. Ang usa ka maayo nga pagkaon nga inubanan sa pagbansay sa resistensya maayo sa lawas.

SHAPE: Unsa ang kinatibuk-ang mensahe nga gusto nimo ipaabut sa kini nga video?

BJ: Adunay daghang katawa sa kahimsog, nga adunay daghang pagbagulbol ug pag-agulo ug pagpasingot. Ang kapit-os sa pagkawala sa timbang ug pagbuntog sa pisikal nga mga babag nagdala sa emosyon ug kinahanglan naton nga kataw-an ra kini usahay. Daghan kaayo nga mga tawo sa kini nga industriya ang nag seryoso sa ilang kaugalingon. Didto sa akong hunahuna kini nga industriya kinahanglan ayuhon. Ang pila ka mga tawo adunay daghang kaako sa kaugalingon ug nagpunting sa pagsulti sa lenggwahe nga ehersisyo sa mga kliyente. Kadaghanan sa mga tigbansay wala makasabut nga adunay dakong panginahanglan sa paglingaw. Ang mga tigbansay nga maayo nga nakakaplag usa ka kombinasyon sa kalingawan ug kusog.

Ribyuha alang sa