7 nga Paagi sa Paggamit sa Mga Salts sa Pangaligo

Kontento

• Mga kaayohan sa kahimsog
• Giunsa magamit ang mga salts sa kaligoanan
• Pagligo sa detox
• Sakit sa kaunuran
• Panghubag sa panit o pagkalagot
• Uga o makati nga panit
• Artraytis
• Sa shower
• Magbabad ang tiil
• Ang gidala

Unsa ang mga asin sa kaligoanan?

Ang mga salt salt dugay na nga gigamit ingon usa ka dali ug barato nga paagi sa pagtambal sa mga sakit sa pangisip ug lawas. Ang mga salt salt, nga sagad gihimo gikan sa magnesium sulfate (Epsom salt) o asin sa dagat, dali nga matunaw sa mainit nga tubig nga kaligoanan ug gigamit alang sa tanan gikan sa kahupayan sa stress hangtod sa sakit ug kasakit.

Mga kaayohan sa kahimsog

Kadaghanan sa aton naggamit salts salts ingon usa ka paagi aron mapaayo ang usa ka relaks nga paghumol sa tub, apan ang mga salt salt nga gituohan nga makahatag daghang mga benepisyo sa kahimsog alang sa mga tawo nga adunay:

• sakit sa kaunuran ug pagkagahi
• gahi, nagsakit nga mga lutahan
• artraytis
• mga problema sa sirkulasyon
• sakit sa ulo
• kabalaka ug kapit-os
• mga kahimtang sa panit, sama sa eczema
• uga ug makati nga panit

Giunsa magamit ang mga salts sa kaligoanan

Daghang mga paagi sa paggamit sa mga salts bath, depende sa kung unsa ang gusto nimo nga pagtratar.

Pagligo sa detox

Ang usa ka kaligoanan nga detox sagad gihimo sa Epsom salt. Ang mga mineral nga naligo sa detox gituohan nga makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas aron mapaayo ang imong kahimsog, mahupay ang tensiyon, matambalan ang pagkadunot, ug makatabang sa pagkunhod sa timbang.

Ang pagsuyup sa magnesium usa pa ka hinungdan nga kaayohan sa Epsom salt detox baths. Mahimong mapuslanon kini sa mga adunay kakulangan, sama sa mga tawo nga adunay fibromyalgia. Usa ka pagtuon sa 2004 sa 19 nga mga partisipante nakit-an nga 17 sa kanila ang nagdugang nga lebel sa magnesium ug sulfate sa dugo nga nagsunod sa Epsom salt baths.

Aron makaligo sa detox gamit ang Epsom salt:

1. Paggamit 2 ka tasa nga Epsom salt alang sa usa ka sukaranan nga sukod nga bathtub nga puno sa mainit nga tubig.
2. Ibubo ang asin sa nagaagay nga tubig aron matabangan kini nga dali nga matunaw sa kaligoanan.
3. Ibabad sa tub alang sa labing menos 12 minuto, o 20 minuto aron matambal ang pagkadunot.

Ang pagdugang hinungdanon nga mga lana, sama sa lavender o peppermint, makahatag dugang nga mga benepisyo sa aromatherapy, sama sa pagpahayahay ug pagpaayo sa kahimtang sa lawas.

Sakit sa kaunuran

Ang mga asin sa kaligoanan mahimong makatabang sa pagsakit sa kaunuran pinaagi sa pagpahayahay sa tensiyonado nga kaunuran ug pagminus sa paghubag.

Aron makahimo sa mga asin sa kaligoanan alang sa sakit sa kaunuran:

1. Paggamit 2 ka tasa nga Epsom salt alang sa usa ka sukaranan nga gidak-on nga banyera sa mainit nga tubig.
2. Ibubo ang asin nga Epsom sa nagaagay nga tubig aron matabangan kini nga dali nga matunaw. Ang pagkutaw sa tubig gamit ang imong kamut makatabang nga matunaw ang bisan unsang nahabilin nga mga lugas.
3. Magbabad sa labing menos 12 ka minuto.

Ang pagdugang pipila ka tulo sa lasaw nga hinungdan nga lana sa panit sa kanela mahimo usab nga makatabang nga mapagaan ang kasakit sa kaunuran. Ang lana sa panit sa cinnamon adunay epekto sa pag-init sa panit nga nakita sa uban nga makapahupay sa masakit nga kaunuran. Ang usa ka pagtuon sa 2017 nakit-an usab nga kini usa ka promising anti-inflammatory agent.

Panghubag sa panit o pagkalagot

Ang mga salt salt mahimong magamit aron maibanan ang paghubag sa panit ug pagkalagot nga hinugdan sa eczema, psoriasis, contact dermatitis, ug tiil sa atleta. Girekomenda sa National Eczema Association nga idugang ang usa ka tasa nga lamesa nga asin sa imong pagligo sa panahon sa usa ka flare-up aron mapugngan ang pagkasamad kung maligo. Mahimo usab nimo gamiton ang Epsom salt o sea salt aron matambalan ang pagkalagot sa panit ug paghubag.

Aron makahimo sa mga asin sa kaligoanan aron maibanan ang makutaw ug makalagot nga panit:

1. Paggamit 1 tasa sa Epsom salt, sea salt, o table salt alang sa usa ka sukaranan nga sukod nga bathtub.
2. Ibubo ang asin sa mainit nga nagaagay nga tubig nga naligo ug gamita ang imong kamot aron pukawon ang tubig aron matunaw ang tanan nga mga lugas.
3. Ibabad sa tub alang sa labing menos 20 minuto.

Ang lana sa punoan sa tsa adunay antimicrobial, anti-inflammatory, ug antiseptic nga mga kinaiya nga mahimo’g kini epektibo alang sa pagtambal sa eczema ug gagmay nga impeksyon sa panit. Ang hinungdanon nga mga lana kinahanglan nga lasaw sa wala pa gamiton, apan ang lana nga puno sa tsa moabut sa daghang mga kusog, ang uban na lasaw. Ang pagdugang 3 o 4 nga tulo sa imong salt bath mahimong makahatag dugang nga kahupayan sa paghubag ug pagkalagot.

Uga o makati nga panit

Mahimo nimong gamiton ang mga salts nga naligo aron mahupay ang uga ug makati nga panit, lakip ang pangangalot nga gipahinabo sa mga kagat sa insekto ug hilo nga ivy. Aron mahimo kini:

1. Paggamit 1 hangtod 2 tasa nga Epsom salt ug usa ka kutsara nga lana sa oliba alang sa usa ka sukaranan nga sukod nga bathtub.
2. Ibubo ang asin sa mainit nga nagaagay nga tubig aron matabangan kini nga dali nga matunaw.
3. Idugang ang lana sa oliba ug pagpalihok sa tubig sa kaligoanan gamit ang imong kamut aron makatabang sa paghiusa sa asin ug lana.
4. Magbabad sa labing menos 12 minuto, 2 o 3 beses sa usa ka semana.

Mahimo ka usab nga makadugang almond oil, oatmeal, o pulbos nga gatas sa mga banyong naligo aron mahupay ug mahumok ang panit.

Artraytis

Girekomenda sa Arthritis Foundation ang paghumol ug pag-inat sa usa ka mainit nga Epsom salt bath aron makatabang nga maibanan ang gahi ug sakit nga mga lutahan ug alang sa kahupayan sa sakit sa kaunuran pagkahuman sa pag-ehersisyo. Aron mahimo kini:

1. Paggamit 2 ka tasa nga Epsom salt alang sa usa ka sukaranan nga sukod nga bathtub nga puno sa mainit nga tubig.
2. Dissolve ang asin nga mas paspas pinaagi sa pagbubo niini sa nagaagay nga tubig.
3. Magbabad sa dili moubus sa 20 minuto sa usa ka adlaw kung gikinahanglan o pagkahuman sa ehersisyo.

Ang pila ka hinungdan nga lana, sama sa luya, mahimo’g adunay mga benepisyo nga kontra-makapahubag. Pinauyon sa a, gipakita ang luya nga adunay mga anti-arthritic ug joint-protection nga epekto sa artraytis. Ang pagdugang pipila ka tulo sa lasaw nga hinungdan nga lana sa luya sa imong mga salts nga naligo mahimong maghatag dugang nga mga benepisyo.

Mahimo usab nimo mapunting ang piho nga mga lutahan pinaagi sa paggamit sa mga salts bath ug langis sa luya nga gisagol sa pipila nga mainit nga tubig aron mahimo nga usa ka paste nga mahimong ipahid sa lutahan.

Sa shower

Mahimo mo pa magamit ang mga salts sa kaligoanan ug makatagamtam sa pipila nga mga benepisyo nga gihatag nila bisan kung wala ka usa ka bathtub. Aron mahimo kini, yano ra nga naghimo ka usa ka shower scrub:

1. Paggamit 1 tasa sa asin sa dagat o asin sa Epsom, 1/3 tasa nga lana sa almendras, lana sa olibo, o lana sa lubi, ug 1 nga kutsara nga lana sa bitamina E.
2. Pagsagol sa mga sagol sa usa ka panaksan, paghimo usa ka baga nga ipapilit.
3. Igbutang ang pipila nga scrub sa imong lawas gamit ang imong mga kamut.
4. Hugasan

Siguruha nga gamiton ang usa ka panaksan o sudlanan nga adunay takup nga mahangin sa hangin aron matipig ang nahabilin nga scrub sa shower.

Mahimo ka makadugang 12 nga tulo sa imong paborito nga hinungdan nga lana sa imong scrub sa lawas aron makatagamtam sa pipila nga dugang nga mga benepisyo nga gilista sa taas. Maayo usab ang scrub sa salt salt alang sa pag-exfoliate sa panit.

Magbabad ang tiil

Adunay daghang mga kaayohan sa paggamit sa mga salts bath sa usa ka soak nga gibasa sa tiil. Paggamit salts salt sa usa ka tiil nga ibabad sa:

• paghupay sa mga simtomas sa tiil sa atleta
• pagtratar sa fungus sa kuko sa tiil
• paghupay sa sakit nga gout ug panghubag
• tangtang ang baho sa tiil

Aron magamit ang mga asin sa kaligoanan sa usa ka tiil nga magbabad:

1. Pagdugang 1/2 tasa nga Epsom salt sa usa ka daghang planggana sa mainit nga tubig ug pagpalihok aron matunaw.
2. Ibabad ang imong mga tiil sa 12 minuto, o 30 minuto alang sa pag-ayo sa gout.
3. Pag-uga sa hingpit ang imong mga tiil gamit ang toalya.

Balika sa tulo ka beses adlaw-adlaw aron matambalan ang fungus sa kuko hangtod molambo ang imong simtomas. Ang pagdugang sa lasaw nga lana sa kahoy nga tsaa adunay mga antifungal nga epekto.

Ang paghumol sa imong mga tiil sa usa ka mainit nga pagpaligo sa asin naghimo usab nga labing kadali sa pag-exfoliate nga uga, liki nga tikod. Mahimo nimong gamiton ang resipe sa shower scrub sa taas aron makatabang nga makuha ang patay nga panit ug mga callus. Mahimo usab nimo nga gusto nga sulayan ang suka o basa nga tiil sa Listerine.

Ang gidala

Ang mga salt salt makapahulay ug makahatag daghang mga kaayohan sa kosmetiko ug kahimsog. Bisan kung sa kinatibuk-an luwas alang sa kadaghanan kung gamiton sa tama, kinahanglan ka nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa mogamit mga salts sa kaligo kung adunay ka mga kondisyon sa medikal sama sa sakit sa kasingkasing o diabetes.