Sa katapusan Kuhaa ang Imong Mga Katuyoan sa Pag-atiman sa Balat sa Kini nga 4 ka Semana nga Hagit

Kontento

• Unsang Semana: Paghugas sa imong nawong matag adlaw.
• Ikaduhang Semana: Pagdugang sa imong mga paningkamot sa sunscreen.
• Ikatulo nga Semana: Pagsugod sa paggamit usa ka exfoliator.
• Ikaupat nga Semana: Pagdugang bitamina C.
• Ribyuha alang sa

Kung gihunahuna nimo nga magsugod nga seryoso ang imong naandan nga pag-atiman sa panit, wala’y panahon sama sa karon. Apan likayi ang gana sa Google nga "labing maayo nga rutina sa pag-atiman sa panit" ug dayon paghimo usa ka dinalian ug dako nga pag-ayo sa imong kabinete sa tambal. Sama sa bisan unsang katuyoan, ang pagkuha sa mga lakang sa bata ang paagi nga moadto, ingon ni Mona Gohara, M.D., kauban nga propesor sa klinikal nga dermatolohiya sa Yale School of Medicine. Gisugyot niya nga maghimo usa ka plano ug maghimo usa ka gamay nga pagbag-o matag semana. Hunahunaa kini sa paagi nga gusto nimo ang labi ka tradisyonal nga resolusyon sa bag-ong tuig. Kung gikan ka sa paglikay sa gym hangtod sa pagtumong nga dugmokon ang mga pag-ehersisyo sa HIIT unom ka adlaw sa usa ka semana, mas dali ka moundang kaysa kung naghimo ka mga dugang nga pagbag-o.

Dugang pa, pagpatong sa tanan ang mga produkto sa pag-atiman sa panit mahimo’g labi ka makadaot kaysa maayo. Ang piho nga mga kombinasyon sa lainlaing mga produkto mahimo’g maghimo sa imong panit labi na nga mahimo’g pula, flaky, o makati, ug ang paggamit sa daghang produkto mahimo’g madugangan ang imong peligro sa usa ka reaksyon, Arielle Kauvar, MD, director sa New York Laser & Skin Care, nga kaniadto giingon sa SHAPE. .

Sa wala pa ka mosawsaw sa kini nga upat ka semana nga hagit sa pag-atiman sa panit, hibal-i nga bisan managlahi ang matag nawong ug mga kabalak-an sa panit, kining upat nga gagmay nga pag-tweak sa kasagaran mga lakang sa pagkab-ot sa labi ka maayo nga panit. Kung gipili nimo nga sulayan kini pag-usab, apan uban ang ubang mga katuyoan sa mico o mga produkto hunahunaa ang imong estilo sa kinabuhi, klase sa panit, ug pagsugod sa regimen. Sa pagkakaron, aniay usa ka sample sa usa ka upat ka semana nga plano aron labi ka maayo ang panit, ingon ni Dr. Gohara. (Related: Ania ang Eksaktong Ngano nga Nagkinahanglan Ka ug Gabii nga Pag-atiman sa Panit nga Routine)

Unsang Semana: Paghugas sa imong nawong matag adlaw.

Sa mga adlaw nga nabungkag ka sa trabahoan ug ang imong pagbiyahe hangtod sa hangtod, ang paghukas lang sa imong makeup mahimong ingon sa usa ka kalihokan sa herculean. Ang nag-una sa tumong mahimo nga hugasan ang imong nawong sa gabii bisan kung ikaw tinuod gyud dili ganahan. "Ang singot, makeup, polusyon, o kung unsa man ang imong kontak sa tibuuk nga adlaw ang tanan natipon ug usa ra ka klase nga paglingkod sa imong nawong," ingon ni Dr. Gohara. "Ang uban niini natural nga mag-ula apan ang uban niini nanginahanglan gamay nga tabang aron mawala." Ang paghugas sa imong nawong naghatag dugang nga pagpadako. Siguruha nga mogamit usa ka maglilinis sa imong gabii nga naandan nga pag-atiman sa nawong, apan kung gamiton ba usab nimo kini sa aga usa ka butang nga gusto sa kaugalingon, ingon niya. (May Kalabutan: Ang Labing Maayo nga naandan nga Pag-atiman sa Panit alang sa Oily nga Panit)

Ikaduhang Semana: Pagdugang sa imong mga paningkamot sa sunscreen.

'Nag-apply ako sunscreen matag duha ka oras sa akong tibuuk nga kinabuhi,' ingon ni bisan kinsa. Ang matag usa adunay luna alang sa pag-uswag sa atubangan sa sunscreen, busa human nimo maestablisar ang imong batasan sa paghugas sa nawong, ipunting ang imong pagtagad sa SPF. (May Kalabutan: Giunsa ang Pagpanguna sa Mga Nag-una nga Dermatologist sa Ilang Kaugalingon nga Sunscreen (Dugang sa Ilang Paboritong Sun Blockers))

Sa wala pa nimo kini ibutang, hunahunaa ang pag-hack ni Dr. Gohara nga naghimo sa aplikasyon sa sunscreen nga ingon dili kaayo buluhaton: Pagpili mga pormula alang sa imong adlaw-adlaw nga pag-atiman sa nawong nga wala’y baho ug gibati sa naandan nga sunscreen. Alang sa iyang inisyal nga layer sa produkto sa buntag, nag-apply siya usa ka moisturizer nga adunay SPF aron makakuha doble ang mga benepisyo sa kahimsog sa panit sa usa ra ka produkto. Alang sa paggamit usab sa SPF sa tibuuk adlaw, nagpangita siya usa ka sunscreen sa pulbos, tungod kay dali ra gamiton ang sobra nga pag-makeup ug mahimo nga masuhop ang sobra nga lana.

Tip sa Pro: pangitaa ang usa ka pulbos nga adunay iron oxide dinhi. "Ang iron oxide maoy usa ka butang nga dili lamang makapanalipod kanimo gikan sa ultraviolet nga kahayag kondili makita usab nga kahayag sama sa mga bombilya sa imong opisina ug asul nga kahayag gikan sa imong computer o screen sa telepono," miingon si Dr. Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Palita Kini, $ 65, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (Palita Kini, $ 36, dermstore.com), ug IT Cosmetics CC + Airbrush Perfecting Powder (Buy It, $35, sephora.com) tanan adunay iron oxide.

Ikatulo nga Semana: Pagsugod sa paggamit usa ka exfoliator.

Sa mga lakang usa ug duha nga nakompleto, mahimo ka magpadayon sa pagdugang usa ka exfoliator sa imong naandan nga pag-atiman sa panit. "Nawad-an kita sama sa 50 milyon nga mga cell sa panit sa usa ka adlaw nga natural," ingon ni Dr. Gohara. Sama sa paghinlo, ang pagpagawas usa ka yawi aron hingpit nga tangtangon ang mga patay nga selula sa panit aron dili sila molingkod sa nawong sa imong panit, nga mahimo’g biyaan kini tan-awon. (Kaugnay: 5 Mga Sayop sa Pag-atiman sa Balatian nga Gibili Ka, Sumala sa usa ka Dermatologist)

Unsa nga matang sa exfoliant ang labing maayo alang kanimo magdepende sa imong panit. Adunay duha ka lahi: mekanikal, aka pisikal nga pagpagawas, nga mogamit grit aron makuha ang mga patay nga selula sa panit (hunahunaa: scrub) ug mga kemikal nga exfoliant, nga naggamit mga enzim o acid (pananglitan glycolic acid o lactic acid) aron mabungkag ang gluten, mga protina nga nagbugkos sa patay mga selyula sa panit nga magkahiusa, mao nga dali sila makuha. Kung dili ka sigurado kung unsang produkto ang kinahanglan nga sulayan, basaha ang labing kaayo nga paagi aron makapalot sumala sa tipo sa imong panit.

Ikaupat nga Semana: Pagdugang bitamina C.

Husto ba ang tanan nga hype sa bitamina C? Si Dr. Gohara miingon og oo. "Sa akong hunahuna ang bitamina C nakapaayo sa tanan nga labi ka maayo," ingon niya. "Kini usa ka kusug nga antioxidant alang sa panit. Adunay kini nga mga butang nga gitawag nga mga free radical nga gamay nga mga partikulo sa kemikal nga nakaguba sa panit nga kosmetiko." Gibungkag nila ang collagen, nga hinungdan sa pagkayat sa panit ug nawala ang pagkamaunat-unat. Nagtanyag proteksyon ang mga antioxidant; Gitandi ni Dr. Gohara ang mga antioxidant sa Pac Man ug ang mga libre nga radical sa gagmay nga mga pellet nga iyang gipunting. Dili lamang ang bitamina C ang usa sa labing kusgan nga antioxidant, apan makatabang usab kini sa pagtukod sa collagen, ingon niya.

Mahimo nimong igugol ang mga oras sa pagsiksik sa mga produkto nga bitamina C, apan adunay pipila ka mga hinungdan nga hiyas nga nagbulag sa maayo gikan sa maayo. Gisugyot ni Dr. Gohara ang pag-adto sa usa ka serum tungod kay sila gaan ug dali isulud, ug pagsulay sa pagpangita usa ka pormula nga adunay 10-20 porsyento nga konsentrasyon sa bitamina C. Ganahan usab siya mga kapilian nga magkahiusa sa bitamina C ug bitamina E. Ang pipila nga mga pagtuon nagsugyot nga ang bitamina C molihok nga labi ka maayo kung kauban sa ubang mga antioxidant. Skinceuticals C E Ferulic (Palita Kini, $ 166, dermstore.com) ug Ang Paula's Choice Boost C15 Super Booster Concentrated Serum (Buy It, $49, nordstrom.com) susiha ang tanang tulo ka kahon.

• Ang Labing Maayong Paagi sa Pagpahumok sa Imong Lawas alang sa Grabe nga Humok nga Panit
• 8 Mga Paagi nga Seryoso nga Mag-hydrate sa Imong Panit
• Kini nga mga uga nga lana mahimong mag-hydrate sa imong panit nga panit nga wala’y gibati nga greasy
• Ngano nga ang Glycerin Mao ang Sekreto sa Pagbuntog sa uga nga Panit

Ribyuha alang sa