Ang Pinakamaayo & Labing kadaotan nga Pagpili sa Menu

Kontento

• Naghunahuna kung giunsa nimo mahaum ang lamian nga pagkaon sa Mexico sa imong diyeta nga ubos ang tambok? Una, laktawan ang Chicken Burrito nga adunay 1,530 kaloriya ug 68 gramos nga tambok!
• Kung ilakip ang pagkaon sa Hapon sa imong diyeta nga ubos ang tambok, hinumdomi nga ang "tempera" nagpasabut nga gibunal ug pinirito.
• Nangita alang sa ubos nga kaloriya nga mga sugyot sa brunch sa lokal nga kan-anan?
• Himsog nga pagkaon nga Intsik - Italyano usab!
• Ganahan sa pagkaon nga Italyano apan gusto nga magpabilin sa imong mubu nga diyeta nga tambok? Pagpili gikan sa among himsog nga mga rekomendasyon sa pagkaon nga Italyano.
• Porma Nakahimo sa panukiduki aron mahimo ka makaorder sa himsog nga pagkaon nga Intsik alang sa imong labing diyutay nga tambok nga diyeta ug imong himsog nga pagkaon samtang maglakaw.
• Ribyuha alang sa

Naghunahuna kung giunsa nimo mahaum ang lamian nga pagkaon sa Mexico sa imong diyeta nga ubos ang tambok? Una, laktawan ang Chicken Burrito nga adunay 1,530 kaloriya ug 68 gramos nga tambok!

Sa teoriya, ang manok, beans, ug bugas naghimo alang sa himsog nga pagkaon. Apan ang mga restawran nagsilbi kanila sa usa ka bahin sa gidak-on sa football kauban ang usa ka glob sa sour cream. Mao na, hinoon:

• Pilia ang Chicken Fajita: Pista sa sizzling chicken, sibuyas, ug pepper dish para lang sa 330 kaloriya ug 11 gramos nga tambok. Ang katunga sa usa ka tortilla makadugang ug laing 200 ka kaloriya.
• Alang sa mas himsog nga mga pagkaon sa pagbiyahe, pagpili og usa ka Chicken Soft Taco nga adunay 210 kaloriya ug 11 gramos nga tambok.

Pagbantay sa Tortilla Chips! Ang 15 lang niini nga mga triyanggulo adunay 192 ka kaloriya ug 10 ka gramo nga tambok.

Kung ilakip ang pagkaon sa Hapon sa imong diyeta nga ubos ang tambok, hinumdomi nga ang "tempera" nagpasabut nga gibunal ug pinirito.

Busa, kung magplano sa imong himsog nga pagkaon:

• Laktaw ang Shrimp Tempura Roll (544 nga kaloriya, 13 nga gramo nga tambok).
• Pagpili og Miso Soup, Salmon-Avocado Roll, ug Cucumber Roll (525 calories, 12 gramos nga tambok). Ang omega-3 fatty acid sa salmon ug ang monounsaturated fats sa avocado parehong nanalipod sa imong kasingkasing.
• Mas himsog pa, pilia ang Salmon Sashimi. Ang pagsumite sa kini nga pagpili nga wala’y bugas alang sa usa ka rolyo makatipig kanimo 140 nga kaloriya ug 3 gramo nga tambok.

Bantayi ang Spicy Sauce sa imong low fat diet! Ang usa ka kutsara niini nga panimpla adunay 99 kaloriya ug 11 gramos nga tambok.

Nangita alang sa ubos nga kaloriya nga mga sugyot sa brunch sa lokal nga kan-anan?

Ania ang among mga rekomendasyon alang sa imong himsog nga pagkaon:

• Laktawan ang French Toast nga adunay Syrup ug Sausage (1,260 calories, 65 gramos nga tambok). Mokuha ka ug 26 gramos nga saturated fat.
• Pagpili og Duha ka mga Itlog, Fruit Salad, ug usa ka English Muffin alang sa imong gamay nga kaloriya nga brunch (470 nga kaloriya, 22 nga gramo nga tambok). Kini nga combo naghatag ug igong protina nga makapakusog kanimo sa buntag.
• Mas himsog pa: pilia ang Egg Whites o Egg Substitute. Ang switch trims 108 kaloriya ug 9 gramos sa tambok.

Pagbantay sa mantikilya kung magplano sa imong ubos nga kaloriya nga brunch. Ang pat makadugang ug 100 ka kaloriya, busa pangayo ug uga nga English muffin ug ipakaylap sa jam.

[header = Himsog nga pagkaon sa Intsik ug himsog nga pagkaon nga Italyano: ania ang labing kaayo nga mga kapilian.]

Himsog nga pagkaon nga Intsik - Italyano usab!

Ganahan sa pagkaon nga Italyano apan gusto nga magpabilin sa imong mubu nga diyeta nga tambok? Pagpili gikan sa among himsog nga mga rekomendasyon sa pagkaon nga Italyano.

Siguruha nga laktawan ang Chicken Parmesan (1,340 nga kaloriya, 78 nga gramo nga tambok). Bisan kung maniwang ang manok, dili kini pagprito ug pag-usik sa keso. Hinuon, alang sa himsog nga pagkaon nga Italyano:

• Pagpili sa Minestrone (100 nga kaloriya, 1 gramo nga tambok). Pag-order niini sa tunga nga pag-alagad sa Spaghetti Marinara (410 kaloriya, 8 gramo nga tambok). Gipakita sa panukiduki nga ang usa ka starter sa sabaw makatabang sa pagpugong sa imong gana - ug sa imong pag-inom sa kaloriya.
• Bisan ang labi ka himsog mao ang Pasta Primavera nga adunay Pula nga Sauce: Paghangyo sa pinggan nga adunay sobra nga mga utanon.

Bantayi ang Garlic Bread. Kung magdugang ka ug duha ka gagmay nga mga hiwa sa imong himsog nga pagkaon nga Italyano, magdugang ka og 273 ka kaloriya ug 11 ka gramo nga tambok.

Porma Nakahimo sa panukiduki aron mahimo ka makaorder sa himsog nga pagkaon nga Intsik alang sa imong labing diyutay nga tambok nga diyeta ug imong himsog nga pagkaon samtang maglakaw.

Bisan unsa ang imong buhaton, siguruha nga gilaktawan nimo ang Kung Pao Chicken. Adunay 1,620 nga kaloriya ug 76 gramo nga tambok, ang usa nga pagsilbi adunay labaw nga tambok kaysa sa duha ka Big Macs ug usa ka kilid sa fries.

Alang sa himsog nga mga pagpili sa pagkaon nga Intsik, pagpili:

• Ang Szechuan Shrimp of Shrimp and Garlic Sauce (465 nga mga kaloriya, 10 gramo nga tambok alang sa katunga sa usa ka pag-alagad). Tungod kay ang kadaghanan sa lana ug asukal makit-an sa sarsa, pangayoa kini sa kilid ug pagminus gamay sa ibabaw.
• Alang sa mas himsog nga pagpili alang sa imong ubos nga tambok nga pagkaon, pag-order sa Steamed Chicken ug Broccoli. Kining makapatagbaw nga putahe adunay 280 ka kaloriya ug 12 gramos nga tambok.

Bantayi ang Egg Rolls: Hupti kining piniritong ekstra aron makadaginot ug 190 ka kaloriya.

Kung nakit-an nimo nga makatabang ang kasayuran bahin sa himsog nga pagkaon samtang nagbiyahe, tan-awa kini nga 10 minuto nga himsog nga pagkaon.

Ribyuha alang sa