Makatabang ang Tucumã aron maminusan ang kolesterol ug pakigbatokan ang diabetes

Kontento

• Mga kaayohan sa kahimsog
• Impormasyon sa nutrisyon
• Asa makit-an
• Ang uban pang prutas gikan sa Amazon nga adunahan usab sa omega-3 mao ang açaí, ninglihok ingon usa ka natural nga kontra-makapahubag sa lawas. Makigtagbo sa uban pang mga natural nga anti-inflammatories.

Ang Tucumã usa ka prutas gikan sa Amazon nga gigamit aron makatabang nga malikayan ug matambalan ang diabetes, tungod kay daghan kini sa omega-3, tambok nga nagpaminus sa panghubag ug taas nga kolesterol, nga makatabang usab sa pagpugong sa lebel sa asukal sa dugo.

Gawas sa omega-3, ang tucumã adunahan usab sa bitamina A, B1 ug C, nga adunay taas nga gahum nga antioxidant nga responsable sa pagpugong sa ahat nga pagtigulang ug pagpalig-on sa immune system. Mahimo kan-on kining prutas sa natura o sa porma sa pulp o juice, nga kaylap nga gigamit sa amihanang rehiyon sa Brazil.

Mga kaayohan sa kahimsog

Ang panguna nga kaayohan sa kahimsog sa tucumã mao ang:

• Pagpalig-on sa immune system. Makita ang uban pang mga paagi aron mapalig-on ang immune system;
• Pakig-away sa bugasbugas;
• Pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo;
• Pugngan ang pagkadili erectile;
• Nakigbatok sa mga impeksyon sa bakterya ug fungi;
• Pugngan ang kanser ug sakit sa kasingkasing;
• Pagminus sa dili maayo nga kolesterol;
• Pakigbugno ang wala’y edad nga pagtigulang.

Gawas sa kini nga mga benepisyo, ang tucumã gigamit usab nga sangkap sa mga produkto sa katahum sama sa mga moisturizing cream, body lotion ug mask aron mapahumok ang buhok.

Impormasyon sa nutrisyon

Gipakita sa lamesa sa ubos ang kasayuran sa nutrisyon alang sa 100 g nga tucumã.

Ang tucumã makit-an sa natura, sama sa frozen nga pulp o sa porma sa duga nga gitawag nga tucumã nga alak, gawas nga mahimo usab kini gamiton sa mga resipe sama sa cake ug risottos.

Asa makit-an

Ang punoan nga lugar nga gibaligya alang sa tucumã naa sa bukas nga merkado sa amihanan sa nasod, labi na sa rehiyon sa Amazon. Sa nahabilin sa Brazil, kini nga prutas mahimo’g mapalit sa pipila ka mga supermarket o pinaagi sa mga website sa pagpamaligya sa internet, ug posible nga pangitaon ang panguna nga pulp sa prutas, lana ug tucumã nga alak.

Ang uban pang prutas gikan sa Amazon nga adunahan usab sa omega-3 mao ang açaí, ninglihok ingon usa ka natural nga kontra-makapahubag sa lawas. Makigtagbo sa uban pang mga natural nga anti-inflammatories.