Green biomass sa saging: mga benepisyo ug kung giunsa kini buhaton

Kontento

• Giunsa paghimo green nga biomass sa saging
• Fermentation sa resistensya nga starch
• Impormasyon sa nutrisyon ug kung giunsa gamiton
• Resipe sa Biomass Brigadier

Ang green biomass sa saging makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton ug maminusan ang kolesterol tungod kay daghan kini sa resistensya nga starch, usa ka klase nga karbohidrat nga wala madunot sa tinai ug kana naglihok ingon usa ka lanot nga makatabang sa pagkontrol sa glucose sa dugo, maminusan ang kolesterol ug hatagan ka labi ka mabusog pagkahuman sa pagkaon

Ang berde nga biomass nga saging adunay mga benepisyo sa kahimsog sama sa:

• Tabang sa pagkunhod sa timbang, tungod kay kini ubos sa kaloriya ug dato sa mga lanot nga naghatag sa gibati nga pagkabusog;
• Nakig-away sa pagkasugakod, tungod kay kini dagaya sa mga lanot;
• Nakig-away sa kasubo, alang sa adunay tryptophan, usa ka hinungdanon nga sangkap aron maporma ang hormon serotonin, nga nagdugang sa gibati nga kaayohan;
• Pagpamubu sa taas nga kolesteroltungod kay makatabang sa pagpaminus sa pagsuyup sa tambok sa lawas;
• Pugngan ang impeksyon sa tinaitungod kay gihuptan niini nga himsog ang tinai sa tinai.

Aron makuha ang mga benepisyo niini, kinahanglan mo ut-uton ang 2 ka kutsara nga biomass sa usa ka adlaw, nga mahimo sa balay o gipalit nga andam na sa mga supermarket ug mga tindahan nga pagkaon alang sa kahimsog.

Giunsa paghimo green nga biomass sa saging

Gipakita sa mosunud nga video ang lakang sa lakang aron mahimo ang berde nga biomass sa saging:

Ang berde nga biomass sa saging mahimong ibutang sa ref hangtod sa 7 ka adlaw o sa freezer hangtod sa 2 ka bulan.

Fermentation sa resistensya nga starch

Ang resistensya nga starch usa ka klase nga karbohidrat nga dili matunaw sa tinai, hinungdan nga makatabang nga maminusan ang pagsuyup sa mga asukal ug tambok gikan sa pagkaon. Sa pag-abut sa daghang tinai, ang resistensya nga starch gipaagi sa tinai nga flora, nga makatabang aron malikayan ang mga problema sama sa panaput, paghubag sa tinai ug kanser sa colon.

Dili sama sa ubang mga pagkaon, ang pag-ferment sa tinai nga resistensyang starch dili hinungdan sa pagkadili komportable sa gas o tiyan, nga nagtugot sa labi ka daghang konsumo sa berde nga biomass sa saging. Dugang pa, hinungdanon nga hinumdoman nga ang berde nga saging lamang ang adunay resistensya nga starch, tungod kay gibahin kini sa yano nga asukal sama sa fructose ug sucrose samtang mahinog ang prutas.

Impormasyon sa nutrisyon ug kung giunsa gamiton

Gipakita sa mosunud nga lamesa ang komposisyon sa nutrisyon sa 100 g nga biomass sa saging.

Mahimo nimong gamiton ang berde nga biomass sa saging sa mga bitamina, duga, pates ug minasa sa mga tinapay o cake, dugang sa init nga pagkaon, sama sa oatmeal, sabaw ug sabaw. Hibal-i usab ang bahin sa mga kaayohan sa lainlaing lahi sa saging.

Resipe sa Biomass Brigadier

Ang kini nga brigadeiro kinahanglan buhaton uban ang bugnaw nga biomass, apan wala ma-freeze.

Mga sangkap

• Biomassa nga 2 berde nga saging
• 5 ka kutsara nga brown sugar
• 3 nga kutsara nga pulbos sa kakaw
• 1 nga kutsarita nga mantikilya
• 5 tulo nga hinungdan sa vanilla

Paagi sa pagpangandam

Beat ang tanan sa usa ka blender ug paghimo mga bola sa imong kamot. Imbis nga tradisyonal nga mga granula sa tsokolate, mahimo nimong gamiton ang mga kastanyas o dinugmok nga mga almendras o granulated cocoa. Kinahanglan ibilin kini sa refrigerator hangtod nga ang mga bola lig-on kaayo sa wala pa ihalad.

Tan-awa usab kung unsaon paghimo berde nga harina sa saging.