11 Mga Paagi aron Mahimsog ang Imong Ngipon

Kontento

• Pag-amping sa imong ngipon
• 1. Ayaw pagtulog nga wala’y pagsipilyo sa ngipon
• 2. Pagsipilyo og maayo
• 3. Ayaw pasagdi ang imong dila
• 4. Paggamit usa ka fluoride toothpaste
• 5. Pagtambal sa flossing sama ka hinungdan sa pagsepilyo
• 6. Ayaw tugoti nga mapugngan ka sa mga kalisud sa flossing
• 7. Hunahunaa ang paghugas sa baba
• 8. Pag-inom og daghang tubig
• 9. Kaon sa mga maluto nga prutas ug utanon
• 10. Limitahi ang pagkaon nga adunay asukal ug asido
• 11. Makita ang imong dentista labing menos kaduha sa usa ka tuig

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Pag-amping sa imong ngipon

Ang pagkab-ot sa himsog nga ngipon nagkinahanglan og pag-amping sa tibuok kinabuhi. Bisan kung gisultihan ka nga adunay ka buotan nga ngipon, hinungdanon nga buhaton ang tama nga mga lakang matag adlaw aron maatiman sila ug malikayan ang mga problema. Naglambigit kini sa pagkuha husto nga mga produkto sa pag-atiman sa oral, ingon man paghunahuna sa imong adlaw-adlaw nga batasan.

1. Ayaw pagtulog nga wala’y pagsipilyo sa ngipon

Dili kini sekreto nga ang kinatibuk-ang rekomendasyon mao ang pagsipilyo labing menos duha ka beses sa usa ka adlaw. Bisan pa, daghan sa aton ang nagpadayon sa pagpabaya sa pagpamalbas sa ngipon sa gabii. Apan ang pagsipilyo sa wala pa matulog makatangtang sa mga kagaw ug plake nga natipon sa tibuuk adlaw.

Pagpamalit alang sa mga toothbrush online.

2. Pagsipilyo og maayo

Ang paagi sa pag-brush nimo parehas nga hinungdanon - sa tinuud, ang paghimo sa dili maayong trabaho sa pag-brush sa imong ngipon hapit sama ka daotan sama sa dili gyud pagsipilyo. Dad-a ang imong oras, paglihok sa toothbrush sa malumo, lingin nga mga lihok aron makuha ang plake. Ang dili mapugngan nga plaka mahimo’g mogahi, nga mosangput sa calculus buildup ug gingivitis (sayo nga sakit sa gum).

3. Ayaw pasagdi ang imong dila

Mahimo usab mag-ayo ang plaka sa imong dila. Dili lamang kini mahimong hinungdan sa dili maayo nga baho sa baba, apan mahimo usab kini nga hinungdan sa uban pang mga problema sa kahimsog sa baba. Hinayhinay nga sipilyo ang imong dila sa matag higayon nga mag-ngipon ka.

4. Paggamit usa ka fluoride toothpaste

Pag-abut sa toothpaste, adunay labi ka hinungdanon nga mga elemento nga pangitaon kaysa sa whitening power ug flavors. Dili igsapayan kung unsang bersyon ang imong gipili, siguruha nga adunay sulud nga fluoride.

Samtang ang fluoride gisusi sa mga nabalaka bahin sa kung unsa ang epekto niini sa ubang mga lugar sa kahimsog, kini nga sangkap nagpabilin nga panguna nga kahimsog sa oral. Kini tungod kay ang fluoride mao ang nanguna nga depensa batok sa pagkadunot sa ngipon. Naglihok kini pinaagi sa pagpakig-away sa mga kagaw nga mahimong mosangput sa pagkadunot, ingon man paghatag usa ka panalipod nga babag alang sa imong ngipon.

Pagpalit dinhi sa fluoride toothpaste.

5. Pagtambal sa flossing sama ka hinungdan sa pagsepilyo

Daghang mga nag-brush kanunay ang nagpabaya sa pag-floss. "Ang flossing dili lamang para pagkuha sa mga gagmay nga piraso sa pagkaon nga Intsik o broccoli nga mahimo’g naipit taliwala sa imong ngipon," ingon ni Jonathan Schwartz, DDS. "Kini usa gyud ka paagi aron mapalihok ang mga gums, makaminus ang plake, ug makatabang nga maminusan ang paghubag sa lugar."

Ang flossing kausa sa usa ka adlaw kasagaran igo na aron maani kini nga mga benepisyo.

Ania ang kapilian nga floss sa ngipon aron sulayan.

6. Ayaw tugoti nga mapugngan ka sa mga kalisud sa flossing

Mahimong lisud ang flossing, labi na sa mga gagmay’ng bata ug mga tigulang nga adunay sakit sa artraytis. Imbis nga mohunong, pangita mga gamit nga makatabang kanimo sa pag-floss sa imong ngipon. Ang mga andam nga gamit nga mga flosser sa ngipon gikan sa botika makahimo og kalainan.

7. Hunahunaa ang paghugas sa baba

Ang mga paanunsiyo naghimo sa paghugas sa baba nga ingon kinahanglan alang sa maayong kahimsog sa oral, apan daghang mga tawo ang gilaktawan tungod kay wala sila mahibal-an kung giunsa kini molihok. Giingon ni Schwartz nga makatabang ang paghugas sa mata sa tulo nga paagi: Gaminusan niini ang gidaghanon sa asido sa baba, gilimpyohan ang mga lugar nga lisud masiplatan sa sulud ug palibot sa mga gum, ug gi-mineralize na usab ang ngipon. "Ang mga pagpanghugas sa baba labi nga magamit ingon usa ka us aka galamiton aron makatabang nga mabalanse ang mga butang," gipatin-aw niya. "Sa akong hunahuna sa mga bata ug tigulang nga mga tawo, kung diin ang kaarang sa pagsipilyo ug pag-floss mahimong dili maayo, ang paghugas sa baba labi nga makatabang."

Pangutan-a ang imong dentista alang sa piho nga mga girekomenda sa mouthwash. Ang piho nga mga tatak labing kaayo alang sa mga bata, ug kadtong adunay mga sensitibo nga ngipon. Mahimo usab ang reseta nga paghugas sa tambal.

Pagpalit online sa baba sa oral.

8. Pag-inom og daghang tubig

Ang tubig nagpadayon nga labing kaayo nga ilimnon alang sa imong kinatibuk-ang kahimsog - lakip ang kahimsog sa baba. Ingon usab, ingon usa ka pagmando sa, girekomenda ni Schwartz ang pag-inom og tubig pagkahuman sa matag kaon. Makatabang kini nga mahugasan ang pila ka mga dili maayong epekto sa sticky ug acidic nga pagkaon ug ilimnon taliwala sa mga brush.

9. Kaon sa mga maluto nga prutas ug utanon

Ang mga pagkaon nga andam na mokaon angay, apan tingali dili kaayo bahin sa imong ngipon. Ang pagkaon nga lab-as, crunchy nga produkto dili lamang adunay sulud nga labi ka himsog nga hibla, apan kini usab ang labing kaayo nga kapilian alang sa imong ngipon. "Gisultihan ko ang mga ginikanan nga pahimuslan ang ilang mga anak nga labi ka lisud mokaon ug chew nga mga pagkaon sa mas bata nga edad," ingon ni Schwartz. "Mao nga paningkamoti nga malikayan ang sobra nga kabusok nga galamiton sa pagproseso, ihunong ang pagputol sa mga butang sa gagmay nga mga piraso, ug paandar ang mga apapangig!"

10. Limitahi ang pagkaon nga adunay asukal ug asido

Sa katapusan, ang asukal mabalhin nga asido sa baba, nga mahimo unya mapapas ang enamel sa imong mga ngipon. Kini nga mga acid mao ang hinungdan sa mga lungag. Ang mga acidic nga prutas, tsaa, ug kape mahimo usab nga maguba ang enamel sa ngipon. Samtang dili nimo kinahanglan nga likayan ang ingon nga mga pagkaon sa tanan, dili kini masakitan nga mahunahunaon.

11. Makita ang imong dentista labing menos kaduha sa usa ka tuig

Ang imong kaugalingon nga adlaw-adlaw nga batasan hinungdanon sa imong kinatibuk-ang kahimsog sa oral. Bisan pa, bisan ang labi ka matinahuron nga mga brush ug flosser kinahanglan kanunay nga magpakita sa usa ka dentista. Labing menos, kinahanglan nimo nga makita ang imong dentista alang sa pagpanglimpyo ug pag-check up duha ka beses sa usa ka tuig. Dili ra makuha sa usa ka dentista ang calculus ug pagpangita sa mga lungag, apan makit-an usab nila ang mga potensyal nga isyu ug makatanyag mga solusyon sa pagtambal.

Ang pila sa mga kompanya sa seguro sa ngipon bisan naglangkob sa labi ka kanunay nga pag-check up sa ngipon. Kung kini ang hinungdan kanimo, pahimusli kini. Ang paghimo niini labi nga makatabang kung adunay ka kaagi sa mga isyu sa ngipon, sama sa gingivitis o kanunay nga mga lungag.