6 dili katuohan nga mga benepisyo sa kahimsog sa atemoia

Kontento

• Impormasyon sa nutrisyon
• Atemoia cake

Ang Atemoia usa ka prutas nga gihimo pinaagi sa pagtabok sa bunga sa Count, naila usab nga pine cone o ata, ug cherimoya. Kini adunay usa ka gaan ug mapait nga lami ug sagana sa mga sustansya sama sa B bitamina, bitamina C ug potassium, ug sagad mangaut-ut nga lab-as.

Ang Atemoia dali nga motubo, nga mopahiangay sa lainlaing mga lahi sa klima ug yuta, apan gusto ang mga umog nga rehiyon ug mga klima sa tropikal. Sama sa prutas sa pag-ihap, puti ang pulp, apan dili kaayo kini acidic ug nagdala sa mas gamay nga mga binhi, nga naghimo niini nga dali nga makaut-ut.

Ang panguna nga mga kaayohan sa kahimsog mao ang:

1. Paghatag kusog, tungod kay kini daghan sa mga carbohydrates ug mahimong magamit sa pre-training o snacks;
2. Tabang aron makontrol ang presyon sa dugo, tungod kay kini adunay daghang potassium;
3. Pagpalambo sa metabolismo carbohydrates ug fats, tungod kay adunay sulud nga bitamina B;
4. Tabang aron pagpaayo sa pagbiya sa tinai, tungod kay kini dagaya sa mga lanot;
5. Dugangi ang gibati nga pagkabusog ug likayan ang pagtinguha sa mga tam-is, tungod sa ilang sulud nga sulud ug lami;
6. Tabang aron paghupay ug pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, tungod kay daghan kini sa magnesium.

Ang sulundon mao ang pag-ut-ut sa lab-as nga atemia, ug kinahanglan nimo paliton ang mga prutas nga lig-on pa, apan wala itum o humok kaayo nga mga spot, nga nagpakita nga naagi na nila ang ilang punto nga nangaon. Hangtud nga sila hinog na, kini nga mga prutas kinahanglan tipigan sa temperatura sa kuwarto. Kitaa ang mga pagkalainlain ug tanan nga mga kaayohan sa bunga sa earl.

Impormasyon sa nutrisyon

Ang mosunud nga lamesa naghatag kasayuran sa nutrisyon alang sa 100 g nga atemoia.

Ang kasagaran nga gibug-aton sa usa ka atemoia mga 450 g, ug tungod sa kadaghan sa sulud niini nga carbohydrate, kinahanglan kini mangaut-ut nga mabinantayon sa mga kaso sa diabetes. Hibal-i kung unsang mga prutas ang girekomenda alang sa diabetes.

Atemoia cake

Mga sangkap:

• 2 tasa sa atemoia pulp
• 1 ka tasa nga harina nga harina nga trigo, labi nga wholeal
• 1/2 tasa nga asukal
• 1 tasa nga tsaa sa lana
• 2 nga itlog
• 1 nga kutsara nga panghugas sa baking powder

Pagpangandam mode:

Kuhaa ang mga liso gikan sa atemoia ug gibunalan ang pulp sa usa ka blender, pagsukol sa 2 tasa aron mahimo ang cake. Idugang ang mga itlog ug langis ug gibunalan pag-usab. Sa usa ka sulud, ibutang ang harina ug asukal, ug idugang ang sagol gikan sa blender, nga maayo ang pagsagol. Idugang ang katapusan nga lebadura ug ipalihok ang minasa hangtod nga kini managsama. Ibutang sa usa ka preheated oven sa 180ºC mga 20 hangtod 25 minuto.