10 nga benepisyo sa kahimsog sa tubig sa lubi

Kontento

• 1. Pag-moisturize sa lawas
• 2. Pakig-away sa hangover
• 3. Mapalambo ang pagpaandar sa kidney
• 4. Dili magbutang gibug-aton
• 5. Naghinlo sa panit
• 6. Nagpaayo ang panghilis
• 7. Nakatabang sa pagpugong sa presyur
• 8. Makig-away sa kolesterol
• 9. Pakigbugno ang mga cramp
• 10. Nagpaayo sa pagbiya sa tinai
• Impormasyon sa nutrisyon

Ang pag-inum sa tubig sa lubi usa ka maayo nga paagi aron mabugnaw sa usa ka mainit nga adlaw o hulipan ang mga mineral nga nawala pinaagi sa singot sa pisikal nga kalihokan. Adunay kini gamay nga kaloriya ug hapit wala’y tambok ug kolesterol, adunay daghang potassium kaysa 4 nga saging.

Ang tubig sa lubi labi ka angay alang sa pag-inom sa pisikal nga kalihokan, apan kini usa ka maayong kapilian nga magpabugnaw sa baybayon. Tungod kay kini usa ka natural nga ilimnon sa isport mahimo kini mangaut-ut sa mga tawo sa tanan nga edad, lakip na ang mga masuso ug wala’y mga contraindications, maayo alang sa pag-ayo sa usa ka hangover ug pagkuha sa mga bato sa bato.

Ang panguna nga kaayohan sa tubig sa lubi mao ang:

1. Pag-moisturize sa lawas

Ang tubig sa lubi nagpuno sa mga mineral nga asin, nga adunay gamay nga tam-is nga lami ug lami kaayo sa yelo. Tungod kay kini adunay usa ka matahum nga pagtilaw, mahimo nimo matagamtam ang tubig sa lubi kung giuhaw ka aron masiguro ang hydration sa lawas, panit ug buhok.

2. Pakig-away sa hangover

Ang pag-inom sa tubig sa lubi usa ka maayong pamaagi aron mas dali nga makigsangka sa usa ka hangover. Adunay sulud nga kaloriya ug ang natural nga asukar nga nagpataas sa glucose sa dugo, nakigbatok sa mga simtomas sama sa malaise ug tiyan nga tiyan tungod kay makatabang kini sa pagputli sa atay.

3. Mapalambo ang pagpaandar sa kidney

Ingon kini tubig, kung kini molabang sa tibuuk nga digestive tube ug sa katapusan moabut sa dugo, makatabang kini sa pagtangtang sa mga hilo ug makapukaw sa paggana sa mga kidney, nga makahatag daghang ihi. Kung daghang mga gigama nga ihi, labi ka daghan ang pagpalihok sa gagmay nga mga kristal nga nag-umol sa mga bato sa bato, diin kini naglihok sa paglikay ug pagtambal.

4. Dili magbutang gibug-aton

Ang matag 200 ml nga tubig sa lubi adunay 38 kaloriya lamang ug busa wala kini gibutang sa gibug-aton, dugang sa lami lami ug makatabang sa pag-hydrate sa lawas, tungod kay adunay kini mga carbohydrates nga hingpit nga gipulihan ang bisan unsang duga, usa ka maayong kapilian alang sa mga meryenda. Mahimo nimo kini iuban sa usa ka buuk nga tinapay ug usa ka hiwa sa puti nga keso ug kamatis nga adunay oregano, pananglitan.

5. Naghinlo sa panit

Gawas sa pagdalisay sa lawas gikan sa sulud gawas tungod kay kini detoxify sa atay ug tinai, nga nakapaayo sa kahimsog sa panit, mahimo usab nimo isablig ang pipila nga tubig sa lubi sa imong nawong kung nagbansay ka sa pisikal nga kalihokan sa adlaw, pananglitan. Gihinloan ug gi-refresh niini ang panit nga wala’y hinungdan nga pagsulong.

6. Nagpaayo ang panghilis

Nakigbatok ang tubig sa lubi sa dili pagkatunaw, heartburn ug reflux ug maayong diskarte alang sa mga mabdos apan maayo usab kini nga pamaagi alang sa mga nag-antos sa kanunay nga pagsuka tungod kay gilimpyohan ug gi-hydrate ang esophagus, gipakalma ang kalagot nga gipahinabo sa acidity sa sulud sa tiyan.

7. Nakatabang sa pagpugong sa presyur

Ang potassium nga naa sa tubig sa lubi makatabang sa pagpaminus sa taas nga presyon sa dugo, nga nagpaminus sa peligro sa sakit sa kasingkasing sa umaabot tungod kay ang potassium nagpatangtang sa epekto sa sodium sa lawas.

8. Makig-away sa kolesterol

Ang kanunay nga pag-konsumo sa tubig sa lubi nakatampo sa pagkunhod sa mga atheroma plake sa sulud sa mga ugat, dugang sa pagtabang nga makontrol ang lebel sa kolesterol sa dugo, tungod kay kini gilangkuban sa lauric acid, potassium ug sodium, diretso nga naglihok sa atheroma plake, nga nagpasiugda sa kahimsog sa kasingkasing.

Bisan pa, aron adunay kini nga epekto kinahanglan nimo nga sundon ang tanan nga mga panudlo sa doktor aron maminusan ang kolesterol, nga usa ra ka dugang nga tabang sa pagtambal.

9. Pakigbugno ang mga cramp

Ang tubig sa lubi adunay sulud nga calcium ug magnesium nga makatabang sa kahimsog sa mga kaunuran, maayo ang pagpugong ug pagsumpo sa kapiot sa mga nagbansay sa pisikal nga kalihokan. Gipaminusan usab niini ang tensiyon, gipasiugda ang pagpahayahay sa kaunuran ug nakaamot usab sa serotonin, ang hormone nga adunay kalabutan sa kahimuot ug kaayohan.

10. Nagpaayo sa pagbiya sa tinai

Ang tubig sa lubi maayo alang sa tinai tungod kay kini mapuslanon alang sa mga nag-antos sa pagkadunot, maingon usab kung adunay pagkalibang o luag nga mga bangkito. Ang kantidad nga kinahanglan alang sa matag kaso mahimo nga magkalainlain gikan sa usa ka tawo ngadto sa lain, busa maayo nga susihon adlaw-adlaw ug kung ang mga hugaw sobra ka buhian, pagminus ra ang konsumo sa tubig sa lubi.

Wala’y girekomenda nga kantidad sa tubig sa lubi nga mahimo’g makaon matag adlaw apan maayo nga dili kini sobra-sobra tungod kay adunay sulud nga mga electrolyte nga dili mabalanse ang lawas. Mao nga ang mga tawo nga adunay problema sa diabetes o kidney kinahanglan dili moinom labaw pa sa 3 ka baso nga tubig sa lubi matag adlaw.

Kung sa imong lungsod dili dali makit-an ang berde o hinog nga lubi aron makainum sa imong tubig sa lubi, mahimo ka makainom sa industriyalisado nga tubig sa lubi, tungod kay adunay parehas nga mga epekto, nga usa ka labi ka himsog nga kapilian kaysa sa may pulbos o konsentrado nga mga duga.

Tan-awa usab ang tanan nga mga kaayohan sa lubi ug kung giunsa ang paghimo sa homemade coconut milk.

Impormasyon sa nutrisyon

Ang mosunud nga lamesa adunay sulud nga kasayuran sa nutrisyon alang sa 100 mL nga tubig sa lubi: