Ang Mga Kaayohan sa Pagpamati sa Musika

Kontento

• Ang musika nagkonektar kanamo
• Mga epekto sa musika sa hunahuna
• Mahimo kini magdala sa labi ka maayo nga pagkat-on
• Ang pagpamati adunay mga kinutuban
• Mahimo niini mapaayo ang memorya
• Makatabang kini sa pagtambal sa sakit sa pangisip
• Mga epekto sa musika sa kahimtang
• Makatabang kini nga maminusan ang kabalaka
• Nakatabang kini sa mga simtomas sa pagkasubo
• Mahinungdanon ang genre sa musikal alang sa pagkasubo
• Mga epekto sa musika sa lawas
• Makatabang kini sa kahimsog sa imong kasingkasing
• Gimubu ang kakapoy
• Gipadako niini ang paghimo sa ehersisyo
• Makatabang kini pagdumala sa kasakit
• Bahin sa music therapy
• Ang gidala

Kaniadtong 2009, nakubkoban sa mga arkeologo ang usa ka langub sa habagatang Alemanya nga nadiskubrehan ang usa ka plawta nga gikulit gikan sa bukog sa pako sa usa ka buwitre. Ang mahumok nga artifact mao ang labing karaan nga nailhan nga instrumento sa musika sa kalibutan - nagpasabut nga ang mga tawo nakahimo og musika sobra sa 40,000 ka tuig.

Bisan kung dili naton masiguro eksakto kung kanus-a nagsugod ang pagpaminaw sa mga tawo sa musika, ang mga siyentista adunay nahibal-an ngano man gibuhat namon. Ang pagpamati sa musika makabenipisyo kanato sa tagsatagsa ug sa tibuuk. Ania kung unsa ang gisulti sa panukiduki bahin sa gahum sa musika aron mapaayo ang among kahimsog sa lawas, pangisip, ug emosyonal.

Ang musika nagkonektar kanamo

hunahuna ang usa sa labing kahinungdan nga gimbuhaton sa musika mao ang paghimo og usa ka pagbati nga panaghiusa o koneksyon sa sosyal.

Giingon sa mga ebolusyonaryong syentista nga ang mga tawo mahimo’g nakamugna usa ka pagsalig sa musika ingon usa ka himan sa komunikasyon tungod kay ang atong mga katigulangan naggikan sa mga arboreal species - mga namuyo sa punoan nga nagtawag sa usag usa tabok sa canopy.

Ang musika nagpabilin nga usa ka kusganon nga paagi sa paghiusa sa mga tawo:

• ang nasyonal nga awit nagakonek sa mga panon sa mga kalihokan sa isports
• mga kanta nga nagpoprotesta nagpukaw sa usa ka pagbati sa gipaambit nga katuyoan sa panahon sa pagmartsa
• ang mga himno naghimo og pag-ila sa grupo sa mga balay sa pagsamba
• ang mga kanta sa gugma nakatabang sa mga prospective partner nga magbinugtong sa panahon sa pagpangulitawo
• Ang mga lullabies nakapahimo sa mga ginikanan ug mga masuso nga makahimo og luwas nga mga pagdugtong

Nan, unsa man ang kaayohan sa musika kanato sa tagsatagsa?

Mga epekto sa musika sa hunahuna

Mahimo kini magdala sa labi ka maayo nga pagkat-on

Girekomenda sa mga doktor sa Johns Hopkins nga maminaw ka sa musika aron mapukaw ang imong utok. Nahibal-an sa mga siyentista nga ang pagpaminaw sa musika naglambigit sa imong utok - makita nila ang mga aktibo nga lugar nga sanag sa mga pag-scan sa MRI.

Nahibal-an na sa mga tigdukiduki nga ang saad ra sa pagpaminaw sa musika mahimo’g gusto nimong mahibal-an pa. Sa usa ka pagtuon sa 2019, ang mga tawo labi nga nadasig nga mahibal-an kung kanus-a nila gilauman nga maminaw sa usa ka kanta nga ilang ganti.

Ang pagpamati adunay mga kinutuban

Usa ka nota sa pag-amping: Mahimo nimong pugngan ang earbuds alang sa pipila nga mga estudyante. kinsa gisulayan ang mga estudyante nga adunay gamay nga kapasidad sa memorya sa pagtrabaho nga nakit-an nga ang pagpamati sa musika - labi na ang mga kanta nga adunay lyrics - usahay adunay dili maayong epekto sa pagkat-on.

Mahimo niini mapaayo ang memorya

Ang musika adunay positibo usab nga epekto sa imong kaarang sa pagsag-ulo.

Sa usa, gihatagan sa mga tigdukiduki ang mga buluhaton sa mga tawo nga kinahanglan nilang basahon ug pagkahuman pahinumduman ang mga mubu nga lista sa mga pulong. Kadtong namati sa klasikal nga musika milabaw sa mga nagtrabaho sa hilum o adunay puti nga kasaba.

Gisubay sa parehas nga pagtuon kung unsa ka tulin ang mga tawo makahimo og yano nga mga buluhaton sa pagproseso - pagpares sa mga numero sa mga geometrical nga porma - ug usa ka parehas nga kaayohan ang gipakita. Gitabangan ni Mozart ang mga tawo nga mahuman ang buluhaton nga labi ka tulin ug mas ensakto.

Gipunting sa Mayo Clinic nga samtang ang musika dili balihon ang pagkawala sa memorya nga nasinati sa mga tawo nga adunay sakit nga Alzheimer ug uban pang mga porma sa dementia, nakit-an ang musika, nga nagtabang sa mga tawo nga adunay malumo o kasarangan nga dementia nga mahinumduman ang mga yugto gikan sa ilang kinabuhi.

Ang memorya sa musika usa ka gimbuhaton sa utok nga labi nga makasukol sa dementia. Kana ang hinungdan nga ang pipila ka mga tig-atiman adunay kalampusan sa paggamit sa musika aron mapakalma ang mga pasyente nga dementia ug matukod ang mga masaligan nga koneksyon uban kanila.

Makatabang kini sa pagtambal sa sakit sa pangisip

Ang musika literal nga nagbag-o ang utok. Nakit-an sa mga tigdukiduki sa neurological nga ang pagpamati sa musika nagpahinabo sa pagpagawas sa daghang mga neurochemical nga adunay papel sa pagpaandar sa utok ug kahimsog sa pangisip:

• ang dopamine, usa ka kemikal nga kauban sa mga sentro sa kahimuot ug "gantimpala"
• mga stress hormone sama sa cortisol
• serotonin ug uban pang mga hormone nga adunay kalabotan sa resistensya
• Ang oxytocin, usa ka kemikal nga nagduso sa abilidad nga makakonektar sa uban

Bisan kung daghang panukiduki nga kinahanglan buhaton aron masabtan nga eksakto kung giunsa ang musika mahimo nga magamit nga therapeutically aron matambalan ang sakit sa pangisip, ang pipila nagsugyot nga ang terapiya sa musika makapaayo sa kalidad sa kinabuhi ug kadugtongan sa sosyal alang sa mga tawo nga adunay schizophrenia.

Mga epekto sa musika sa kahimtang

Daghang nainterbyu ang mga grupo kung ngano nga namati sila sa musika. Ang mga partisipante sa pagtuon magkalainlain sa mga termino sa edad, sekso, ug kagikan, apan nagreport sila sa daghan kaayo nga managsama nga mga hinungdan.

Usa sa labing naandan nga paggamit sa musika? Nakatabang kini sa mga tawo nga makontrol ang ilang gibati, nakit-an ang mga tigdukiduki. Adunay kini gahum nga mabag-o ang mga kahimtang sa mood ug matabangan ang mga tawo nga maproseso ang ilang gibati.

Makatabang kini nga maminusan ang kabalaka

Adunay daghang mga ebidensya nga ang pagpamati sa musika makatabang sa pagpakalma kanimo sa mga sitwasyon diin mahimo nimo mabati ang pagkabalaka.

gipakita nga ang mga tawo sa rehab pagkahuman sa usa ka stroke labi ka relaks sa higayon nga namati sila sa musika sa usa ka oras.

Gipakita sa parehas nga ang musika nga gisagol sa mga tunog sa kinaiyahan makatabang sa mga tawo nga dili kaayo mabalaka. Bisan ang mga tawo nga nag-atubang mobati nga dili kaayo pagkabalaka pagkahuman sa music therapy.

Adunay magkasumpaki nga ebidensya bahin sa kung ang pagpamati sa musika adunay epekto sa pagtubag sa tisyu nga pisyolohikal sa imong lawas. gipakita nga ang lawas nagpagawas gamay nga cortisol, usa ka stress hormone, kung ang mga tawo namati sa musika. Ang kini nga pagtuon gihisgotan sa miaging panukiduki nga nagsulti nga ang musika adunay gamay nga sukod nga epekto sa lebel sa cortisol.

Usa ka karon nga nagsukod sa daghang mga timailhan sa tensiyon (dili ra ang kortisol) ang nagtapos niana samtang namati sa musika kaniadto ang usa ka tensiyonado nga hitabo dili makaminusan ang pagkabalaka, pagpamati sa nagpahayahay nga musika pagkahuman ang usa ka tensiyonado nga hitabo makatabang sa imong sistema sa nerbiyos nga mas dali nga makabawi.

Nakatabang kini sa mga simtomas sa pagkasubo

Gitapos sa usa ka 2017 nga ang pagpamati sa musika, labi na ang klasikal nga gihiusa sa jazz, adunay positibo nga epekto sa mga simtomas sa pagkagul-anon, labi na kung adunay daghang mga sesyon sa pagpaminaw nga gihimo sa mga sertipikadong therapist sa musika.

Dili sa jazz o sa mga classics? Mahimo nimo gusto nga sulayan ang usa ka sesyon sa pagtambok sa grupo hinoon. Ang parehas nga pagsusi sa panukiduki nakit-an nga ang mga drum circle usab adunay labaw sa average nga mga benepisyo alang sa mga tawo nga nag-atubang sa depression.

Mahinungdanon ang genre sa musikal alang sa pagkasubo

Usa ka hinungdanon nga pahinumdum: nakit-an nga ang nostalhik nga mga tunog nga tinuud mahimo nga madugangan ang mga simtomas sa kasubo, labi na kung adunay ka gusto maghinuktok o mobiya sa sosyal. Tingali dili katingad-an, apan hinungdan nga mahibal-an kung gusto nimo gamiton ang musika aron mapugngan ang mga blues.

Mga epekto sa musika sa lawas

Makatabang kini sa kahimsog sa imong kasingkasing

Mahimo ka gusto sa musika nga molihok - ug ang mga kaayohan sa pagsayaw maayong pagka-dokumento. Nahibal-an usab sa mga syentista nga ang pagpamati sa musika mahimo’g rate sa imong pagginhawa, rate sa imong kasingkasing, ug presyon sa dugo, depende sa kusog ug tempo sa musika.

Gimubu ang kakapoy

Ang bisan kinsa nga gilukot ang mga bintana sa awto ug gipatindog ang radyo nahibal-an nga ang musika mahimong makapalagsik. Adunay lig-on nga syensya sa likod sa nabuhi nga kasinatian.

Kaniadtong 2015, sa Shanghai University nakit-an nga ang nagpahayahay nga musika nakatabang sa pagpaminus sa pagkakapoy ug pagpadayon sa paglahutay sa kaunuran kung ang mga tawo nag-uban sa usa ka nagbalik-balik nga buluhaton.

Ang mga sesyon sa therapy sa musika nagpaminus usab sa kakapoy sa mga tawo nga nakadawat mga pagtambal sa kanser ug gipataas ang threshold sa pagkakapoy alang sa mga tawo nga nangapil sa pagpangayo sa pagbansay sa neuromuscular, nga nagdala kanato sa sunod nga dakong kaayohan.

Gipadako niini ang paghimo sa ehersisyo

Dugay na nga nahibal-an sa mga mahiligon sa ehersisyo nga ang musika nagpadako sa ilang pisikal nga pasundayag.

Ang usa ka pagsusi sa panukiduki sa 2020 nagpamatuod nga ang pag-ehersisyo uban ang musika makapaayo sa imong pagbati, makatabang sa imong ehersisyo nga mas epektibo ang lawas, ug makunhuran ang imong pagkasayud sa pagpanlimbasog. Ang pagtrabaho sa musika nagdala usab sa.

Sa mga setting sa klinika, ang mga atleta nga namati sa kusog, kusog nga musika sa panahon sa pag-init aron makahimo sa maayong kompetisyon.

Dili ka kinahanglan nga usa ka kakompetensya sa klase sa kalibutan aron makabenipisyo: gipakita nga ang pag-syncing sa imong pag-ehersisyo sa musika mahimong magtugot kanimo sa pagkab-ot sa kinatumyan nga paghimo gamit ang mas gamay nga oxygen kaysa kung parehas ka nga ehersisyo ang gihimo nga wala’y beat. Ang musika naglihok ingon usa ka metronome sa imong lawas, ingon sa mga tigdukiduki.

Makatabang kini pagdumala sa kasakit

Labi nga nabansay nga mga therapist sa musika naggamit musika nga makatabang sa pagpagaan sa kasakit sa mga setting sa inpatient ug outpatient. Usa ka 2016 nga labaw sa 90 nga mga pagtuon ang nagtaho nga ang musika makatabang sa mga tawo nga magdumala sa parehas nga mahait ug laygay nga kasakit nga labi ka maayo kaysa tambal nga nag-inusara.

Bahin sa music therapy

Gihubit sa American Music Therapy Association ang musika therapy ingon paggamit sa musika sa mga ospital, mga klinika sa outpatient, mga klinika sa rehab, mga balay sa pag-atiman, mga eskuylahan, mga pasilidad sa pagtul-id, ug mga programa nga gigamit nga tambal aron matabangan ang medikal, pisikal, emosyonal, ug pangisip nga mga kinahanglanon sa mga pasyente. Aron makapangita usa ka therapist sa musika nga gipanghimatuud sa board sa inyong lugar, susihon kini nga rehistro.

Ang gidala

Ang musika naghatag kusog nga impluwensya sa mga tawo. Kini makapausbaw sa memorya, makapalig-on sa paglahutay sa buluhaton, magaan ang imong gibati, makubu ang kabalaka ug maguol, mapugngan ang pagkakapoy, mapaayo ang imong tubag sa kasakit, ug makatabang kanimo nga magtrabaho nga labi ka epektibo.

Ang pagtrabaho kauban ang usa ka therapist sa musika usa ka epektibo nga paagi aron pahimuslan ang daghang mga kaayohan nga mahimo sa musika sa imong lawas, hunahuna, ug sa kinatibuk-ang kahimsog.