9 maayo nga mga benepisyo sa kahimsog sa dugos

Kontento

• 1. Dugangi ang mga panagang sa lawas
• 2. Pagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing
• 3. Pagpalambo sa kolesterol ug pagminus sa mga triglyceride
• 4. Pakigbugno ang bakterya ug fungi sa mga samad
• 5. Paghupay sa sakit nga tutunlan, hubak ug ubo
• 6. Pagpalambo sa kahimsog sa gastrointestinal
• 7. Pagtabang sa memorya ug kabalaka
• 8. Pagtambal sa hemorrhoids
• 9. Pakigbugno ang sobra nga katambok
• Nutrisyon nga kasayuran sa dugos
• Contraindications alang sa dugos

Ang dugos adunay mga nutritional ug therapeutic nga kinaiya nga nagdala daghang mga benepisyo sa kahimsog. Dagaya kini nga mga antioxidant nga nagpanalipod sa lawas ug kasingkasing gikan sa pagkatigulang, makatabang sa pagpaubus sa presyon sa dugo, mga triglyceride ug kolesterol, adunay mga kabtangan kontra sa bakterya, fungi ug mga virus, nakigbatok sa sakit nga tutunlan ug ubo ug mahimo usab gamiton nga natural sweetener.

Bisan pa, bisan sa tanan nga kini nga mga benepisyo, ang dugos kinahanglan nga ut-uton sa kasarangan, tungod kay daghan pa kini og kaloriya ug asukal.

Ang pag-ilis sa puro nga asukal nga adunay dugos sa pipila nga pagkaon makatabang aron mapadayon ang lebel sa asukal sa dugo ug mahimo’g daghang benepisyo sa kahimsog. Ang pila sa mga kini nga kaayohan mao ang:

1. Dugangi ang mga panagang sa lawas

Ang mga compound nga naa sa dugos naghatag gahum nga antioxidant, nga makatabang sa pagpanalipod sa lawas.Lakip sa mga kaayohan, adunay pagkunhod sa peligro nga atake sa kasingkasing ug mga pagbunal, paglansad sa kahimsog sa mata, dugang sa pagtabang sa pagtambal sa pipila ka mga lahi sa kanser, sama sa kanser sa bato, nga nagpugong sa pagpadaghan sa mga selyula sa kanser.

2. Pagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing

Ang dugos adunay mga kaayohan alang sa kahimsog sa kasingkasing tungod kay kini makahimo sa pagdugang sa pag-agos sa dugo ug pagpakunhod sa pagporma sa mga clots. Ang kini nga proseso makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo, mao nga mapugngan ang sakit sa kasingkasing.

3. Pagpalambo sa kolesterol ug pagminus sa mga triglyceride

Ang dugos mahimo’g usa ka maayong kaalyado sa pakigbatok sa taas nga kolesterol tungod kay gipamubu ang lebel sa "daotang" kolesterol (LDL) ug nagdugang ang "maayong" kolesterol (HDL) sa lawas.

Ingon kadugangan, makatabang ang dugos sa pagpaubus sa lebel sa triglyceride tungod kay mahimo kini gamiton nga hulip sa asukal. Kasagaran, ang pagdiyeta nga daghan ang asukal ug pino nga mga carbohydrates hinungdan sa pagdugang sa lebel sa mga triglyceride, pagdugang sa peligro sa sakit sa kasingkasing ug klase nga 2 nga diabetes.

4. Pakigbugno ang bakterya ug fungi sa mga samad

Ang dugos adunay mga kabtangan nga nagpamubu sa oras sa pag-ayo, tungod kay sila makahimo sa pag-sterilize sa mga samad, pagminus sa kasakit, baho ug kadako, sa ingon nagpasiugda sa ilang pagkaayo, giisip nga epektibo ug labi ka maayo kaysa pipila nga mga dressing.

Mahimo usab kini usa ka maayong kapilian sa pagtambal sa mga ulser sa tiil sa diabetic samtang nakig-away kini sa mga kagaw ug makatabang sa pagpabag-o sa tisyu. Gigamit usab ang dugos aron matambalan ang mga samad sa baba ug sa kinataw nga herpes, tungod kay gipamub-an niini ang pangangalot ug molihok ingon man ang mga pahumot nga makita sa botika.

Mahimo usab nga pagtratar ang bakterya nga dili makasukol sa antibiotiko, ulser ug samad sa dugay nga panahon pagkahuman sa operasyon ug pagkasunog.

5. Paghupay sa sakit nga tutunlan, hubak ug ubo

Gikunhoran sa dugos ang paghubag ug paghubag sa tutunlan ug baga, nga epektibo bisan sa mga kaso sa trangkaso ug sip-on, nga nakapaayo sa pagkatulog.

Girekomenda nga magkuha 2 kutsarita nga dugos sa oras sa pagtulog, tungod kay ang tam-is hinungdan nga daghang laway ang mahimo. Gipalambo niini ang paglinya sa tutunlan, pagpanalipod batok sa pagkalagot, pagminus ug paghupay sa ubo, sa daghang mga kaso, labi ka luwas ug labi ka epektibo kaysa pipila ka mga syrup. Ania kung giunsa ang pag-andam sa honey tea nga adunay lemon ug uban pang mga remedyo sa balay alang sa trangkaso.

6. Pagpalambo sa kahimsog sa gastrointestinal

Ang dugos usa ka kusug kaayo nga prebiotic nga naghatag sustansya sa maayo nga bakterya nga nagpuyo sa tinai, busa kini mapuslanon alang sa panghilis ug kahimsog sa kadaghanan. Dugang pa, mahimo usab kini gamiton aron matambalan ang mga problema sa digestive sama sa pagtatae ug epektibo sa pagtambal sa bakterya Helicobacter pylori, nga hinungdan sa ulser sa gastric.

Bisan pa, usa pa nga tsa nga mahimo aron mabatukan ang dili maayo nga panghilis mao ang dugos nga adunay kanela, tungod kay kining duha nga natural nga pagkaon makatabang aron mapaayo ang proseso sa paghilis sa tibuuk.

7. Pagtabang sa memorya ug kabalaka

Ang paggamit sa dugos puli sa asukal gilangkit sa pagpaayo sa lebel sa panumduman ug kabalaka. Ingon kadugangan, gipakita sa mga pagtuon nga ang dugos mahimo usab makapaayo sa panumduman sa mga babaye nga menopausal ug postmenopausal.

8. Pagtambal sa hemorrhoids

Ang dugos adunay antimicrobial, anti-inflammatory, analgesic ug mga pag-ayo nga makaayo, nga makapaminus sa pagdugo ug makapahupay sa sakit ug pangangati nga hinungdan sa almoranas. Aron mahimo kini, pagsagol ra sa dugos, lana sa oliba ug beeswax ug pagkahuman ibutang sa rehiyon.

9. Pakigbugno ang sobra nga katambok

Tungod sa mga kabtangan niini, ang dugos nagpalambo sa asukal sa dugo ug pagpugong sa taba, nga gipamub-an ang kahimtang sa panghubag ug nagtabang sa pagpadayon sa timbang.

Nutrisyon nga kasayuran sa dugos

Gipakita sa lamesa sa ubos ang kasayuran sa nutrisyon alang sa 100 g ug alang sa 1 nga kutsarita nga dugos:

Hinungdanon nga hinumdoman nga ang dugos dili girekomenda alang sa gagmay nga mga bata hangtod sa 3 ka tuig ang edad, tungod sa posibilidad nga ang tinai, dili pa hamtong, dili mapugngan ang pagsulud sa gagmay nga mga mikroorganismo, nga naa sa dugos, nga mahimong hinungdan sa impeksyon.

Contraindications alang sa dugos

Bisan kung ang dugos adunay daghang mga benepisyo, adunay pipila nga mga pagdili ug kini gisupak alang sa pipila ka mga tawo sa pipila nga mga sitwasyon sama sa:

• Mga bata nga wala pay 1 ka tuig ang edad: hangtod sa unang tuig sa edad, tungod kay ang sistema sa pagtunaw sa bata dili mahimo nga hingpit nga maugmad, adunay taas nga peligro sa grabe nga pagkahilo sa botulism sa usa ka bakterya nga kasagarang makit-an sa dugos. Hibal-i ang dugang bahin sa botulism sa bata.
• Mga diabetes: bisan kung ang dugos adunay daghang mga benepisyo kaysa sa puti nga asukal, ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan likayan kini tungod kay adunay sulud kini nga yano nga asukal nga nagdugang glucose sa dugo;
• Alerdyik: aron malikayan ang mga simtomas sama sa pamumula sa panit, pangangati sa lawas ug tutunlan, hubag nga mga ngabil ug tubigon nga mga mata gikan sa mga adunay alerdyik sa dugos, ang labing maayo nga likayan ang pagkonsumo sa parehas nga dugos ug mga produkto nga sulud niini;
• Pagkawalaypugong sa Fructose: Ingon nga ang fructose naa sa komposisyon sa dugos, ang dili mapailubon nga mga tawo dili makaut-ut niini, maingon man dili nila iapil ang ubang mga produkto nga adunay fructose gikan sa pagdiyeta.

Tungod niini, kung wala kini mga contraindication, gihatag ang tanan nga mga kaayohan sa dugos, kini nga pagkaon usa ka maayong kaalyado ug gisal-ot kini sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta mahimo’g usa ka labing kaayo nga kapilian.