Gipaambit ni Beyoncé kung giunsa niya pagkab-ot ang iyang mga katuyoan sa pagkawala sa timbang alang sa Coachella

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pasundayag ni Beyoncé sa Coachella sa miaging tuig dili kaayo katingad-an. Sama sa mahunahuna nimo, daghan ang nangandam alang sa gipaabut nga pasundayag — nga bahin niini giapil sa Bey nga pag-usab sa iyang diyeta ug naandan nga kalihokan.

Sa usa ka bag-ong video sa YouTube, gidokumento sa mag-aawit kung unsa ang gikinahanglan aron magaan ang timbang ug mabati ang labing kaayo sa unahan sa iyang gihimo nga Coachella.

Nagsugod ang video sa iyang pagtunob sa timbangan 22 ka adlaw sa wala pa ang pasundayag. "Maayong buntag, 5 a.m., ug kini ang unang adlaw sa ensayo para sa Coachella," ingon niya, nga nagpadayag sa iyang pagsugod nga gibug-aton sa camera. "Dugay pa. Kuhaon ta kini."

Alang sa mga wala mahibal-an, si Beyoncé gikatakda nga mag-ulohan sa Coachella duha ka tuig ang milabay. Apan kinahanglan nga maglangay siya hangtod sa 2018 pagkahuman nga nagsabak sa iyang kaluha nga sila si Rumi ug Sir Carter.

Sa iyang bag-o nga dokumentaryo sa Netflix, Pag-uli, gipaambit niya nga 218 ka libra siya human manganak. Pagkahuman gisunud niya ang usa ka higpit nga pagdiyeta aron mahimo niya ang iyang mga katuyoan: "Ginalimitahan ko ang akong kaugalingon nga wala’y tinapay, wala’y carb, wala’y asukal, wala’y gatas, wala’y karne, wala’y isda, wala’y alkohol,” ingon niya sa dokumentaryo.

Karon, sa iyang bag-ong video sa YouTube, gipaambit ni Beyoncé kung giunsa ang 22 Days Nutrisyon, usa ka pagkaon nga nakabase sa tanum nga gimugna sa ehersisyo nga fisiyolohista nga si Marco Borges, nakatabang sa iyang pagpadayon nga komitido. (Related: Ania ang Atong Nahibal-an Bahin sa Bag-ong Koleksyon sa Adidas ni Beyoncé)

"Nahibal-an namon ang gahum sa mga utanon; nahibal-an namon ang gahum sa mga tanum; nahibal-an namon ang gahum sa mga pagkaon nga wala maproseso ug duul sa kalikasan kutob sa mahimo," ingon ni Borges sa video. "Kini bahin ra sa paghimo’g lakang padulong sa labi ka himsog nga mga pagpili." (Ania ang mga benepisyo sa pagkaon nga nakabase sa tanum nga kinahanglan mahibal-an sa tanan.)

Dili kini tin-aw kung unsa ang hitsura sa mga pagkaon ni Beyoncé samtang nag-andam alang sa Coachella — gipakita sa video ang dali, mga grainy clip ng mga salad, lainlaing mga utanon sama sa mga carrot ug kamatis, ingon man mga prutas sama sa mga strawberry — apan ang website sa 22 Days Nutrisyon nagsulti nga ang plano nagtanyag personal nga mga rekomendasyon sa pagkaon nga naglakip sa "usa ka lamian nga matang sa mga liso, utanon, tibuok nga lugas, nuts, mga liso, ug lamiang mga utanon ug mga panakot." Dugang pa, ang matag resipe "gisulayan sa lami ug gi-aprobahan sa usa ka grupo sa mga nutrisyonista ug mga eksperto sa pagkaon aron mahatagan ang imong lawas og kusog, tibuuk nga mga pagkaon sa tanum," matag website.

Gisunod ni Beyoncé ang plano sa diyeta sa 44 ka adlaw nga una sa Coachella, sumala sa video.

Kauban sa pagsunod sa usa ka higpit nga pagdiyeta, nagbutang usab si Bey mga oras sa gym. Gipakita sa video ang iyang pagtrabaho kauban si Borges gamit ang mga banda sa resistensya, dumbbells, ug bola sa Bosu. "Ang pagkuha nako sa gibug-aton sa gibug-aton labi ka dali kaysa pagpabalik sa porma ug komportable ang akong lawas," ingon niya sa video. (Kita n'yo: Maabut nga kagamitan sa Home Gym aron makumpleto ang Bisan unsang Pag-ehersisyo sa Balay)

ICYMI, dili kini ang unang higayon nga si Beyoncé ug ang iyang bana nga si JAY-Z nagtrabaho sa 22 Days Nutrition. Kaniadto nga kauban nila ang Borges 'The Greenprint Project, nga nagdasig sa mga tawo nga sundon ang mga pagkaon nga nakabase sa tanum aron makatabang sa kalikopan.

Gisulat pa sa magtiayon ang pasiuna sa libro ni Borges ug gitanyagan ang duha ka lucky fan nga higayon nga makadaog libre nga mga tiket sa ilang mga show sa bug-os nga kinabuhi kung gusto nila nga mahimong labi ka nakabase sa tanum.

"Dili kami bahin sa pagpasiugda sa bisan unsang paagi sa pagkinabuhi sa imong kinabuhi," sila misulat. "Ikaw ang magbuut kung unsa ang labing kaayo alang kanimo. Ang gidasig namon alang sa tanan nga iupod ang daghang mga pagkaon nga nakabase sa tanum sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi."

Ribyuha alang sa